5000 metr qaçış - Atletikanın olimpiya intizamı. İdmançılar yayda standart 400 metrlik dövrədə 12,5, qışda 200 metrlik dövrədə arenada 25 dövrə vururlar.
1. 5000 metr məsafəyə qaçışda dünya rekordları
Açıq havada kişilər arasında 5000 metr məsafədə dünya rekordu 12: 37.35 məsafəni qət edən Efiopiya idmançısı Kenenisa Bekele məxsusdur. Rekord 10 ildən çoxdur saxlanılır.
Eyni məsafədə, lakin qapalı yerlərdə dünya rekordu da arenada 5 km məsafəni 12: 49.60-da qət edən Kenenise Bekele məxsusdur.
Açıq havada qadınlar arasında 5000 m məsafədə dünya rekordunu 5 km məsafəni 11/14/15 tarixində qət edən Efiopiya qaçışçısı Tirunesh Dibaba qoydu. Rekord 2008-ci ildə qeydə alınıb.
5000 m qapalı yarışda qadınlar arasında dünya rekordu, 2015-ci ilin fevral ayında 14.18.8-də 5 km qaçan Tirunesh Dibaba Genzebe'nin bacısına məxsusdur.
2. Kişilər arasında 5000 metr qaçış üçün axıdılma standartları (2020-ci ilə aiddir)
5000 metr qaçışda stadion qaçışı və kross qaçışı - krossa bölünmə var. Standartlar əhəmiyyətsizdir, lakin bir-birindən fərqlənir.
| Bax | Rütbələr, rütbələr | Gənc | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Mən | II | III | Mən | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Qadınlar arasında 5000 metr qaçış üçün boşaltma standartları (2020-ci ilə aiddir)
Qadınlar üçün dərəcə normaları cədvəli belədir:
| Bax | Rütbələr, rütbələr | Gənc | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Mən | II | III | Mən | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Hərbi işçilər üçün 5000 metr qaçış standartları
Rusiya Federasiyasının silahlı qüvvələrində bədən tərbiyəsi keçərkən 5000 metr qaçış 100 ballıq sistemlə qiymətləndirilir. Aşağıda 5K metr qaçış və 5K yürüş üçün bir neçə nəticə üçün bir cədvəl var.
| Xallar | 5000 metr məsafədə nəticə | 5 km yürüş məsafəsində nəticə |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
5000 metr məsafəyə uğurla hazırlaşmaq üçün sizə uyğun bir proqrama ehtiyacınız var. Veb sayt oxucuları üçün 50% endirimlə ilkin məlumatlarınız üçün 5000 metr məsafəyə hazır bir proqram satın alın - Təlim proqramları mağazası... 50% endirim kuponu: 5kmb
