Əgər mühitinizdə bir qaçış meydana çıxıbsa, onda bir gün yarışın başlanğıcında özünüzü tapma ehtimalı yüksəkdir. Həvəskar idman yoluxucudur, getdikcə daha çox insan bununla məşğul olur: kimsə arıqlamaq, kimsə marafonda bitirmək. Və kimsə yalnız sağlam olmaq istəyir.
Dövri idman növləri üzrə istənilən məşq yükün müddəti, tezliyi və intensivliyi ətrafında qurulur. Ancaq ilk iki ilə hər şey aydındırsa, intensivliyi necə qiymətləndirmək olar ki, təsadüfən alovlu motorunuzu sındırmasın və ən yaxşı nəticəni əldə etsin? Ən əlverişli yol ürək dərəcəsini ölçməkdir.
Niyə ürək dərəcəsi monitoruna ehtiyacım var?
Hər şeydən əvvəl, ürək dərəcəsi nəzarətçiləri idmançılar tərəfindən ürək dərəcəsini idarə etmək üçün istifadə olunur. Ancaq geyilə bilən elektronika bu gün çox populyarlaşır. Buna görə bəzən belə cihazları idmanla əlaqəli olmayan insanlar alır.
Nə üçün istifadə olunur?
- ürək dərəcəsi zonalarından kənara çıxmağın təyin edilməsi;
- ürək dərəcəsi zonalarının tərifi;
- icazə verilən yüklərin təyin edilməsi.
Bu cihaz ürəyin işini izləməyə imkan verir.
Ürək ritmi monitorlarının məqsədi
Alətlər məqsədli istifadəsinə görə təsnif edilir.
Kateqoriyalar:
- velosipedçilər üçün;
- çəki nəzarəti üçün;
- fitness dərsləri üçün;
- koşucular üçün;
- üzgüçülər üçün.
Cihazlar necə fərqlənir?
- Siqnal ötürmə metodu. Tipik olaraq, siqnal Bluetooth protokolundan istifadə edərək ötürülür.
- Sensor növü.
- Bədən dizaynı və s.
Qaçmaq üçün
Çalışmaq üçün sinə kəmərli bir nəbz monitoru istifadə olunur. Sinə kəmərinin əhəmiyyətli bir üstünlüyü var - nəbzini dəqiq sayır.
Fitness üçün
Fitness fəaliyyəti üçün, ürək dərəcəsi monitoru olan adi bir saat uyğun gəlir. Belə alətlər çox populyardır.
Velosiped sürmək üçün
Velosipedçilər velosipedin sükanlarına yapışdırılan nəbz monitorlarından istifadə edirlər. Bu cür cihazlar digər göstəriciləri göstərə bilər. Məsələn, orta sürət.
Ürək dərəcəsi monitorlarının növləri
Alətlərin iki kateqoriyası var:
- simsiz;
- simli
Simli
Əməliyyat prinsipini çox sadə hesab edək: gadget və sensor arasındakı əlaqə tellərdən istifadə edərək həyata keçirilir. Bu gün istifadə olunmayan köhnə bir texnologiyadır.
Əsas çatışmazlıqlar:
- yalnız qapalı yerlərdə istifadə edilə bilər;
- istifadəsi əlverişsizdir.
Simsiz
Bazarda olan modellərin əksəriyyəti simsizdir. Siqnal xüsusi bir radio kanalı vasitəsilə ötürülür.
Siqnal iki rejimdə ötürülə bilər:
- rəqəmsal;
- analoq.
Ən yaxşı ürək dərəcəsi monitorları
Bazarda ən populyar modelləri nəzərdən keçirin
Qütb H7
Bu məşqlər zamanı istifadə edə biləcəyiniz birləşmiş ürək dərəcəsi sensörüdür.
İdman:
- qaçmaq;
- fitness,
- velosiped gəzintiləri.
Bluetooth 4.0 vasitəsilə bir smartfon ilə əlaqə qurur. Smartfonunuzda (iOS və Android) müxtəlif tətbiqetmələrdən istifadə edərək, ürək dərəcənizə nəzarət edə bilərsiniz. Bunun sayəsində effektiv məşq edə bilərsiniz.
Verici ilə işləmək üçün tətbiqi smartfonunuza yükləməlisiniz. Nəbz ötürücüləri ilə işləyən hər hansı bir tətbiq ola bilər və ya öz Polar tətbiqetməyiniz ola bilər. Polar H7 yalnız bir tezlikdə işləyir. İş vaxtı 300 saatdır.
MioFuse
MioFuse idman və sağlam həyat tərzi üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Faydaları:
- gündəlik fiziki fəaliyyətə nəzarət edir;
- nəbzə nəzarət edir;
- velosiped sürmək üçün istifadə edilə bilər.
Çatdırılma məzmunu:
- izləyici;
- maqnit yuvası;
- bukletlər.
Cihaz iki rəngdə mövcuddur.
Siqma
Bu gün giriş səviyyəsindəki ürək dərəcəsi monitoru ilə tanış olacağıq - SigmaSport PC 26.14. Nəbzi birbaşa əldən almaq üçün onsuz da az və ya çox etibarlı yolların olmasına baxmayaraq, istehsalçıların əksəriyyəti daha dəqiq və sübut edilmiş bir üsuldan - sinə ürək dərəcəsi monitorundan istifadə etməyə davam edirlər.
- daha etibarlıdır;
- yükə tez cavab verir;
Siqma təcrübə etmir və qutusuna girir İdman PC 26.14 klassik bir sensor var. Siqnal rəqəmsaldır, buna görə də bir yarışdakı izdiham içərisində digər rəqiblərin müdaxiləsindən narahat olmayacaqsınız. Belə bir sensordan qorxmamalısınız. Kəməri düzgün bir şəkildə düzəldirsinizsə, ikinci qaçışda bunu unutursunuz.
SigmaSport PC 26.14 əyləncəli bir qol saatı kimi görünür. Müəyyən bir miqdarda "vecinə almayın" ilə gündəlik həyatda bu rolda istifadə edə bilərsiniz. Sport PC 26.14 üç rəng variantında mövcuddur. Ancaq ən populyar, gözlənildiyi kimi, qara, orta dərəcədə qırmızı düymələr və yazılarla seyreltilmişdir.
Kəmər, ilk baxışdan, çox uzun görünür. Cihazı qışda taxmağa çalışdıqdan sonra bunun niyə belə olduğunu dərhal başa düşürsən. Bir çox çuxur əl ventilyasiyasına yönəldilmişdir. SigmaSport PC 26.14 çox yüngüldür, praktik olaraq əlində hiss olunmur. Rus interfeys dili hələ də yoxdur. Onlarla İngilis dili sözləri öyrənməli olacaqsınız.
Nəbz monitorunu ilk dəfə açdıqda parametrlərinizi təyin etməyinizi xahiş edəcəkdir:
- mərtəbə;
- böyümə;
- çəki.
Həm də sizdən maksimum ürək dərəcəsini göstərməyinizi xahiş edəcəkdir. Bütün bunlar məşq zonalarını və yandırılmış kalorilərin təxmini hesablanmasını hesablamaq üçün lazımdır. İlk dəfə bənzər bir cihazınız varsa, nəbz boş qala bilər. Cihaz onu özü hesablayacaq və zonaları özü təyin edəcəkdir.
Bütün parametrlərdən sonra bu, yalnız kiçik bir məsələdir - özünüzü qaçmağa məcbur edin. Ürək döyüntüsü monitorunu istifadə etməyin ən doğru yolu hədəf zonasında məşq etməkdir.
Varsayılan olaraq, Sigma iki zona təklif edir:
- Yağ;
- Uyğun.
Fitness mövzusu sizin üçün "gedir "sə, bir məşqçinin və ya bir çox onlayn xidmətdən birinin sizin üçün hazırladığı bir plana uyğun olaraq SigmaSport PC 26.14-dən çox sayda məşq üçün istifadə edə bilərsiniz.
SigmaSport PC 26.14 istifadə edilə bilər:
- qaçmaq üçün;
- velosiped üçün;
- hər hansı bir kardio məşq üçün.
Sudan qorunmasına baxmayaraq, hələ də onunla üzmək tövsiyə edilmir. Üstəlik, suyun altındakı ürək monitorunun məlumatları onsuz da ötürülməyəcəkdir.
Bütün üstünlükləri ilə yanaşı, SigmaSport PC 26.14-in dezavantajları var:
- taymer çatışmazlığı;
- xüsusi bir planlaşdırıcının olmaması.
Əvvəlcədən təyin edilmiş bir məşq konfiqurasiyası yarada bilməzsiniz. Buna görə əllə ölçməlisiniz. Unutmayın, bu hələ bir nəbz monitoru və GPS ilə idmansız bir saatdır. Məsafəni ölçmək olmur.
Alfa 2
Bu ikinci ürək nəbzi monitorlarıdır. Alpha 2 ürək dərəcəsini izləmək üçün istifadə olunur.
Faydaları:
- suya davamlılıq;
- simsiz sinxronizasiya;
- ekran arxa işıqlıdır;
- kalori saymağı bilir;
- məlumatlar Bluetooth vasitəsilə ötürülür;
- davamlı silikon qayış.
Croise
CroiseBand düşünün. Nə üçün istifadə olunur:
- yuxu keyfiyyəti;
- yuxu müddəti;
- fiziki fəaliyyət (atılan addımların sayı və yandırılan kalori);
- ürək döyüntüsü.
CroiseBand xüsusi infraqırmızı termometrlə təchiz edilmişdir.
Beurer PM 18
Sağlam bir həyat tərzi üçün gündə otuz dəqiqə idman etmək tövsiyə olunur. Beurer gündəlik məşqlərinizi izləmək üçün ideal cihaz təklif edir.
Daxili fəaliyyət sensoru gün ərzində hərəkətləriniz barədə tam məlumat almağa imkan verəcəkdir, bunlar da daxildir:
- addımların sayı;
- idmana sərf olunan vaxt;
- məsafə;
- hərəkət sürəti.
Bir sinə kəmərindən istifadə etməyi xoşlamırsınızsa və ya daima nəbzinizi izləməyə ehtiyacınız yoxdursa, o zaman barmaq sensörlü nəbz monitoru sizə lazım olanıdır. Doğru bir ürək dərəcəsi ölçüsü əldə etmək üçün yalnız göstərici barmağınızı ürək atışının monitoruna qoyun;
Garmin Forerunner 610 HRM
Ürək ritminin monitoru sizə lazım olan məlumatları izləməyə imkan verir. Garmin Forerunner 610 HRM iki konfiqurasiyada satılır:
- sensor olmadan;
- sensor ilə.
Gadget funksiyaları:
- əvvəlki nəticələrlə müqayisə;
- ürək vəziyyətinə nəzarət
- sapmaların izlənməsi.
Faydaları:
- Xüsusi proqram təminatı.
- GPS alıcısı.
NikeFuelBand
NikeFuelBand dörd rəngdə satılır:
- klassik qara;
- isti çəhrayı;
- qırmızı-narıncı;
- açıq yaşıl.
Xüsusiyyətləri:
- Bilərzik daha çevikdir.
O hesab edir:
- Addımlar;
- atlama;
- əl yelləmək və s.
NikeFuelBand bir həftədən çoxdur.
Hansı göstərir:
- eynək;
- vaxt;
- inkişaf yolu;
- yükləmə müddəti;
- kalori;
- Addımlar.
Torneo H-102
Torneo H-102 nəbz sensörü və qol saatıdır. Bu cihaz, ürəyinizi həddindən artıq yükləməməyinizə kömək edəcəkdir. İndi məşqləriniz müəyyən bir ürək dərəcəsi zonasında olacaq.
İstifadəçinin yuxarı və aşağı ürək dərəcəsi limitlərini tənzimləməsi lazımdır. Bu ürək dərəcəsi aralığından çıxarsanız, cihaz səs siqnalı verəcəkdir.
Torneo H-102 digər xüsusiyyətləri:
- müəyyən bir ərazidə sərf olunan vaxt;
- kalori saymaq.
Qiymətlər
Maliyyət 2 ilə 34 min rubl arasında dəyişir.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 dəyəri 18 min rubl;
- Polar RC 3 GPS HR mavi 14 min rubla başa gəlir.
Haradan almaq olar?
Cihazları haradan ala bilərsiniz:
- ixtisaslaşdırılmış mağazalarda;
- məişət texnikası mağazalarında;
- idman mağazalarında.
Rəylər
İki ildir ki, Beurer PM 18-dən istifadə edirəm. Nəbzini dəqiq sayır. Mən çox istəyirəm.
Kseniya, Xabarovsk
Çalışmaq üçün MIO Alpha 2 alıb. Əlverişli bir qiymətə əla bir nəbz monitoru.
Victor, Krasnodar
Kilo itkisi üçün Polar H7 ürək dərəcəsi monitoru aldım. Evdə məşq edirəm. Nəbz dəqiq göstərir.
Sergey, Krasnoyarsk
Həmişə nəbz ölçən cihaz almaq istəyirdim. Keçən həftələrdə MIO ALPHA 2 aldım. İndi nəbzim nəzarətdədir.
Victoria, Samara
Fitness üçün Garmin Forerunner 610 HRM istifadə edirəm. Kiçik ürək problemim var. Buna görə nəbz monitoru nəbzimi izləməyimə kömək edir.
Elena, Kazan
Artıq iki ildir ki, səhər qaçıram. Ancaq son günlərdə təlimin effektivliyi azalıb. Beləliklə, ürək dərəcəsini izləmək üçün bir Torneo H-102 aldım. İndi qaçış zamanı nəbzimi izləyirəm.
Nikolay, Yekaterinburq
Ad günüm üçün NikeFuelBand aldım. İdmanla məşğul olmuram. Cihazımı kalori saymaq üçün istifadə edirəm.
İrina, Mahaçqala
