Suzdal cığırı - rəqabət xüsusiyyətləri və təhlil

Suzdal şəhərində Golden Ring Ultra Trail beynəlxalq festivalının keçirilməsi artıq yaxşı bir ənənə halına gəldi.

Dünyanın müxtəlif ölkələrindən olan sahələr, Vladimir vilayətinin qədim şəhərində on, otuz kilometrlik uzun məsafəli yarışlarda və əlli yüz kilometrlik super marafon məsafələrini qət etmək üçün toplanır.

Tədbir haqqında

Yarış müxtəlif məsafələrdə kros qaçışıdır. Təbii ərazidə qaçış qaçış növünün elementlərindən istifadə etməklə baş verir.

Yer

Artıq üçüncü ildir ki, tədbir üçün Suzdal şəhərinin ətrafı seçilir. Yer təsadüfən seçilməyib, çünki həqiqətən bu günə qədər gəlib çatmış Qədim Rusiyanın incisidir. İştirakçılar qədim memarlığın tarixi gözəlliyindən zövq almaq imkanına malikdirlər.

İlk məsafəni həvəskar idmançı Mixail Dolgiy atdı. Bu yarışma saytı da onun tərəfindən təsdiqlənmişdir.

• Suzdalın başlanğıcı;
• Qaynar düymələr;
• Korovniki küçəsi;
• Ana meydan;
• otel Heliohfrk.

Vaxt sərf

Tədbir üçüncü dəfə 23 iyul 2017-ci il tarixində başlayacaq.

• T100, Moskva vaxtı ilə 5 saat 00 dəqiqə başlayır;
• T50 Moskva vaxtı ilə səhər 5-də başlayır;
• T30 və CITY, Moskva vaxtı ilə 7.30-da 10 km qaçır.

Təşkilatçılar

Yarışın marşrutları və yolları təşkilatçı Mixail Dolgiy tərəfindən çəkilmişdir. Sponsorların iştirakı və tərəfdaşların informasiya dəstəyi ilə Vladimir bölgəsinin rəhbərliyindən bütün lazımi icazələr alındı.

Yolların və məsafələrin xüsusiyyətləri

Trail koşusu hələ kifayət qədər gənc bir idman növüdür. Adi marafonlardan və yarım marafonlardan əsas fərq rəqabətin təbii bir şəraitdə və ərazidə keçməsidir.

1. Yarışlar təbii səthlərdə aparılır.
2. Kifayət qədər uzun məsafələr.
3. Bu yarışların əsas məqsədi qaçışdan zövq almaqdır.
4. Yeni başlayanlar üçün on kilometr uzunluğunda asfalt yol təklif olunur.
5. İdmançıların marafon məsafələrini ITRA tərəfindən rəsmi olaraq otuz kilometr uzunluğunda təsdiqlənmiş bir trasda qaçış təcrübəsi azdırsa.

Üç və ya daha çox marafonda iştirakın zəngin təcrübəsi, əlli yüz kilometrlik super marafon məsafələrində müxtəlif səthlərə və dözülməz şərtlərə sahib sertifikatlı bir yolda özünüzü sınamaq imkanı verir:

• asfalt;
• torpaq yol;
• möhkəm ərazi;
• təpələr;
• ford çaylarını keçmək;
• meşə.

Kros qaçışı

Bu idman intizamı, bir yarışmanın bir hissəsi olaraq təbii mənzərədə sərbəst sürətlə qaçmağı və xaç və dağ qaçışının elementlərini əhatə edir. Hər il daha çox kütləvi populyarlıq qazanır.

Yarışın təşkili üçün dağlıq, dağlıq ərazini, düzənlik və meşələri birləşdirən mənzərədən istifadə olunur. Təbii mühit örtük kimi istifadə olunur, yollar və təbii yollar yol kimi xidmət edir.

Aydındır ki, bu cür istiləşmədə iştirak etmək peşəkar təlim və yüksək hazırlıq tələb edir.

İnsan sağlamlığına təsir dərin bir təsir göstərir və inkişaf etdirməyə imkan verir:

• koordinasiya;
• artan güc və dözüm;
• uzun müddət konsentrasiyanı öyrədir;
• seçim haqqında məntiqi düşüncə və ani qərarlar qəbul etmək.

Bütün bunlar qaçış yarışı yeni duyğularla doymuş edir, parlaq edir və unudulmaz bir təcrübə verir. Bu idman növü ilə məşğul olmaq üçün bir çox yerin olması sonsuz müxtəlif imkanlar təqdim edir.

ŞƏHƏR İŞLƏYİR

Bu məsafə aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:

• Minimum təlim və təcrübə.
• Yarış şəhər çevrilişində baş verir.
• Səth asfaltdır.
• Hər kəs iştirak edə bilər.

T30

Otuz kilometrlik yarış üçün aşağıdakılar tələb olunur:

• Peşəkar təlimin mövcudluğu.
• Marafon məsafələrinə ilkin hazırlıq səviyyəsi.
• Marafon məsafələrini ən azı üç dəfə keçmək.
• Xüsusi idman sursatlarının mövcudluğu.
• Daha çox məşq.

T50

• Peşəkar təlim.
• Ən azı dörd il iş təcrübəsi.
• Kifayət qədər güclü idman təhsili.
• Fiziki sağlamlıq və dözüm.
• Peşəkar idman sursatı.

T100

• Altı ildən bəri iş təcrübəsi.
• Çox sayda marafon məsafəsini keçmək.
• İştirak prosesində həyati əlamətlərin pozulması şəklində nəticələrə səbəb ola biləcək xəstəliklərin olmaması.
• Güc və dözümlülük təhsili.
• Gündəlik məşqlər.
• Uzaq məsafəyə qaçış üçün peşəkar səviyyədə hazırlıq.

Yarış qaydaları

1. T100-50-30 məsafədəki yarışda iştirak etmək üçün yarış zamanı 18 yaşına çatdıqda, müsabiqəyə giriş haqqında tibbi arayış və ya triatlonçu lisenziyası ilə icazə verilir.
2. 10 kilometr məsafəni qət etmək üçün 15 yaşına çatmış şəxslər qəbul edilir.
3. Müsabiqədə iştirak etmək üçün giriş nömrəsinin məcburi olmasıdır.

Başlanğıc Paketini və iştiraka qəbul olmaq üçün təşkilatçılar aşağıdakı sənədlər paketini şəxsən təqdim etməlidirlər:

• orijinal şəxsiyyət vəsiqəsi;
• orijinal tibbi arayış;
• yaralanma halında marafon təşkilatçılarına qarşı iddiaların olmaması barədə sənəd imzalamaq.

Başlanğıc paketinə aşağıdakılar daxildir:

• başlanğıc nömrəsi;
• elektron çipli qolbaq;
• iz xəritəsindən ibarət iştirakçının başlanğıc paketi; baqajın saxlanması üçün stikerlər və çantalar; başlanğıc sırt çantası; bir istək lent; tədbirlərə dəvətnamələr; soyunma otağı; markalı baş geyimləri; transfer bileti.

Necə iştirak etmək olar?

Bu tədbirdə iştirak etmək üçün:

1. 10/04/2016 - 07/05/2017 daxil olmaqla elektron qaydada goldenultra.ru saytında qeydiyyatdan keçin
2. Qeydiyyatdan keçərkən şəxsiyyət vəsiqəsindən etibarlı şəxsi məlumatları göstərin.
3. Qeydiyyat formasını doldurmuş və giriş haqqını ödəmiş iştirakçı. Qeydiyyat haqqı ləğv edildikdə geri qaytarılmır.
4. Kvalifikasiyanı təsdiqləmək üçün bu və ya digər kvalifikasiyanı təsdiqləyən nəticələri elektron poçtla göndərmək lazımdır [email protected]
5. Məsafənin dəyişdirilməsi halında iştirakçı tələb olunan məbləğdə əlavə ödəniş edir.

Runner baxır

Əlbətdə ki, belə bir genişmiqyaslı layihədə iştirak planlaşdırma və müvafiq hazırlıq tələb edir. Bir ildir bu yarışa hazırlaşıram. Əvvəlcə hədəf 50 km məsafəyə təyin olundu. Ancaq qaçış bazasının olmaması təsir etdi və mən 30 km məsafəyə qaçdım.

Bütün ailəmlə Suzdala getdik. Həyat yoldaşım 10 km-lik yarışda iştirak etdi. Nəticədə bir çox müsbət duyğu aldıq və tətil çox gözəl keçdi.

Vladimir Bolotin

Özümə 100 kilometrlik ultra hədəf təyin etdim. Heç nə deməyin çətin olduğunu söyləmək. Üstəlik təcrübəmin az olduğuna inandım və həmişə göstərdiyim nəticələr o qədər də yüksək deyil.

Ancaq hədəflərə çatmaq üçün hədəflər qoyulur. Nəticədə 131-dən 52-ni tamamladım. Yeddi saat sonra bu yarışı təkrarlaya biləcəyimə inandım. Bir həftə sonra özünə güvən% 50 əridi. Əlinizi sınamağa cəsarət edirsinizsə, ən keyfiyyətli kros layihəsinə xoş gəlmisiniz.

Aleksey Zubarkov