Zülal
4K 0 21.10.2018 (son düzəliş: 02.07.2019)
Bazardakı bir çox təklifdən ucuz və keyfiyyətli bir protein seçməyiniz qarışıqlaşması asandır. Hər bir istehsalçı üstünlüklərinə diqqət yetirərək mənfi cəhətlərini gizlədərək öz məhsulunu məharətlə reklam edir. Nəticə düzgün seçilməmiş qidalanma və idman performansındakı azalmadır. Buna görə ucuz qarışıqların obyektiv təhlili, müsbət və mənfi cəhətlərinin etibarlı qiymətləndirilməsi vacibdir.
Zülal növləri
Zülal komponentinə uyğun olaraq zülallar bir neçə növə bölünür:
- Zərdab, filtrasiya yolu ilə əldə edilən süd zərdabı məhsuludur. Asanlıqla əmilir, buna görə məşqdən əvvəl və sonra istifadə edilə bilər. Metabolik prosesləri stimullaşdırır, lipidlərin istifadəsini maneə törədir, əzələ qurmaq üçün amin turşularının mənbəyinə çevrilir.
- Kazein başqa bir süd türevidir, lakin bir hissəsi zərdabdan, digəri kazein zülalından hazırlanır. Bədən tərəfindən uzun müddət mənimsənilən "yavaş" bir məhsuldur. Buna görə də məqsədi gecə qəbuludur.
- Süd - süd əsaslı iki növ zülal qarışığı: 20% - zərdab törəməsi və 80% - kazein. Çoxunun yavaş zülal olduğu aydındır, buna görə yatmazdan əvvəl qəbul etmək daha yaxşıdır, lakin% 20 zərdab nahar, səhər yeməyi, şam yeməyi arasında qəbul etməyə imkan verir.
- Soya tərəvəz zülalıdır. Aşağı bir amin turşusu tərkibinə malikdir, buna görə əzələ böyüməsini o qədər yaxşı stimullaşdırmır. Ancaq digər tərəfdən, südə dözməyənlər üçün əvəzolunmazdır. Qadın hormonlarının sintezini aktivləşdirdiyindən qadınlar üçün faydalıdır.
- Yumurta - maksimum bioloji dəyərə malikdir. Yumurta ağından hazırlanır və yüksək dərəcədə həzm olunur. Yeganə çatışmazlıq yüksək qiymətdir.
- Çoxkomponentli - yuxarıdakıların hamısı. Zərdabdan daha yavaş əmilir, lakin tam bir amin turşusu tərkibinə malikdir. Günün istənilən vaxtında müraciət edəcəyik. Tez-tez BCAA, kreatin ilə zənginləşdirilir.
Hər növ hidrolizat, təcrid və konsentrat şəklində mövcuddur.
Yüksək konsentrat protein zülalları
Populyar zülalların sıralaması cədvəldə təqdim olunur.
| Məhsulun adı | 100 q qarışıq üçün% protein | 1000 qr üçün qiymət rubl | Şəkil |
| Zülal 90 PowerSystem tərəfindən | 85,00 | 2660 |  |
| QNT tərəfindən zülal 80 | 80,00 | 2000 |  |
| Zərdab Zülal Kompleksi 100% Olimp tərəfindən | 75,00 | 1300 |  |
| Scitec tərəfindən hazırlanan Super-7 | 70,00 | 2070 | |
| Bəli! OhYeah tərəfindən Ümumi Zülal Sistemi! Qidalanma | 65,30 | 1600 |  |
| Daxili Zirehli Zərdab Zülalı | 60,00 | 1750 |  |
Cədvəldəki bütün qiymətlər təqribidir və idman qidası satan mağazaya görə dəyişə bilər.
Tərkibi / xərc nisbəti
Qiymət qarışığın tərkibinə uyğundur. Tipik olaraq, kokteyllər aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- % 95 zülal tərkibi ilə təcrid edin. Bu əzələ kütləsi qazanmaq üçün ən uyğun qarışıqdır. Minimum çirklər, 1% -dən çox deyil. Müalicədən sonrakı üsul mikro və ultrafiltrasiya üsulu ilə kokteylin qiymətini artırır. Belə bir məhsulun qiyməti yalnız başqa bir şey əlavə edildiyi təqdirdə demokratik ola bilər.
- % 80 zülal ilə konsentrasiya edin. Tərkibində yağlar və karbohidratlar var. Təmizləmə tamamlanmadığı üçün qiymət aşağıdır.
- Hidrolizat,% 90-a qədər protein. Əslində fermentlər tərəfindən amin turşularına parçalanan bir təcriddir. Relyefin strukturlaşdırılması üçün istifadə olunur və bahalıdır.
Büdcə ÜST
Cədvəldən istifadə edərək büdcə məhsulunun dəyərini və faydalı keyfiyyətlərini qiymətləndirmək və təhlil etmək ən əlverişlidir:
| Ad | % protein | Kq üçün rubl | Əlavə komponentlər | Şəkil |
| PVL Mutant Whey - Kanadadan Zərdab Zülalı | 60 | 1750 | Amin turşuları | |
| Fitness Authority Zərdab Zülalı | 65 | 1700 | Yox |  |
| FitWhey Zərdab Zülalı 100 WPC | 77 | 1480 | BCAA |  |
| Activlab Muscle Up Protein | 77 | 1450 | Yoxdur |  |
| Zülal Fabriki Zərdablı Zülal Konsentratı | 85 | 1450 | Amin turşuları |  |
| Ostro Vit WPC 80 | 80 | 1480 | Amin turşuları |  |
| Bütün Qidalanma Zərdablı Zülal | 80 | 1480 | BCAA |  |
| Mənim Zülal Təsir Zərdab Zülalım | 85 | 1500 | Amin turşuları |  |
Cədvəldə göstərilən qiymətdən aşağı bir məhsul almaq demək olar ki, mümkün deyil.
Ən ucuz zülal
Power Pro'dan yüksək keyfiyyətli çoxkomponentli sarsıntı Protein Mix Ballı Çərəzlər ən ucuz zülaldır (zərdab zülalı, kollagen hidrolizat və kazein kompleksi). Maliyet - 950-1000 rubl. kq başına.
Nəticə
Ən qənaətcil idman qidalanma seçimini axtararkən məhsulun keyfiyyətini və effektivliyini unutma. Aşağı qiymət tez-tez məhsulun tərkibindəki protein tərkibinin kifayət qədər qidalanma və əzələ böyüməsi üçün tələb olunandan daha az olması deməkdir.
