Qışın başlaması və qar yağması ilə qaçış edənlərin tez-tez bir sualı olur - qışda hara qaçmalısan? Və asfalt, torpaq, kauçuk, üstündə qar varsa hər şey eyni olur. Buna görə, məqalədə ilk növbədə səthin yumşaqlığına deyil, üzərində qar varlığına diqqət edəcəyik.
Şəhərin əsas küçələri boyunca qaçış
Şəhərin mərkəzi küçələri həmişə ən yaxşı qardan təmizlənir. Üzərinə çox miqdarda qum və duz tökülür, qar təbəqələri traktorlar və kürəklərlə cırılır.
Buna görə də, bu cür küçələrdə, əksər hallarda, yayda olduğu kimi qaçmaq rahatdır qar artıq əridib və ümumiyyətlə qaçmaq mümkün olmadığı bir qarışıqlığa çevrilməyib. Bununla birlikdə, çox miqdarda duz olduğundan, bu cür küçələrdə davamlı qaçarsanız, ayaqqabılar tez bir zamanda pisləşir. Bundan əlavə, qarın duz təsiri altında əriməsi səbəbindən əsas küçələr ümumiyyətlə çirklidir. Bu o deməkdir ki, qaçarkən alt ayağınızın üst-üstə düşməsi səbəbindən qaçarkən arxanızda çirklənəcəksiniz.
Və çox sayda avtomobili və buna görə də qaçarkən nəfəs almanız lazım olan karbonmonoksit qazlarını unutmamalıyıq. Bundan xoş bir şey yoxdur.
Nəticə: rahatlıq və qışda tutma nöqteyi-nəzərindən əvvəl təmizləməyə çalışdıqları əsas küçələrdə qaçmaq yaxşıdır. Ancaq nəfəs almağın daha çətin olacağını və arxadakı paltarların ən çox çirkli olacağını nəzərə almalıyıq.
Parklarda və sahillərdə qaçış
Parklar və sahillər kifayət qədər fəal şəkildə təmizlənir. Bununla birlikdə, qarın asfalt və ya çini üçün fırçalanması çox nadirdir. Yəni həmişə üstündə nazik bir qar təbəqəsi var. Bu, tutmanın daha da pis olacağı deməkdir. Bu səbəbdən qaçış texnikanızı dəyişdirməli, idman ayaqqabısının sürüşməsi səbəbindən sürətinizi itirməli olacaqsınız və qaçış sürəti yaxşı olarsa və növbəyə sığmırsınızsa, növbələrdə bir-iki dəfə düşmək üçün yaxşı bir fürsət olacaqdır.
Ancaq parklarda və sahillərdə qaçmağın üstünlükləri təmiz havanın olması ilə əlaqələndirilə bilər, ümumiyyətlə başqa bir çox qaçış var və qar mütəmadi olaraq təmizlənir, baxmayaraq ki, əsas küçələrdə olduğu kimi hərtərəfli olmasa da, qarda diz qədər qaça bilməzsən olmalıdır.
Paket götürmə: Parklarda və sahillərdə qaçış, yüngül bərpa işləri üçün əla seçimdir. İncə bir qar qatında yaxşı bir templi kros qaçışı olduğundan həm fiziki cəhətdən həm də çətin olacaq psixoloji cəhətdən.
Şəhərin ətrafında gəzir
Şəhərin kənarları nadir hallarda təmizlənir, buna görə yolun bir hissəsi dərin qarla örtülməli olacaq. Güc təhsili üçün əladır. Yolun bu cür hissələrində bir temp və ya bərpa xaçından keçə bilməzsiniz.
Dərin qarda qaçış məşqləri təşviq edir kalça qaldırmaq, qaçış texnikasına müsbət təsir göstərir.
Nəticə: qarın təmizlənmədiyi bir kənarda qaçmaq, həyatlarını çətinləşdirməyi və bərpa üçün deyil, məşq olaraq qaçmağı sevənlər üçün faydalı olacaq. Qarda qaçmaq çox faydalı, həm də çətindir.
Evdə arenada, idman salonunda və koşu bandında qaçış.
Standart bir atletika arenasından danışırıqsa, orada qaçmaq mütləq mümkündür və zəruridir. Düzdür, otağın ideal ventilyasiyasının olmaması səbəbindən bu cür havaya alışmaq lazımdır. Ancaq ümumiyyətlə, qışda idealdır. Biri istisna olmaqla. Bütün şəhərlərdə belə arenalar yoxdur və olduğu yerlərdə ya uzaqdır, ya da çox adam var.
Ancaq adi bir idman salonunda qaçmağı məsləhət görmürəm. Yumşaq bir örtük və yaxşı bir əyilmə olmadan, ayaq biləyinizdə zədələnmə və bir çox digər ayaq xəstəlikləri riski var.
İdman salonunda yalnız yavaş bir sürətlə, hər kilometrə 6-7 dəqiqədən çox olmamaqla qaçmaq mantiqidir.
Koşu bandında qaçmaq heç vaxt adi qaçışı əvəz edə bilməz. Yatay bir komponentin olmaması səbəbindən qaçış keyfiyyətində çox şey itirirsiniz. Amma. Çöldə çox soyuq olduqda, bu seçim zərər vermir.
Ümumi nəticə: üçün idealdır qışda qaçmaq - minimum maşın sayı ilə qardan yaxşı təmizlənmiş küçələr boyunca qaçın və ya həmişə yay olduğu atletika arenasında məşq edin. Ayaq məşqləri və möhkəm dözümlülük üçün dərin qarda qaçmaq mükəmməldir. Ancaq sürüşkən səthlərdə qaçmaq çox çətindir və çox faydalı deyil. Xüsusilə buzda və ya qarda buzda. Bu vəziyyətdə qaçış texnikası pozulur və itələməyə əlavə güc sərf edirsiniz.
