.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • ƏSas
  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
Delta Sport

5 km standartlar və qeydlər

5000 metr qaçış - Atletikanın olimpiya intizamı. İdmançılar yayda standart 400 metrlik dövrədə 12,5, qışda 200 metrlik dövrədə arenada 25 dövrə vururlar.

1. 5000 metr məsafəyə qaçışda dünya rekordları

Açıq havada kişilər arasında 5000 metr məsafədə dünya rekordu 12: 37.35 məsafəni qət edən Efiopiya idmançısı Kenenisa Bekele məxsusdur. Rekord 10 ildən çoxdur saxlanılır.

Eyni məsafədə, lakin qapalı yerlərdə dünya rekordu da arenada 5 km məsafəni 12: 49.60-da qət edən Kenenise Bekele məxsusdur.

Açıq havada qadınlar arasında 5000 m məsafədə dünya rekordunu 5 km məsafəni 11/14/15 tarixində qət edən Efiopiya qaçışçısı Tirunesh Dibaba qoydu. Rekord 2008-ci ildə qeydə alınıb.

5000 m qapalı yarışda qadınlar arasında dünya rekordu, 2015-ci ilin fevral ayında 14.18.8-də 5 km qaçan Tirunesh Dibaba Genzebe'nin bacısına məxsusdur.

2. Kişilər arasında 5000 metr qaçış üçün axıdılma standartları (2020-ci ilə aiddir)

5000 metr qaçışda stadion qaçışı və kross qaçışı - krossa bölünmə var. Standartlar əhəmiyyətsizdir, lakin bir-birindən fərqlənir.

BaxRütbələr, rütbələrGənc
MSMKMCCCMMənIIIIIMənIIIII
500013.27.014.00.014.40.015.40.016.45.017.45.019.10.020.50.0–
5 km–––15.45.016.50.018.00.019.15.021.15.0–

3. Qadınlar arasında 5000 metr qaçış üçün boşaltma standartları (2020-ci ilə aiddir)

Qadınlar üçün dərəcə normaları cədvəli belədir:

BaxRütbələr, rütbələrGənc
MSMKMCCCMMənIIIIIMənIIIII
500015.18.016.10.017.00.018.20.019.50.021.20.023.00.024.45.0–
5 km–––18.28.020.00.021.40.023.55.025.30.0–

4. Hərbi işçilər üçün 5000 metr qaçış standartları

Rusiya Federasiyasının silahlı qüvvələrində bədən tərbiyəsi keçərkən 5000 metr qaçış 100 ballıq sistemlə qiymətləndirilir. Aşağıda 5K metr qaçış və 5K yürüş üçün bir neçə nəticə üçün bir cədvəl var.

Xallar5000 metr məsafədə nəticə5 km yürüş məsafəsində nəticə
10016.2021.00
8019.0022.54
6020.5624.35
4022.5026.20
2030.0029.05
1036.0029.55

5000 metr məsafəyə uğurla hazırlaşmaq üçün sizə uyğun bir proqrama ehtiyacınız var. Veb sayt oxucuları üçün 50% endirimlə ilkin məlumatlarınız üçün 5000 metr məsafəyə hazır bir proqram satın alın - Təlim proqramları mağazası... 50% endirim kuponu: 5kmb

Videoya baxın: Təhsil standartlarının növləri məzmun standartı və qiymətləndirmə standartı #kurikulum beledçisi (BiləR 2025).

ƏvvəLki MəQalə

TRP nişanı gəlmədikdə nə etməli: nişan üçün hara getmək lazımdır

Sonrakı MəQalə

"İdman ürəyi" nədir?

Oxşar MəQaləLəR

CMTech tərəfindən yerli kollagen əlavəsi

CMTech tərəfindən yerli kollagen əlavəsi

2020
Təlim marafona hazırlaşmağı planlaşdırır

Təlim marafona hazırlaşmağı planlaşdırır

2020
Qurtarma üçün 2XU Sıxılma Geyim: Şəxsi Təcrübə

Qurtarma üçün 2XU Sıxılma Geyim: Şəxsi Təcrübə

2020
Şirniyyat kalorili masa

Şirniyyat kalorili masa

2020
Yarı bitmiş məhsulların kalorili cədvəli

Yarı bitmiş məhsulların kalorili cədvəli

2020
VPLab Daily - Vitaminlər və minerallarla əlavələrin nəzərdən keçirilməsi

VPLab Daily - Vitaminlər və minerallarla əlavələrin nəzərdən keçirilməsi

2020

ŞəRh ƏLavə EtməK


Maraqlı MəQaləLəR
Scitec Qidalanma Canavar Pakı - Əlavənin icmalı

Scitec Qidalanma Canavar Pakı - Əlavənin icmalı

2020
Birgə müalicə üçün jelatin necə içmək olar?

Birgə müalicə üçün jelatin necə içmək olar?

2020
Yırtıqlı lomber intervertebral diskin simptomları və müalicəsi

Yırtıqlı lomber intervertebral diskin simptomları və müalicəsi

2020

Popular Kateqoriyalar

  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • Bilirdinizmi?
  • Sual cavab

Haqqımızda

Delta Sport

Dostları Ilə Share

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • Bilirdinizmi?
  • Sual cavab

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport