Dana ağrısının səbəbləri və müalicəsi

Xüsusilə uzun məsafələrə qaçdıqdan sonra insanların buzov bölgəsində ağrı hiss etməsi nadir deyil. Bu vəziyyət olduqca böyük bir narahatlığa səbəb olur və ən əsası sağlamlıqda əhəmiyyətli problemlər ola bilər.

Bununla qarşılaşan hər bir insan bu vəziyyətə gətirib çıxaran əsas səbəbləri və rifahı yaxşılaşdırmaq üçün nələrin edilməsi lazım olduğunu bilməlidir.

Dana qaçdıqdan sonra ağrıyır - səbəblər

Həkimlər qaçdıqdan sonra dana bölgəsindəki ağrıların əsas səbəblərini müəyyənləşdirirlər.

Bunlara daxildir:

• bacaklarda uzun fiziki fəaliyyət;
• damar və damar xəstəlikləri;
• əzələ xəstəlikləri;
• bel problemləri;
• vitamin çatışmazlığı;
• sinir liflərinin patologiyası.

Səbəblərindən asılı olmayaraq, ilk ağrılı simptomlarda hər bir insana ehtiyac var:

• Yarışı dərhal dayandırın.
• Otur.

Oturmaq ağrıyırsa, ancaq parkdakı bir dəzgahda uzanmaq tövsiyə olunur.

• Narahatçı yeri öz əllərinizlə masaj edin.
• Sağlamlığın normallaşmasını gözləyin və evinizə sakit bir addım atın.
• Həkimə getmək.

Ağrı azalmırsa, təcili tibbi yardımın göstərilməsi üçün təcili yardım çağırmalısınız.

Uzun müddətli fiziki fəaliyyət

Bir insanın uzun müddət yüksək bir fiziki fəaliyyət göstərməsi halında, əzələlər, xüsusən də dana bölgəsində ağrımağa başlayır.

Üstəlik, belə bir ağrı:

• insan istirahət edərkən təbiətdə ağrıyır;
• hərəkət zamanı kəskin olur;
• 2-3 gün davam edir;
• məşq zamanı və ya tamamlandığı andan 3-5 saat sonra da qəfil yaranır.

Çox vaxt fiziki fəaliyyətdən sonra bir insan idmana girə bilmir və hətta bir neçə gün tam yeriyir.

Damar xəstəlikləri

Venöz qan axınının pozulması ilə, damarların müxtəlif xəstəlikləri, xüsusilə varikoz damarları meydana gəlir.

Bu patoloji ilə bir insan:

• dana bölgəsində ağrıyan və ya darıxdırıcı bir ağrı;
• aşağı ətraflarda ağırlıq;
• uzun müddət dayanma, gəzinti və ya qaçışdan sonra atəş ağrıları;
• qıcolmalar.

Venoz xəstəliyin forması nə qədər şiddətli olsa, ağrı da bir o qədər şiddətlidir.

Arterial xəstəlik

Arteriya xəstəliyi olan xəstələrin% 95-də bir insan buzovlarda şiddətli bir ağrı yaşayır.

Üstəlik, ağrı sindromuna əlavə olaraq bir insan hiss edə bilər:

• hərəkətdə sərtlik;
• sıxılma hissi və ya dizlərin altından sıxmaq;
• ayaqları tam düzəldə bilməməsi;
• daim soyuq ayaqlar;
• bacaklarda şişlik.

Bütün simptomlar axşam saatlarında, eləcə də bir insanın 30 dəqiqədən çox dayandığı və ya qaçdığı bir vəziyyətdə artır.

Əzələ xəstəlikləri

İlkin mərhələdə bir insanda əzələ xəstəlikləri ilə yalnız dizlərin altında zəif bir ağrılı ağrı hiss olunur:

• gəzinti;
• qaçış;
• uzun müddət ayaq üstə dayanır.

Müalicə ilə məşğul olmasanız, ağrı sindromu daim güclənəcək və yuxu zamanı da müşahidə ediləcəkdir.

Vətəndaşların% 89-da əzələ xəstəlikləri aşağıdakılardan qaynaqlanır:

• ekstremitələrin və onurğanın müxtəlif yaralanmaları;
• köçürülmüş qrip;
• yoluxucu xəstəliklər;
• bədənin hipotermiyası.

Tez-tez, dana narahatlığına paralel olaraq, bir insanda üşümə və bədən istiliyində, xüsusilə də günortadan sonra var.

Sinir liflərinə ziyan

Sinir liflərinin zədələnməsi ilə bir insan daima buzovlarda ağrı hiss edir və axşam saatlarında güclənir və tez-tez tam yuxuya imkan vermir.

Bundan əlavə, belə bir patoloji ilə insan hiss edir:

• dana və budda pulsasiya;
• diz qapaqlarında lumbago;
• bədən istiliyi 37 - 37.3 dərəcə aralığında davamlı olaraq saxlanılır;
• dizin altındakı dərinin qızartı;
• bədənin problem sahəsinə toxunduqda əhəmiyyətli bir ağrı;
• baldırlar və ya buzovlar.

Daha inkişaf etmiş bir formada, alt ayağın şişməsi ola bilər.

Digər səbəblər

Ayrıca, bir adam aşağıdakı səbəblərdən oyunlarda ağrı hiss edə bilər:

1. Onurğa patologiyası. Bu vəziyyətdə xəstələrin% 78-də fəqərəarası disklər bölgəsində və sinir tutulmasında iltihab olur və bu da öz növbəsində xüsusilə yeriyərkən bacaklarda ağrıya səbəb olur.
2. Damar iltihabı. Bu patoloji ilə kramplar, şişlik, bacaklarda ağrı və tez-tez dizlərin altındakı bölgədə dəri qızartması hiss olunur.
3. İz elementlərinin çatışmazlığı, xüsusən kalsium və kalium çatışmazlığı.

Əsasən bu problemlə qarşılaşanlar:

• 10-15 kiloqramdan çox düşdü;
• bir körpə daşıyırlar;
• körpəni əmizdirmək;
• ciddi bir şok və ya stres yaşamış;
• yersiz yemək.

Yalnız həkimlər buzovlarda ağrıya səbəb olan səbəbləri və xəstəni müayinə etdikdə müəyyən edə bilər və lazım olduqda onu tam müayinə və müayinə üçün göndərə bilər.

Müalicənin ümumi prinsipləri

Oyunlarda ağrı üçün müalicə yalnız həkimlər tərəfindən və aşağıdakılardan asılı olaraq tərtib olunan fərdi bir proqrama görə seçilir.

1. Ağrı sindromunun təbiəti.
2. Diaqnoz qoyulmuş patoloji.
3. Mövcud müşayiət olunan xəstəliklər.
4. Xəstənin yaşı və bədən çəkisi.

Ayrıca, terapiya seçimi, xəstənin bu müddətdə nə qədər narahatlıq keçirdiyini, əvvəllər müalicə təyin olunduğunu, şəxsin, xüsusən də hormonal dərmanları qəbul edib-etməməsindən təsirlənir.

Ümumiyyətlə, bu problemdən qurtulmaq üçün həkimlər tövsiyə edir:

• bir tablet və məlhəm kursu;
• xüsusi gimnastika hərəkətləri;
• xüsusi pəhriz.

Çox vaxt insanlara belə bir texnikaya əks göstəriş olmadığı təqdirdə təsirli olan xalq müalicəsi tövsiyə olunur və hər şey də həkimlərin nəzarəti altındadır.

Dərmanlar

Həkimlər hər hansı bir patologiyanı, məsələn, damar və ya damar xəstəliklərini təsbit etdikdə, dərman təyin edilə bilər.

Əsasən xəstələrə bir kurs tövsiyə olunur:

1. İltihab əleyhinə həblər.
2. Ağrı dərmanları.
3. Xüsusilə kalsium olan vitaminlər.
4. Qan axını normallaşdıran vasitələr.

Vaxtların 90% -ində dərman müalicəsi 7 ilə 10 gün arasında təyin edilir. İyileşme olmadığı təqdirdə, həkimlər tez-tez güclü dərmanlarla başqa bir kurs seçirlər.

Gimnastika

Dana bölgəsindəki ağrı əlamətləri ilə, gimnastika hərəkətlərinin icrası effektiv şəkildə kömək edir. Onlar iştirak edən həkimlər tərəfindən təyin edilir və onların nəzarəti altında aparılır.

Əsasən xəstələrə tövsiyə olunur:

1. "Velosiped". Bu məşq üçün arxa üstə uzanmalı, ayaqlarınızı qaldırmalı və sonra onlarla velosipeddə pedal çevirməyə bənzər şəkildə dairəvi hərəkətlər etməlisiniz.
2. Ayaq uclarında dayanmaq.

Tələb olunur:

• çoraplar və topuklar bir yerdə olması üçün dik durun;
• əllərinizi belinizə qoyun;
• üç dəqiqə ayaq uclarında qalxın və sonra aşağı salın.

1,5 - 2 dəqiqə ayaqlarınızı yüksək tutun. Bu nəzarət üçün arxanızda uzanmalı və dizlərinizdə uzanan ayaqlarınızı divara qoymalısınız.

Başqa sözlə, ayaqlarınızı havada dik tutmalısınız.

• Dabanlarınızla gəzin. Əllərinizi belinizə qoymaq və sonra 2-3 dəqiqə ərzində yalnız dabanlarınızla gəzmək lazımdır.
• Müxtəlif istiqamətlərdə hamar sallanan ayaqları yerinə yetirin.

Bir dərsin müddəti və həmçinin həyata keçirilən gimnastikanın qanunauyğunluğu həkim tərəfindən təyin olunur.

Pəhriz

Dana içində ağrı olduqda, bir insana qidalanmasına nəzarət etməsi də tövsiyə olunur.

Həkimlər məsləhət görür:

Daha çox kalsiumla zəngin qidalar yeyin.

Bunlara daxildir:

• təbii qatıq;
• kəsmik;
• balıq və şeylər.

Buxarlanmış və ya qaynadılmış yeməklər var.

Qızardılmış və hisə verilmiş qidalar artıq duzların orqanizmdən normal xaric olunmasının qarşısını alır, qan dövranını mənfi təsir edir və şişkinliyə səbəb olur.

• Turşu və alkoqoldan imtina edin.
• Xüsusilə mövsümi olan meyvələr var.
• Daha müntəzəm qazsız su içmək.

Diyetə protein qidaları, xüsusən də toyuq, yumurta, mal əti və daha çoxunu daxil etməlisiniz.

Xalq müalicəsi

Oyunlarda ağrı üçün xalq müalicəsi yaxşı kömək edir.

Lakin, aşağıdakı hallarda onlara müraciət etməyə icazə verilir:

1. Bu müalicə üsulu həkim tərəfindən təsdiq edilmişdir.
2. Şəxsdə əməliyyat və ya xəstəxanada müalicə tələb olunan ciddi patologiyalar diaqnozu qoyulmayıb.
3. Xalq üsullarına heç bir, hətta dolayı əks göstəriş yoxdur.

Dana ağrısı üçün ən populyar xalq müalicəsi bunlardır:

Nanə vannaları.

Yemək bişirmək üçün sizə lazım:

• suyu 39 - 40 dərəcə olan dərin bir hövzəyə tökün;
• suya 5 - 6 qram nanə yarpağı tökün;

Bu miqdar bir litr suya gedir.

• dizinizə qədər olan ayaqlarınızı hazırlanmış suya endirin.

Ayaqlarınızı tutmaq 15 dəqiqə çəkir və sonra dəsmal ilə silin və dərhal yatın.

Aloe sürtmək

İstədiyiniz məhsulu hazırlamaq üçün:

• 5 qram evkalipt yağı və 5 mililitr aloe şirəsi götürün;
• hamısını qarışdırın;
• su banyosunda istilənmək;
• narahat olan yerə yavaşca sürtün.

Sürtmək gündə iki dəfə və 4-5 gün ərzində aparılmalıdır.

Buz silmək

Bunun üçün:

• 5-6 buz kubunu götürün;
• onları təmiz bir parça və ya dəsmalın içinə qoyun;
• paketi sarın;
• 3 - 4 dəqiqə dairəvi hərəkətlərlə sürtün.

Buz ağrı sindromunu azaldır və eyni zamanda ayaqdakı sərtlik hissini aradan qaldırır.

Duzlu kompreslər

Vacibdir:

• iki xörək qaşığı duzu 250 mililitr isti suda seyreltin;
• təmiz bir parça götürün və hazırlanmış məhlulda nəmləndirin;
• biraz sıxmaq;
• təsirlənmiş əraziyə tətbiq edin və 5-10 dəqiqə buraxın.

Prosedurun sonunda ayaqlarınızı 1,5 - 2 saat ərzində yumaq məsləhət görülmür. Ağrı sindromu aradan qaldırılana qədər hər gün belə kompressorların aparılması tələb olunur.

Qarşısının alınması tədbirləri

Profilaktik tədbirlərin həyata keçirilməsi oyunlarda və müxtəlif patologiyalar nəticəsində ağrı ehtimalını azaltmağa kömək edir.

Bu mövzuda həkimlər tövsiyə etdi:

• Narahat ayaqqabı, xüsusilə də daban geyinməyin.
• Yatmazdan əvvəl 1,5 - 2 dəqiqə əllərinizlə dizinizin altındakı ayaqları yumşaq bir şəkildə masaj edin.
• Həftədə iki dəfə xüsusi hamamlar hazırlayın, məsələn, isti suya göyərti əlavə edin və nəticədə çıxan infuziyada ayaqlarınızı 10-15 dəqiqə saxlayın.
• Gündə 15-20 dəqiqə və ya daha çox gəzməyə çalışın.
• Ardıcıl iki saatdan çox oturmayın.
• Gəzin və hər gün kontrastlı bir duş alın.
• Əlavə funt qazanmaqdan çəkinin.
• Həmişə pəhrizinizi izləyin.
• Sıxış corabları və ya corablar geyin.

Xüsusi corab və ya corab geyinmə müddəti iştirak edən həkim tərəfindən müəyyən edilir, məsələn, onları yalnız gecə və ya axşam 2-3 saat geyinmək tövsiyə oluna bilər.

• Gündə 8 saat yatın.

Bir şəxsin ayaqlarında ağrı və narahatlıq hiss etməyə başladığı anda təxirə salmamaq və həkimə müraciət etmək vacibdir. Bu vəziyyəti provokasiya edən vaxtında təyin olunan səbəblər və başladılan terapiya qısa müddətdə bu cür problemlərdən qurtulmanıza və normal bir həyat sürməyinizə imkan verəcəkdir.

Bir insan bir çox səbəbə görə dana ağrısı ilə toqquşa bilər, bu, əsasən onurğa patologiyalarında, damar və damar xəstəliklərində və yorğun fiziki gücdən sonra qeyd olunur.

Hər halda, yalnız bir həkim bu vəziyyəti nəyin təhrik etdiyini təyin etmək üçün təsirli bir müalicə üsulu təyin edə bilər. Əks təqdirdə, sağlamlığa əhəmiyyətli dərəcədə zərər vermə və cərrahi müdaxilə tələb edən daha da ağırlaşmalara yol açma şansı var.

Blitz - ipuçları:

• ağrı sindromu bəzən baş versə də, kəskin olmasa da heç vaxt özünüzü dərman etməyin;
• terapiya kursundan sonra yaxşılaşma yoxdursa, yenidən həkimə müraciət etməlisiniz;
• həmişə profilaktik tədbirlərə riayət etməyə çalışın və özünüzü fiziki fəaliyyətlə tükətməyin.

Videoya baxın: DİQQƏT! - Belində ağrı olanlar bu videonu mütləq izləsinlər (Iyun 2025).