Xondroitin ilə qlükozamin - necə qəbul etmək olar? Bu, kas-iskelet sistemi xəstəlikləri ilə qarşılaşan insanların özlərinə verdikləri sualdır.
Bununla birlikdə, bu vasitə yalnız xəstəliklər üçün deyil, həm də müxtəlif idman fəaliyyətləri və ya yüklər zamanı bədənin ümumi güclənməsi üçün istifadə olunur. Çox tez-tez çalışan və motor sisteminin gücləndirilməsinin vacib olduğu insanlar tərəfindən istifadə olunur.
Xondroitin ilə qlükozamin nədir?
Xondroitin olan qlükozamin iltihabı, ağrıları aradan qaldırır və insanın kas-iskelet sistemini gücləndirir
Hər bir element bədəndəki öz funksiyalarından fərdi olaraq cavabdehdir:
- Qlükozamin bədəndəki qığırdaq toxumasının bərpasına və daha tez normala dönməsinə kömək edir. Özbaşına istehsal olunur, lakin az miqdarda, bu sıx gərginlik və ya müəyyən xəstəliklər üçün kifayət deyil.
Lazımi miqdarı doldurmaq üçün ona əsaslanan xüsusi preparatlar (pəhriz əlavələri) ala bilərsiniz. Orta yetkin insan üçün profilaktik doz 3 ay ərzində gündə 1500 milliqramdır (3 dəfə).
- Chondroitin insan bədənində istehsal olunur və qığırdaqların yenilənməsini təşviq edir. Qlükozamin kimi, 3 ay ərzində gündə 1200 milliqram əlavələrdə qəbul edilə bilər. Bu elementlərin hər ikisini birləşdirən dərmanlar da var.
Hansı məhsullar var?
Pəhriz əlavələrindən əlavə bəzi qidalarda qlükozamin və xondroitin də saxlanılır:
- Bu elementlərin əhəmiyyətli bir hissəsi hər hansı bir növ ətin qığırdaqında olur.
- Ayrıca, bunların çoxu əhəmiyyətli miqdarda glutamin tərkibli qidalarda olur. Bunlar sərt pendir, mal əti və quş növüdür.
- Et məhsullarının dərisində, oynaqlarında və qığırdaqlarında çox miqdarda xondroitin var.
- İnsan bədənində bu maddələrin çatışmazlığı ilə mütəxəssislər daha çox qırmızı balıq yeməyi tövsiyə edirlər, yəni qızıl balıq və qızıl balıqlara diqqət yetirirlər. Pəhriz əlavələrinin əksər hallarda bu balıq növlərinin qığırdaqlarından hazırlandığını da qeyd etmək lazımdır.
Qlükozamin və xondroitin demək olar ki, bütün qida məhsullarında olur, lakin ət, balıq və quş ətində bunların çoxu var. Mütəxəssislər, bir insanın adi qidasını yeyəndə bu elementləri bədən üçün kifayət qədər miqdarda qəbul etmədiyini təsbit etdilər.
Həm də qığırdaq və oynaq yemək hamının xoşuna gəlmir. Buna görə adi pəhrizə xüsusi məhsullar və əlavələr əlavə etmək tövsiyə olunur. Çatışmazlıqdakı boşluğu dolduracaq və birləşdirici toxumaların daha sürətli bərpa olunmasına tam imkan verəcəklər.
Niyə qaçış zamanı xondroitin ilə qlükozamin qəbul etmək lazımdır?
Güclü fəaliyyətlə məşğul olan idmançılar tez-tez oynaqlarda ağrılı və ya xoşagəlməz hisslər keçirirlər. Xüsusilə ümumi bir problem diz əyilmə sahəsidir.
Qaçış zamanı bu dərmanların və ya əlavələrin diz oynaqlarında artan yüklərlə alınması tövsiyə olunur. Bu fondlar onsuz da mövcud problemdə olduğu kimi kömək edir, ağrılı hissləri aradan qaldırır və iltihabı aradan qaldırır.
Bu cür problemlərin ortaya çıxmaması üçün profilaktika olaraq da istifadə edilə bilər. Bu fondların qəbulu kömək etmirsə, mütəxəssislərlə əlaqə qurmaq daha yaxşıdır, çünki hər hansı bir zədə səbəbi ilə ağrılı hisslər yarana bilər
Bundan əlavə, xondroitin ilə qlükozamin, oynaqların gücləndirilməsi üçün güc təhsili və ya yarışlardan əvvəl periyodik olaraq alınır.
Dərmanlarda və ya əlavələrdə xondroitin olan qlükozamin - necə qəbul edilir?
Kondroitin ilə qlükozamin ağızdan qəbul edilməlidir (bir kapsul udaraq). Bir gündə 800 qram dərmanı 1 və ya 2 dəfə 400 qəbul etməlisiniz. Yemək başlamazdan 20 dəqiqə əvvəl tövsiyə olunan tablet qəbulu, məhsulu bir stəkan su ilə içmək lazımdır.
Yetkinlər üçün norma gündə 2 və ya 3 dəfə 2 kapsuldur.
Profilaktik və ya terapevtik kurs insanın vəziyyətindən asılı olaraq təxminən 1-2 ay davam edir. Mütəxəssislər, bu dərmanın həddindən artıq dozası səbəbi ilə heç bir yan təsirin tapılmadığını, dərmanın qalan bütün miqdarının bağırsaqlardan atıldığını aşkar etdilər.
Kondroitin və qlükozamin nə qədər tez təsir edir?
Qlükozaminin udulması kifayət qədər sürətlidir. Bu, mədə-bağırsaq traktında udma yolu ilə baş verir, bundan sonra agent bədənin qığırdaqlarına və oynaqlarına əmilir.
Bu preparatlardakı qlükozamin sulfatın miqdarı yüksək olduğundan metabolik xəstəlikləri olan insanlar üçün də asanlıqla assimilyasiya təmin edilir.
Xondroitinin assimilyasiyası bu maddənin çıxarıcı olması səbəbindən daha yavaş olur. Ancaq qlükozaminlə birləşdikdə, assimilyasiya daha sürətli baş verməyə başlayır.
Kontrendikasyonlar, yan təsirlər və tədbirlər
Kondroitin və qlükozamin hiperhəssaslıq və ya fenilketonuriya xəstələrində kontrendikedir.
Dərman uşaqlar üçün əlçatan yerlərdən uzaq tutulmalıdır. Bu vasitə osteoartrit ilə 1 ilə 3 dərəcə arasında alınmalıdır.
Bəzi xüsusi hallarda yan təsirlər aşağıdakılar ola bilər:
- mədə-bağırsaq traktının pozulması;
- allergik reaksiyalar və dəri döküntüləri;
- başgicəllənmə, baş, əza ağrısı, yuxululuq və ya yuxusuzluq nadir hallarda müşahidə olunur;
- təcrid olunmuş hallarda taxikardiya.
Bu agent qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar və ya qlükokortikosteroidlərlə uyğundur və eyni zamanda tetrasiklinlərin udulmasını da artırır.
Mədə-bağırsaq traktında hər hansı bir probleminiz varsa (meteorizm, qəbizlik və ya ishal), dozaj yarıya endirilməlidir. Bu kömək etmirsə, qəbul etməyi dayandırmalı və bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.
Qlükozamin və xondroitin insan bədənində istehsal olunan, lakin qeyri-kafi miqdarda olan maddələrdir. Derzləri gücləndirmək, insan orqanının birləşdirici toxumalarında ağrının qarşısını almaq üçün qəbul edilir.
Bu maddələrin kifayət qədər miqdarı qırmızı balıq, qığırdaq və oynaqlarda olur. Qlükozamin və xondroitin çatışmazlığını tamamilə doldurmaq üçün xüsusi əlavələr və dərmanlar qəbul edilməlidir.
