Daimi qaçış ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırmaqla yanaşı bir sıra xəstəlikləri müalicə edə biləcəkdir.
Bədənin təmizlənməsi
Qaçış bədəni müxtəlif toksinlərdən təmizləyir. Bu, daxili orqanların işini yaxşılaşdırmağa və bədənin maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Buna görə siqaret çəkənlərin qaçmağa başlaması çox çətindir, çünki cəsəd dərhal ciyərlərdə yığılmış kirdən qurtulmağa başlayır.
Bədənin gücləndirilməsi
Qaçış bədəndəki bütün əzələləri sıxışdırmağa qadirdir. Yalnız qollar kifayət qədər yük almır, qarın və arxa basqılar, bacaklar və çiyinlər kimi əzələlərin qalan hissəsi qaçış zamanı mükəmməl şəkildə məşq olunur. Sprint məşqində əzələlər xüsusilə pompalanır.
Çəki itirmək
Qaçış yağ yandırır. Bunu hər kəs bilir, amma hamı dərslərdən düzgün istifadə etmir. kilo itkisi üçün qaçış... Qaçışın yalnız 30 dəqiqədən çox çalışdığınız və ya aralıq qaçışı etdiyiniz zaman yağ itirməyinizə kömək edəcəyini anlamaq çox vacibdir. Yəqin ki, sən düşünürsən, gündə 10 dəqiqə qaçmağın mənası varmı?... Elədir, çünki gündə 10-20 dəqiqə belə müntəzəm qaçış bədəndəki metabolizmanı yaxşılaşdırır və bu da kilo verməyə kömək edəcəkdir.
Təkmilləşdirilmiş əhval-ruhiyyə
Təxminən 20 dəqiqəlik qaçışdan sonra bədənin koşucularda xoşbəxtlik hormonu dopamin yaratmağa başladığı sübut edilmişdir. Bu səbəbdən qaçış bədən üçün yaxşı deyil, düşüncələri də təmizləyir.
Orta və uzun məsafələrdə qaçışda nəticələrinizi yaxşılaşdırmaq üçün düzgün nəfəs alma, texnika, istiləşmə, yarış günü üçün lazımi göz layneri düzəltmə bacarığı, qaçış üçün düzgün güc işi etmə və s. Kimi qaçış əsaslarını bilməlisiniz. Buna görə də, olduğunuz scfoton.ru saytının müəllifindən bu və digər mövzularda bənzərsiz video təlimləri ilə tanış olmağınızı məsləhət görürəm. Saytın oxucuları üçün video təlimlər tamamilə pulsuzdur. Onları əldə etmək üçün sadəcə xəbər bülleteninə abunə olun və bir neçə saniyədə qaçarkən düzgün nəfəs alma əsaslarına dair bir sıra ilk dərsi alacaqsınız. Buraya abunə olun: Video təlimatları işləyir ... Bu dərslər onsuz da minlərlə insana kömək etdi və sizə də kömək edəcəkdir.
