Ümumi bədən masajı bədəndə metabolik prosesləri aktivləşdirməyə, əzələlərdə yorğunluq, simptomatik ağrı ilə, qan dövranı və limfa sistemlərinin, daxili orqanların və həyatı dəstəkləyən sistemlərin işini stimullaşdırmaq, dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq, selülit əleyhinə masaj üsullarından biri olaraq yaxşılaşdırmağa yönəlmiş sağlamlıq yaxşılaşdırma proseduru olaraq istifadə olunur. bədənin ümumi vəziyyəti.
Effektivliyi çoxsaylı amillərdən - seansların müddətindən və bütün prosedurdan, seçilmiş texnika və üsullardan asılıdır.
Masaj əsnasında bədən refleks olaraq mexaniki stimullara reaksiya verir - sığallamaq, sürtmək, çimmək, yoğurmaq, titrəmək. Dəri reseptorlarının, sinir, qan dövranı və lenfatik sistemlərin reseptorlarının reaksiyası, işlərini aktivləşdirərək bədənin bütün qüvvələrini aktivləşdirir. Bu baxımdan hərəkətsiz iş, xroniki yorğunluq, baş ağrısı və başgicəllənmə üçün ümumi bədən masajı tövsiyə olunur, fiziki gərginlik zamanı əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edir.
Bədəndə ümumi masajın aparılması üçün bir neçə texnika hazırlanmışdır, lakin hamısı hərəkətlərin növbələşməsinə əsaslanır - sığallamaq, sürtmək, mişarlamaq, yoğurmaq, döymək və titrəmək. Yumşaq və hamardan daha güclü və daha intensiv olan müxtəlif hərəkətlərin ardıcıl istifadəsi qan axınının artmasına, şişkinliyin aradan qaldırılmasına kömək edir, çünki toxumalarda yığılmış maye bədəndən daha intensiv xaric olur, gərgin əzələləri rahatlaşdırır, sinir gərginliyini aradan qaldırır və sinir sistemini normallaşdırır.
Prosedurdan əvvəl masör yüngül hərəkətlərlə masaj yağı tətbiq edir, bu da yalnız seansı asanlaşdırmır, həm də dərini və əzələləri vitamin və minerallarla qidalandırır.
Bəzi hallarda talk, yağ və toksin olan dərinin ifraz etdiyi maddəni adsorbsiya edən və bununla da masajı asanlaşdıran əlavə bir vasitə kimi (allergik reaksiyalar, yağlı dəri) istifadə edilə bilər.
Masaj prosedurları hijyenik bir duş aldıqdan sonra tərdən təmizlənmiş dəri üzərində aparılır. İsti su dərini və əzələləri istiləşdirməyə kömək edir, onları prosedura hazırlayır.
Ümumi bir masaj edərkən sadə qaydalara riayət etməlisiniz:
- ətrafdan mərkəzə, damarlar və limfa axını istiqamətində hərəkət edən hərəkətlər etmək;
- Dirsəklər və diz oynaqlarının döngələrində, qasıq və aksiller bölgədə yerləşən limfa düyünlərindən yan keçilməlidir.
Bədəndə ümumi masaj tədricən gluteal və bel nahiyəsinə, qarın, qol və çiyin nahiyəsinə doğru hərəkət edərək bacaklardan başlayır.
