Əvvəllər yalnız tibbi məqsədlər üçün istifadə olunan kompressiya geyimləri, indi məşqlərini və performans performanslarını hər şəkildə artırmaq istəyən idmançılar arasında yaygındır.
İlk dəfə onunla bir neçə marafon dostumun çox rəngli corabda qaçdığını görəndə qarşılaşdım. Əvvəlcə bunu bir moda meyli üçün götürdüm.
Qaçış, triatlon və velosiped sürmək üçün sıxılma çorabının istifadəsi də bir trenddir, amma bunun arxasında duran elm nədir - bu məhsullar həqiqətən işləyir və gəzintidən və ya qaçmadan əvvəl və ya sonra istifadə edilməlidir?
Sıxış geyimi əslində nə edir?
Bəzi araşdırmalara görə, aktiv idman zamanı geyilən sıxılma diz corabları venoz qan dövranını yaxşılaşdırır və laktik turşunun çıxarılmasına kömək edir.
İki növ qan dövranı mövcuddur: ürəkdən axan, oksigen daşıyan qan (arterial qan adlanır) və onsuz da əzələlərdən axan və yenidən oksigenləşmək üçün ürəyə qayıdan venoz qan adlanan qan.
Venoz qanın digərlərinə nisbətən daha aşağı təzyiqi var və əzələ büzülməsi ürəyə qayıtmasına kömək etdiyi üçün əzələlərdəki təzyiqin faydalı olduğuna inanılır.
Əllərinizdəki təzyiq qan axını stimullaşdırırsa, sıxılma geyimləri əzələlərinizin aldığı oksigen miqdarını artırmalı və bu səbəbdən daha yaxşı işləmələrinə kömək etməlidir.
İdman zamanı geyilən kompressiya geyimləri də yorğunluğa səbəb ola biləcək lazımsız əzələ titrəmələrinin qarşısını ala bilər. Bir çox əzələniz varsa (zarafat edirsiniz, insanlar eyni miqdarda əzələlərə sahibdir!), Düşünün, quadların qaçarkən nə qədər yellənir?
Qaçarkən və ya əzələlərinizin işində yavaş bir videoya baxarkən bacaklarınızın işini görselleştirin - nə qədər və nə qədər titrədiklərinə çox təəccüblənəcəksiniz. Məsələn, qaçış əzələləri, sadəcə hərəkət qaydalarındakı fərqlər səbəbindən velosipedçilərdən daha çox titrəyir.
Qurtarma üçün sıxılma nədir?
Çox vaxt peşəkar idmançılar yarış günü bitən kimi bərpa olunmaq üçün dizdən yuxarı geyinirlər. Bunun mənası budur ki, sıxmaq qan dövranını artırır və bu da bərpa olunmasına kömək etməlidir.
Qanınızın süd turşusu kimi toksinləri bədəninizdən atma sürətini artıran hər şey yalnız yaxşı ola bilər.
Qurtarma üçün 2xu sıxılma leotard
Sıxılma geyimlərinin velosiped sürməsi ilə bağlı bir çox ziddiyyətli fikir və məlumat var. Özüm də sınamaq istədim. 2XU markasını mənə tövsiyə olunan bir neçə digərindən seçdim.
2XU, Avstraliya İdman İnstitutu (AIS) ilə idman sıxışdırıcı geyimlərin geyilməsinə dəstək olmaq üçün əməkdaşlıq etmişdir.
Faydalar 2xu-russia.ru/compression/ veb saytında qeyd olunur:
- Məşqlər Arasında Qurtuluşdan Sonra 2% Təkmilləşdirilmiş Güc
- Pik nöqtədə% 5 güc artır, dördbucaqlılarda qan axınında% 18 artım
- 30 dəqiqəlik təlim dəstində gücü 1,4% -ə qədər artırın
- Laktat qandan 4.8% daha sürətli çıxarılır. 60 dəqiqə Qurtarma
- Akışda paltar geyindikdən sonra ətrafın ölçülməsi əsasında 1,1 sm bud ödemi və 0,6 sm aşağı ayaq azalır. Qurtarma
Görünüş
2XU mənə nəzərdən keçirmək üçün “Qadın Gücünü Sıxışdırmaq” leotardını göndərdi. Əslində, bərpa paltarında velosiped sürmək istəmirəm - ASSOS geyimlərimi sevirəm. Qurtarmaq üçün kömək axtarıram - hər zaman yaxşılaşdırmaq istədiyim budur. Beləliklə, məşqdən sonra “2XU Power Recovery Compression” leotard taxmağa başladım.
Bu tozluqların görünüşü həqiqətən idman növüdür. Şəxsən məncə bütün qara rənglər sərin görünür, amma mənə qara və yaşıl göndərdilər, bu da mənim fikrimcə bir az dəli kimi görünür.
Beləliklə onları evdə geyindim. Geniş bel kəmər, sürtgələrin sürüşməməsinə kömək edir, bu da bərpa trikotajlarının alt hissədən yuxarı hissəsində daha yumşaq olma meyli olduğu üçün vacibdir.
Texnologiya
Bu mayo, güclü və sıx hiss edən yüksək dərəcədə elastik, eyni zamanda dartıcı və sıxılmış dayanıqlı bir parçada ən yüksək səviyyədə 2XU sıxılma - 105 den istifadə edir. Tozluklar tam uzunluqdadır, barmaqlarını və dabanını açıq qoyaraq ayağa gedirlər. Hansı əladır, çünki sıxılmış barmaqlar çox xoşagəlməz bir sensasiya.
Leotards "paylanmış sıxılma" var. Bunun nə demək olduğunu həqiqətən izah edə bilmirəm, ancaq tədricən sıxılma deməkdir - ayaq yuxarı qalxdıqda sıxılma səviyyəsi azalır.
Parça davamlıdır, nəm yuyur, antibakterialdır və hətta UPF 50+ günəşdən qoruyur.
Hisslər və necə oturur
Sıx bir şəkildə oturan və ya düzgün işləməyəcək bərpaedici tozluq almaq çox vacibdir. 2XU, ölçülər arasında düşsəniz daha kiçik bir ölçü seçməyinizi tövsiyə edir, amma söhbət mənimlə əlaqəli olmadığından XS-i seçdim.
Kiçik bir belim və kalçam var, amma nisbətən inkişaf etmiş dördlülər, qamaşlar üstümə rahat oturur. Onları taxmaq müntəzəm tozluq çəkməkdən daha çətindir, səy və çeviklik lazımdır.
Material ipəkdir və dərini xoş bir şəkildə soyudur. Düz tikişlər sürtünmənin qarşısını alır. Sıxılma dana ətrafında ən güclüdür və budda xüsusilə nəzərə çarpmır. Düşünürəm ki, bu fikir ayaqlardan ürəyə qan axını sürətləndirməkdir. Düzdür, yorğun budlarımda daha çox təzyiq hiss edəcəyimi ümid edirdim, sadəcə gözəl olardı!
Taytların qayışları var, buna görə sıxılma ayaqların başından başlayır. Ayaqdakı təzyiq xoşuma gəlmədi, narahat idi, buna görə də tozluqların altını kəsəcəyəm. Trikotaj ayaq biləyi ətrafında kifayət qədər yaxşı oturur ki, yüksək səviyyədə sıxılma saxlayıram.
Onlar işləyir?
Hmm ... yaxşı, dəqiq demək çətindir - göstəriciləri ölçmədim, amma paltar geyinmək rahatdır. Ayaqlarıma davamlı təzyiq hissini sevirəm, bununla bağlı sakitləşdirici bir şey var. Onları taxdığımda, ayaqlarım üçün yaxşı bir şey etdiyimi hiss edirəm və onlara tez bir zamanda yaxşılaşmaq üçün daha yaxşı bir şans verirəm.
Sıxılma effekti ilə bağlı müxtəlif elmi məqalələri oxuduqdan sonra belə paltar geyməyə dəyər olduğuna qərar verdim, çünki bərpa məsələsində bir az yaxşılaşma belə dəyər. Xüsusilə etməlisiniz ki, gündə bir neçə saat bir sıxılma mayası taxmaqdır.
