3000 metr qaçış bu qaçış növünə orta məsafə aiddir. Olimpiya növü deyil. Həm açıq stadionlarda, həm də qapalı otaqlarda 3 km məsafəyə qaçış keçirilir.
1. 3000 metr qaçışda dünya rekordları
Kişilərin 3000 metr açıq havada qaçışında dünya rekordu 1996-cı ildə məsafəni 7.20.67 dəqiqədə qət edən Keniyalı atlet Daniel Komenə məxsusdur.
İçəridə kişilər arasında 3 km məsafəyə qaçışda dünya rekordu da 1998-ci ildə məsafəni 7.24.90 dəqiqədə qaçan Daniel Komen tərəfindən qoyuldu.
Qadınlar arasında açıq havada 3000 metr qaçış üzrə dünya rekordu Çinli qadın Wang Junxia tərəfindən qoyuldu. 1993-cü ildə məsafəni 8.06.11 dəqiqə qət etdi.
İçəridə Genzebe Dibaba eyni məsafədə qadınlar arasında dünyada ən sürətli qaçdı. 2014-cü ildə 8.16.60-da 3000 metr məsafəni qət etdi
Genzebe Dibaba
2. Kişilər arasında 3000 metr qaçış üçün boşaltma standartları(2020-ci il üçün etibarlıdır)
Kişilər üçün 3000 metr məsafədə boşaltma normaları cədvəli:
| Bax | Rütbələr, rütbələr | Gənc | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Mən | II | III | Mən | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (pom) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
Standartı, məsələn, 3 rəqəmi yerinə yetirmək üçün 10 km 20 saniyədən 3 km daha sürətli qaçmaq lazımdır.
3. Qadınlar arasında 3000 metr qaçış üçün boşaltma standartları (2020-ci ilə aiddir)
| Bax | Rütbələr, rütbələr | Gənc | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Mən | II | III | Mən | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (pom) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. 3000 metr qaçış üçün məktəb və tələbə standartları *
Universitet və kollec tələbələri
| Standart | Gənc kişilər | Qızlar | ||||
| 5-ci sinif | 4-cü sinif | 3-cü sinif | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 metr | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
11-ci sinif məktəbi
| Standart | Gənc kişilər | Qızlar | ||||
| 5-ci sinif | 4-cü sinif | 3-cü sinif | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 metr | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
10 sinif
| Standart | Oğlanlar | Qızlar | ||||
| 5-ci sinif | 4-cü sinif | 3-cü sinif | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 metr | 12 m 40 s | 13 m 30 s | 14 m 30 s | |||
Qeyd*
Standartlar qurumdan asılı olaraq fərqlənə bilər. Fərqlər +/- 20 saniyəyə qədər ola bilər.
Hərbi olmayan istiqamətlərdə məktəblərdə və universitetlərdə 3 km qaçış üçün standart, 3 km qaçış yalnız gənc kişilər tərəfindən alınır. 1-dən 9-a qədər olan şagirdlər daha çox qaçmaq üçün standartlardan keçərlər qısa məsafələr.
5. Kişilər və qadınlar üçün 3000 metr qaçış üçün TRP standartları **
| Kateqoriya | Kişilər və oğlanlar | Qadın qızları | ||||
| Qızıl | Gümüş | Bürünc. | Qızıl | Gümüş | Bürünc. | |
| 16-17 yaş | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kateqoriya | Kişilər və oğlanlar | Qadın qızları | ||||
| Qızıl | Gümüş | Bürünc. | Qızıl | Gümüş | Bürünc. | |
| 18-24 yaş | 12 m 30 s | 13 m 30 s | 14 m 00 s | – | – | – |
| Kateqoriya | Kişilər və oğlanlar | Qadın qızları | ||||
| Qızıl | Gümüş | Bürünc. | Qızıl | Gümüş | Bürünc. | |
| 25-29 yaş | 12 m 50 s | 13 m 50 s | 14 m 50 s | – | – | – |
| Kateqoriya | Kişilər və oğlanlar | Qadın qızları | ||||
| Qızıl | Gümüş | Bürünc. | Qızıl | Gümüş | Bürünc. | |
| 30-34 yaş | 12 m 50 s | 14 m 20 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kateqoriya | Kişilər və oğlanlar | Qadın qızları | ||||
| Qızıl | Gümüş | Bürünc. | Qızıl | Gümüş | Bürünc. | |
| 35-39 yaş | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 30 s | – | – | – |
Qeyd**
Yaş kateqoriyası üçün 3000 metr üçün TRP standartları: 11-12 yaş; 13-15 yaş; 40-44 yaş; 45-49 yaş; 50-54 yaş; İştirakçı vaxtı nəzərə almadan məsafəni qət edərsə, yəni 3 km məsafəni qət edərsə 55-59 il sayılır.Standartı müvəffəqiyyətlə keçmək üçün sizə uyğun bir proqrama ehtiyacınız var. İlkin məlumatlarınız üçün% 50 endirimlə 3000 metr məsafəyə hazır bir proqram alın -Təlim proqramları mağazası... 50% endirim kuponu: 3000mk
6. Müqavilə xidmətinə girənlər üçün 3000 metr qaçış standartları
| Standart | Orta məktəb tələbələri üçün tələblər (sinif 11, oğlanlar) | Hərbi personal kateqoriyası üçün minimum tələblər | |||||
| 5 | 4 | 3 | Kişilər | Kişilər | Qadınlar | Qadınlar | |
| 30 yaşın altındadır | 30 yaşdan yuxarı | 25 ilə qədər | 25 yaşdan yuxarı | ||||
| 3000 metr | 12.20 m | 13.00 m | 14.00 m | 14 m 30 s | 15 m 15 s | – | – |
7. Rusiyanın orduları və xüsusi xidmət orqanları üçün 3000 metrdən qaçma standartları
| Ad | Standart |
| Rusiya Federasiyasının Silahlı Qüvvələri | |
| Motorlu tüfəng qoşunları və dəniz donanması | 14,3 m; |
| Hava-desant qoşunları | 12.3 m |
| Xüsusi Qüvvələr (SPN) və Hava Kəşfiyyatı | 12.3 m |
| Rusiya Federasiyası Federal Təhlükəsizlik Xidməti və Rusiya Federasiyası Federal Təhlükəsizlik Xidməti | |
| Məmurlar və işçilər | 12.3 m |
| Xüsusi qüvvələr | 11.0 m |
| Rusiya Federasiyası Daxili İşlər Nazirliyi, Rusiya Federasiyasının Cəzaların İcrası Federal Xidməti və Rusiya Federasiyasının Narkotik Ticarətinə Nəzarət Federal Xidməti: | |
| Polis bölmələri | 12 dəqiqə |
| OMON və SOBR vahidləri | 11.4 dəqiqə |
| Rusiya Daxili İşlər Nazirliyinin Daxili Qoşunlarının Xüsusi Qüvvələri | 12 dəqiqə |
