Kreatin
2K 0 19.12.2018 (son düzəliş: 19.12.2018)
Kreatin orqanizmin normal enerji mübadiləsi üçün ehtiyacı olan üzvi bir birləşməsidir. Rline Simple idman əlavəsi, artan fiziki aktivlik üçün lazımi miqdarda qarışıq ehtiva edir.
Pəhriz əlavələrinin müntəzəm qəbulu əzələ toxumasının kontraktil funksiyası üçün zəruri olan ATP molekullarının əmələ gəlməsini artırır. Beləliklə, kreatin dözümlülüyü yaxşılaşdırır, eyni zamanda məşqlər arasındakı bərpa müddətini qısaldır və yorğunluq hisslərini azaldır. İdman əlavəsi əzələlərin intensiv işləməsi zamanı əmələ gələn metabolitləri zərərsizləşdirməyə kömək edir. Bundan əlavə, pəhriz əlavələrinin qəbulu əzələ kütləsinin yığımını sürətləndirir. Kreatin miyokardın vəziyyətinə - ürəyin əzələ qatına faydalı təsir göstərir.
Buraxılış forması
200, 500 və 1000 q toz şəklində mövcuddur.
Tərkibi
Bir porsiyada (5 qram) 5 q kreatin monohidrat var. Bəslənmə dəyəri 13 kcaldır.
Necə istifadə etməli
Pəhriz əlavələri bir neçə şəkildə istifadə olunur. Yük fazası idmançılar arasında geniş yayılmışdır: məhsul ilk həftədə gündə 4-5 dəfə sərxoş olur, bundan sonra qəbul tezliyi gündə bir dəfə azalır. İkinci seçim bir ay ərzində gündə bir dəfə 5 qram əlavə qəbul etməkdir. Kreatini düzgün şəkildə necə qəbul etməli olduğumuzu izah edirik.
Yan təsirlər
Əlavənin aktiv maddəsi suyun əzələlərə hərəkəti sayəsində bədəndə susuzlaşdırıcı təsir göstərir. Bu təsir termoregulyasiyanın, metabolizmanın, elektrolit balansının pozulmasının səbəbidir. İdman əlavəsi qəbul edərkən orta dərəcədə dehidrasiya nadir hallarda nöbetlərə səbəb olur. Qarışıq həzm sistemində narahatlıq yarada bilər, ürək bulanması, qusma, epigastrik ağrı və nəcis pozuqluqları şikayətləri ortaya çıxır.
Əks göstərişlər
Əlavələr təhlükəsiz sayılır, lakin hamiləlik və laktasiya dövründə qadınlar üçün, həmçinin 18 yaşınadək uşaqlar üçün pəhriz əlavələri qəbul etmək tövsiyə edilmir.
Kreatin ürək və böyrək çatışmazlığı olan insanlarda ehtiyatla istifadə olunmalıdır, çünki bədəndə suyun tutulması rifahı pisləşdirə bilər.
Qeydlər
Rline Simple bir dərman deyil.
Qiymət
Bir pəhriz əlavəsinin qiyməti (rublla):
- 200 q - 192;
- 500 q - 460;
- 1000 q - 752.
