Chondroprotektorlar
2K 0 12.03.2019 (son düzəliş: 02.07.2019)
Metilsülfonilmetan bədəndə qida komponentlərindən sintez edilən üzvi bir kükürd birləşməsidir.
Xarakterik
Metilsülfonilmetan MSM olaraq qısaldılmışdır və bədənin normal fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Çox vaxt bu maddə əsas xondroprotektorlarla birlikdə tapıla bilər. Hüceyrə membranının hüceyrə sağlamlığı üçün lazımlı qidaları keçmə qabiliyyətini artıran MSM-dir. Metilsülfonilmetanın meydana gəldiyi kükürd, kas-iskelet sisteminin bütün komponentləri tərəfindən tələb olunan əksər komponentlər üçün əla bir ötürücüdür. Hərəkəti sayəsində birləşdirici toxuma elastikliyini qorumaq üçün lazım olan hemoglobin, kollagen və keratinin sintezi sürətlənir.
Dəyər
MSM aşağıdakı təsirlərə malikdir:
- hüceyrə mübadiləsini təşviq edir;
- detoksifikasiyaedici təsir göstərir;
- hüceyrələrdə oksigen mübadiləsini yaxşılaşdırır;
- güclü bir antioksidandır;
- safra istehsal prosesində iştirak edir;
- bədənin qoruyucu xüsusiyyətlərini artırır;
- qan şəkərinin səviyyəsinə nəzarət edir;
- sümük və qığırdaq toxumasının hüceyrələrarası əlaqələrini gücləndirir;
- oynaq hüceyrələrini və oynaq mayesini bərpa edir;
- yara iyileştirici və antiinflamatuar təsirə malikdir.
© molekuul.be - stock.adobe.com
İdmanda tətbiq
İdmançıların kas-iskelet sistemini gücləndirmək üçün kompleks əlavələrin tərkibinə baxsanız, demək olar ki, hər kəsdə metilsülfonilmetan tapılacaqdır. Çox vaxt, xondroitin və qlükozamin ilə birlikdə qəbul edilir, çünki hüceyrədaxili boşluğa keçiriciliyini yaxşılaşdırır. Müntəzəm idmanla və müəyyən pəhrizlərlə birlikdə bu maddələrin istehsalı azalır, buna görə də əlavə bir qaynaq ilə təmin etmək lazımdır.
Metilsülfonilmetan oynaqlarda iltihabın yaranmasının qarşısını alır və oynaq kapsulunun qurumasının qarşısını alır, içindəki mayenin istehsalını sürətləndirir.
Kıkırdak hüceyrələrinin rejenerasiyası da az miqdarda kükürd səbəbiylə azalır, çünki xondroprotektorlar sıx membrandan keçə bilmir.
Kükürd, bədənin birləşdirici sisteminin bütün elementləri üçün bina daşı rolunu oynayan zülalın vacib bir hissəsidir. Ağır gərginlikdən sonra əzələ liflərinin daha sürətli bərpa olunmasına kömək edir.
Məhsullardakı məzmun
Kükürd aşağıdakı qidalarda olur:
- yumurta;
- paxlalılar;
- ət;
- taxıl və dənli bitkilər;
- süd məhsulları;
- yaşıl və qırmızı tərəvəzlər;
- balıq.
© gitusik - stock.adobe.com
MSM üçün gündəlik tələbat 500 ilə 1200 mq arasındadır. Yeməklə həmişə lazımi miqdarda gəlmir, buna görə həkimlər xüsusi əlavələrdən istifadə etməyi məsləhət görürlər.
İstifadəyə dair göstərişlər
Metilsülfonilmetanın istifadəsi tövsiyə olunur:
- peşəkar idmançılar, həmçinin idman zalı ilə müntəzəm olaraq ziyarət edən insanlar;
- "dayanan" peşələrin nümayəndələri;
- yetkin yaşda olan insanlar;
- kas-iskelet sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkən şəxslər.
MSM diabet, saç tökülməsi, diş çürükləri, dermatit, zəhərlənmə və mədə-bağırsaq xəstəliklərində göstərilir.
İstifadə qaydaları və dozası
Tərkibindəki hər bir pəhriz əlavəsi istehsalçısı tövsiyə olunan qəbul dozasını göstərir. Həkim belə göstərişlər vermədiyi təqdirdə onu aşmamalısınız.
Orta əlavə doza gündə üç dəfə qəbul edilən 500 mq-dır.
Kontrendikasyonlar və aşırı doz
MSM orqanizm tərəfindən yaxşı mənimsənilən zərərsiz bir maddədir və artıqlığı zərər vermədən bədəndən problemsiz çıxarılır. Bütün digər dərmanlarla birləşdirilir.
Hamilə və süd verən qadınlar üçün əvvəlcə həkimə müraciət etmədən kükürd istifadə etməməlisiniz.
Təlimat pozulur və MSM dozası artırsa, bağırsaq narahatlığı, ürək bulanması və baş ağrısı ola bilər.
Ən yaxşı MSM əlavələri
Ad | İstehsalçı | Qiymət, rubl | Qablaşdırma şəkli |
| Buz gücü plus | Fiziolin | 800-900 (gel 100 ml) | |
| Sümük Boost | SAN | 1500 (160 kapsul) | |
| Qlükozamin Kondroitin və MSM | Ultimate Bəslənmə | 800-dən (90 tablet) | |
| Birgə Şəfa | MSN | 2400 (180 kapsul) | |
| EnjoyNt | Vizyon | 2600 (30 kapsul) | |
| Procell kollagen və hialuron turşusu | VITAMAX | 4000 (90 kapsul) | |
| Qlükozamin Kondroitin MSM | Maxler | 700 (90 tablet) |
