Vitamin B15 (pangamik turşu): xüsusiyyətləri, mənbələri, norması

Vitaminlər

1K 0 27.04.2019 (son versiya: 02.07.2019)

Panqamik turşu, B vitaminlərinə aid olmasına baxmayaraq, bədənin normal fəaliyyətinin bağlı olduğu bir çox prosesə həyati təsir göstərmədiyi üçün sözün geniş mənasında tam hüquqlu bir vitamin deyil.

İlk dəfə 20-ci əsrin ikinci yarısında elm adamı E. Krebson tərəfindən ərik çuxurlarından sintez edildi və adını Latın dilindən tərcümədə aldı.

Saf şəklində B15 vitamini, glukonik turşu və demitilglisinin ester birləşməsidir.

Bədəndə hərəkət

Panqamik turşunun geniş bir spektri var. Lipid sintez sürətini artırır, xolesterol lövhələrinin meydana gəlməsinin qarşısını alır.

Vitamin B15 oksigen metabolizmasında iştirak edir və axınının sürətini artırır, buna görə hüceyrələrin əlavə doyma əmələ gəlir. Bədənin yaralanmalardan, xəstəliklərdən və ya həddindən artıq işdən daha tez sağalmasına kömək edir, hüceyrə membranını gücləndirir, hüceyrə əlaqələrinin ömrünü uzadır.

Sirozun təsirli bir qarşısının alınması olan yeni hüceyrələrin istehsalını stimullaşdıraraq qaraciyəri qoruyur. Əzələ toxumasının vəziyyətinə faydalı təsir göstərən kreatin və qlikogen istehsalını sürətləndirir. Yeni əzələ hüceyrələrinin əsas blokları olan zülalların sintezini stimullaşdırır.

© iv_design - stock.adobe.com

Pangamik turşu antiinflamatuar təsirə malikdir, onun qəbulu vazodilatasiyanı və həddindən artıq alkoqol istehlakı nəticəsində alınan zəhərli maddələrin xaric olmasını təşviq edir.

Panqamik turşusu yüksək olan qidalar

Panqamik turşuya daha çox bitki qidalarında rast gəlinir. O, zəngindir:

• bitkilərin toxumları və ləpələri;
• Qəhvəyi düyü;
• Bütün taxıl bişmiş məhsullar
• Pivə mayası;
• fındıq ləpələri, çam fıstığı və badam;
• qarpız;
• qaba buğda;
• qovun;
• balqabaq.

Heyvan məhsullarında B15 vitamini yalnız mal əti qaraciyərində və inək qanında olur.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

B15 vitamininə gündəlik ehtiyac

Bədənin pangamik turşu üçün yalnız gündəlik tələbatı müəyyən edilmişdir; bir yetkin üçün bu rəqəm gündə 1 ilə 2 mq arasındadır.

Orta tələb olunan gündəlik qəbul

İstifadəyə dair göstərişlər

Vitamin B15, aşağıdakı xəstəliklərin olması halında kompleks terapiyanın bir hissəsi olaraq təyin edilir:

• atleroskleroz daxil olmaqla müxtəlif skleroz formaları;
• astma;
• ağciyərlərdə ventilyasiya və qan dövranının pozulması (amfizem);
• xroniki hepatit;
• dermatit və dermatozlar;
• spirt zəhərlənməsi;
• qaraciyər sirozunun ilkin mərhələsi;
• koronar çatışmazlıq;
• revmatizm.

Panqamik turşu, immunomodulyasiyaedici dərman kimi xərçəng və ya QİÇS-in kompleks müalicəsi üçün alınır.

Əks göstərişlər

Vitamin B15 qlaukoma və hipertoniya üçün qəbul edilməməlidir. Yaşlı yaşda turşu qəbul etmək taxikardiyaya, ürək-damar sisteminin işində yaramazlığa, baş ağrısına, yuxusuzluğa, qıcıqlanmanın artmasına, ekstrasistole səbəb ola bilər.

Artıq pangamik turşusu

Bədənə qida ilə birlikdə daxil olan turşuda artıqlıq əldə etmək mümkün deyil. Xüsusilə yaşlılarda yalnız B15 vitamini tövsiyə olunan dozanın çox olmasına səbəb ola bilər.

Artıq simptomlara aşağıdakılar aid ola bilər:

• yuxusuzluq;
• ümumi narahatlıq;
• aritmiya;
• baş ağrısı.

Digər maddələrlə qarşılıqlı əlaqə

Pangamik turşusu A, E vitaminləri ilə təsirli bir şəkildə qarşılıqlı təsir göstərir, onun qəbulu tetrasiklin antibiotikləri və sulfanamid əsaslı dərman qəbul edərkən yan təsir riskini azaldır.

Vitamin B15 aspirin mütəmadi qəbul edildikdə mədə divarlarını və adrenal hüceyrələri qoruyur.

B12 vitamini ilə birlikdə qəbul edildikdə maddələr mübadiləsinə yaxşı təsir göstərir.

Vitamin B15 əlavələri

Videoya baxın: VEGAN lar B12 vitaminini nereden alır? Turşu mu yesek??? Lahana Turşusu Tarifi 12 (BiləR 2025).