Kreatin XXI Güc Super (Super Kreatin): tərkibi, forması, qiyməti * Crossfit

Kreatin

2K 0 19.12.2018 (son düzəliş: 19.12.2018)

XXI Power Super Creatine, idmançılar tərəfindən geniş istifadə olunan toz və kapsul şəklində bir idman əlavəsidir. Pəhriz əlavəsi bədəni əlavə enerji ilə təmin edən, eyni zamanda əzələ böyüməsini və artan dözümlülüyü təmin edən kreatin monohidrat ehtiva edir.

Kreatinin hərəkəti

Kreatin üzvi bir turşudur. Bileşik, əzələ toxuması da daxil olmaqla hüceyrələrin enerji mübadiləsində iştirak edir. İdman əlavəsinin müntəzəm qəbulu fiziki performansı və dözümlülüyü artırmağa kömək edir. Ayrıca, qida əlavəsi yorğunluq hissini azaldır və ağır fiziki gücdən sonra bərpa müddətini qısaldır. Maddə ATP molekullarının meydana gəlməsini təşviq edir. Əzələlərin kontraktilliyini təmin edən. Əlavə həm skelet əzələlərinin, həm də ürək miyokardının işini dəstəkləyir.

Formaları buraxın

Əlavə 100, 200, 400 və 700 qram toz şəklində və kapsul şəklində mövcuddur - paket başına 100 və 200 ədəd.

Tərkibi

Kapsül və toz yüksək dərəcədə təmizlənmiş kreatin monohidrat ehtiva edir. Bir tabletdə 0,5 qram aktiv maddə var.

Necə istifadə etməli

Xüsusi bir sxemə görə kapsul şəklində bir idman əlavəsi alınır. Yükləmə mərhələsi, ilk həftədə gündə 4-5 dəfə 10 kapsuldan, yəni gündə 40-50 kapsuldan istifadəni nəzərdə tutur. Gələcəkdə dozaj gündə 10 tabletə endirilir. Qəbul kursu bir neçə aydır. İki həftə fasilə vermək məsləhətdir.

Toz şəklində bir idman əlavəsi ilk həftə ərzində gündə 4 dəfə 5 qram, sonra gündə 1 dəfə 5 qram alınır.

Kreatin qəbul etmək haqqında daha çox məlumatı burada oxuyun.

Yan təsirlər

Yan təsirləri nadir hallarda olur. Bir qayda olaraq, istənməyən simptomların ortaya çıxması, icazə verilən maksimum dozanın artması ilə əlaqələndirilir. Nəcis narahatlığı, ürək bulanması, qusma, epiqastrik ağrı mümkündür.

Bileşik, orta ödem ilə müşayiət olunan bədəndə maye saxlamağa meyllidir.

Əks göstərişlər

İdman əlavəsi, allergik reaksiya, 18 yaşınadək şəxslər, hamilə və süd verən qadınlarda kontrendikedir. Pəhriz əlavələri qəbul etmək üçün nisbi bir əks göstəriş, dekompensasiya mərhələsində xroniki böyrək xəstəliyidir.