Yeni başlayanlar üçün konki üzərində əyləc etmək və düzgün dayandırmaq

Hər bir konki sürücüsü, xüsusilə də yeni başlayanlar, mümkün olan bütün hallarda konki üzərində əyləc etməyi bilməlidir. Təəccüblənəcəksiniz, amma bir əyləcin də istifadə edə bilməsi lazımdır. Bir çox idmançı başqa yollarla əyləc edərək ümumiyyətlə onsuz gəzməyə üstünlük verir.

Bu yazıda, əyləcsiz silindrlərdə necə düzgün bir şəkildə əyləc edəcəyimizi nəzərdən keçirəcəyik: sürətlə və ya yavaş, sürüşdüyünüz vəziyyətlərdə, düz bir səthdə və ya aşağı, həmçinin təcili dayandırmanın hansı təsirli üsulları mövcuddur.

Yuxarıda göstərilən təlimatların hamısını sakit şəraitdə aşağı sürətlə işləməyə başlamaq üçün tövsiyə edirik.

Yeni başlayanlar üçün bir neçə ipucu

Yeni başlayanlar üçün "silindrlərdə necə əyləc etmə" mövzusunda təlimat verməzdən əvvəl təlimin daha sürətli və daha səmərəli keçəcəyi vacib nüansları səsləndirəcəyik:

• Əgər sarsıntı hiss edirsinizsə çox sürətlənməyə çalışmayın. Əvvəlcə yıxılmadan roller konki sürməyi öyrənməlisiniz və sonra yalnız sürətləndirin;
• Dik təpələrdən və düz olmayan yollardan çəkinin;
• Həmişə dizlərinizdə, dirsəklərinizdə və ovuclarınızda qoruyucu geyinin və dəbilqəyə minin;
• Balansı qoruyarkən bir ayaq üstə minməyi öyrənin;
• Fərqli sürmə texnikalarına yiyələn - şum, balıksırtı, slalom və s.;
• Fövqəladə əyləc halında, əyləc əyləcini istifadə etməyin; ətalət qanunu səbəbi ilə yıxılıb ağır zərbə alacaqsınız. Aşağıda silindrlərdə təhlükəsiz bir şəkildə necə əyləc edəcəyinizi izah edəcəyik;
• Ehtiyat əyləcindən istifadə daxil olmaqla müxtəlif əyləc metodlarını bilməlisiniz və uğurla tətbiq etməlisiniz.

Aşağıda, əyləc olmadan əyləclərdə əyləcləri necə düzgün bir şəkildə əyləc edəcəyinizi izah edəcəyik, rahatlıq üçün təlimatları aşağıdakı kateqoriyalara ayırırıq:

1. Standart əyləc texnologiyası;
2. Təcili dayandırma üsulları;
3. Bir təpədən yuvarlanarkən necə əyləc edilir (hərəkət sürətinin azaldılması);
4. Fərqli sürətlərdə əyləc.

Heyətdən necə istifadə etmək olar?

Bu, bütün patenlərdə tapılan əsas sistemdir. Təkərli lövhənin arxasında, daban bölgəsində yerləşən yastıqları olan bir asma qolu. Standart sürməyə müdaxilə etmir, amma dublör sürmək üçün qətiyyən uyğun deyil. Bir başlanğıcsınızsa, hiyləgərliyə keçmək üçün hələ tezdir və bu səbəbdən standart əyləcini hələ çıxarmamağınız daha yaxşıdır.

Beləliklə, onunla roller konki ilə necə düzgün bir şəkildə əyləc edəcəyik, öyrənək:

• Mərhələ 1 - rulo bədən çəkisini arxa əzaya köçürərkən, ayağı əyləclə bir az irəli çəkməlidir;
• Mərhələ 2 - üzərində "əsa" ilə silindirin taxıldığı bacak, dizində düzəlir, barmağı biraz qalxır;
• Mərhələ 3 - ayağın meylindəki bir dəyişiklik səbəbindən, əyləc qolu səthə toxunmağa başlayır;
• Mərhələ 4 - bağlı sürtünmə qüvvəsi sayəsində hərəkət sürətində tədricən azalma baş verir.

Aşmağın qarşısını almaq üçün qolu birdən deyil, hamar bir şəkildə itələyin. Əllərinizi qabağınıza qoyub ovuclarınızı aşağı qoyun və bədəni bir az irəli əymək daha yaxşıdır. Yastıqların vaxtaşırı dəyişdirilməli olduğunu unutmayın, çünki asfalt üzərində aktiv və müntəzəm sürtünmə qaçılmaz olaraq aşınmasına səbəb olur.

Bu əyləc texnikası yalnız ilk baxışdan sadə görünür. İdmançı mükəmməl koordinasiya və sabit tarazlığa sahib olmalıdır. Sürücülük sürəti nə qədər yüksəkdirsə, bu bacarıqlara olan tələblər bir o qədər güclüdür.

Silindirlərdə Təcili Dayandırma Texnikası

İndi əyləc olmadan silindrlərdə necə əyləc edəcəyimizi necə öyrənəcəyimizi nəzərdən keçirək və ilk növbədə sürətli əyləc metodlarına diqqət yetirəcəyik.

Fövqəladə hallar fərqlidir - toqquşma təhlükəsi, sağlamlığın birdən pisləşməsi, qaçılmaz bir maneə və s. Həmişə bu vəziyyətdə "qəşəng" bir şəkildə yavaşlaya biləcəksiniz və əksinə, çox güman ki, yöndəmsiz şəkildə çökməli olacaqsınız. Ancaq bu bacarıq belə təcrübə və təlim tələb edir. Narahat olmayın, sağlamlığınıza zərərin minimuma endirilməsi üçün düzgün şəkildə necə düşməyi öyrənəcəyinizi göstərəcəyik.

Beləliklə, əyləc olmadan silindrlərdə təcili əyləc aşağıdakı yollarla həyata keçirilir:

1. Eşşəyin üstünə düş (göt-dayan). Bu, dirsəklərin dirsəklərə büküldüyü və atlet ayaqlarını və dizlərini yanlara geniş şəkildə yayaraq başının üstündə oturduğu gövdənin qruplaşdırılmasını əhatə edir. Nəticədə, budlar yerə toxunur və hərəkət dayanır;
2. Çəmənliyə qaçmaq (otopark). Pistdə hərəkət edərkən sürətlə dönün və otların arasında sürün, qaçmağa başlamaq məsləhətdir.
3. Müdafiə dayanacağı ələ keçirmək üçün bir quruluşdur. Bu bir reklam afişası, ipdəki paltar, dəzgah, dirək və ya yanından keçən bir insan ola bilər. İlkin bir fəryadla niyyətiniz barədə sonuncunu xəbərdar etməyiniz məsləhətdir. Roller konki əyləcinin bu üsulu həmişə fərqli bir ssenariyə uyğundur - necə deyərlər kim şanslıdırsa. Sərt bir şaquli səthi, məsələn bir divarı tutaraq necə əyləc edəcəyinizi öyrənmək istəyirsinizsə, ona kəskin bir açı ilə yaxınlaşmalı olduğunuzu unutmayın. Qarşıdan vuruşsanız (90 °), zədələnmənin qarşısını almaq olmaz.
4. Hər şey elə birdən baş verdi ki, yavaşlamağı düşünmək üçün vaxtınız yoxdur, sadəcə müdafiəyə düşün. Diz yastıqları və ya dəbilqə barədə narahat olmayın - onlara baş verəcək maksimum çat və ya cızıqdır. Hər zaman yenisini ala bilərsiniz, amma yol qəzasında yaranan sağlamlığın bərpası daha uzun çəkir. Bir düşmə zamanı, dirsək və diz eklemlerinizi həmişə əyilmiş vəziyyətdə saxlayın, mümkün qədər çox dəstək nöqtəsinə enməyə çalışın (əlbəttə ki, baş xaricində).

Bu bölmədə sadalanan üsullar, əyləc etməyi, praktik olaraq, ildırım sürətini öyrənməyə imkan verəcəkdir. Ancaq bunları nə qədər tamamilə mənimsəmiş olsanız da, təcili bir dayanmanın xüsusiyyətləri öz-özlüyündə travmatikdir, buna görə də ağrısız keçəcəyinə heç vaxt əmin ola bilməzsiniz. Buna görə nadir hallarda və yalnız qaçılmaz vəziyyətlərdə istifadə etməyə çalışın.

Bir təpədən aşağı sürgülü sürüşərkən necə əyləc etməyi necə öyrənmək olar?

İndi roller sahilində necə düzgün bir şəkildə əyləc edəcəyimizi anlayaq, mövcud bütün təlimatları nəzərdən keçirək. Xahiş edirik unutmayın ki, yüksək sürətlə silindrlər üzərində bir təpədən aşağıya fırlandığınız zaman əyləclə əyləc etməyiniz məsləhət görülmür. Yıxılma və zədələnmə ehtimalı çox yüksəkdir.

Görməli olduğunuz bütün tədbirlər tək bir işə salınmalı - hərəkət sürətini azaltmaq. Uğur qazandıqda, ya enməyinizi ağrısız başa vuracaqsınız, ya da əyləcinizi təhlükəsiz bir şəkildə düz bir yolda dayandıracaqsınız.

• Ən asan seçim, V silindirlərində bir dayanacaq və ya bir pullukla necə əyləc edəcəyinizi öyrənməkdir. Texnika xüsusilə idmanında uğurla tətbiq edən kayakçılara müraciət edəcəkdir. Onun mahiyyəti bacakların geniş bir şəkildə ayrılmasında, çorablar isə əksinə bir-birinə endirilir. Gövdə düz tutulur, qollar tarazlığın qorunmasına kömək edir. Silindirlər bir açı meydana gətirir, lakin çoraplar heç vaxt bir-birinə çəkilməyəcəkdir. Əzələlərin gücü sayəsində kiçik bir məsafədə dəstəklənir və bununla da düşmənin qarşısını alır. Sürət düşməyə başlayır, təhlükəli vəziyyət boşaldılır.
• Sonra ilan və ya slalomla necə əyləc edəcəyimizi öyrənməyə çalışaq. Bu üsul yalnız silindrdə əyləc üçün kifayət qədər yerə sahib olduqda uyğun gəlir. Simvolik olaraq asfaltın üstünə qıvrım ilan çəkərək çox dönmə etməlidir. Dönüş zamanı bir ayaq bədən çəkisini digərinə ötürərək bir qədər irəli qoyulur. Növbəti döngəni etmək üçün ayaqları dəyişdirin. Döngələr sıx və kəskindirsə, sürət daha təsirli şəkildə azalır.
• Təəccüblü metod. Sürərkən, ön silindirin dabanı ilə arxa silindirə toxunun. Təkərlərin bir-birinə toxunması səbəbindən bir yavaşlama meydana gələcək.

Yeni başlayanlar üçün konki üzərində necə dayanacağımızı sadaladıq və bir daha xatırlatmaq istəyirik ki, yüksək sürətli yarışlardan qaçaraq bütün üsullar düz bir səthdə tətbiq olunmalıdır. Bu həm standart bir əyləci olan silindrlərdə həm təcili, həm də tədricən əyləc edilməsinə dair təlimatlara aiddir.

Bir uşağa içəri konki üzərində əyləc etməyi öyrətməyə çalışan bir valideynsinizsə, qoruyucu vasitələrə laqeyd yanaşmayın. Skeytinizi rahat geyin, konkilerinizə uyğunlaşdırın və magistral yolların yanında sürməsinə icazə verməyin.

Fərqli sürətlərdə əyləc etməyi necə öyrənmək olar

Əyləc olmadan roller konki üzərində əyləc üsulu hərəkət sürətinə əsasən seçilməlidir.

1. Yavaşca sürürsənsə. Bu vəziyyətdə tarazlığı itirmək, düşmək və ağrılı bir şəkildə vurmaq riski minimaldır. Sürücülük və ya T-yönlü əyləci sınayın. İkincisi, bədən çəkisinin köçürüldüyü yerə dik olan dəstəklənməyən bir ayağın qurulmasını əhatə edir. Vizual olaraq, silindirlər "T" hərfini təşkil edir. Bir ayaq digərinin hərəkətini maneə törədir və bir az itələdikdən sonra rulon dayanır. Borc alındığı yerdən xokkey azarkeşlərinə xitab edəcək bir süpürmə üsulu da tətbiq edə bilərsiniz. Gəzinti zamanı bir ayağınızı kəskin şəkildə irəli aparın, onunla geniş yarımdairə çəkin. Eyni zamanda, dəstəkləyici ekstremite bağladığınız görünür. Bədəni arxaya çevirin, dayaq ayağını dizinizə bir az bükün.
2. Orta sürətlə paten sürürsənsə. Bu vəziyyət üçün qaçış metodunu mütləq öyrənməlisiniz - bununla düşmə riski olmadan əyləc edə bilərsiniz. Hərəkət zamanı bir dairədə dönməyə başlayacağınızdan narahat olmayın - bu, olduğu kimi, yarım daire çəkən aparıcı ayağın istiqamətinə görə qaçınılmazdır. Ən əsası sürət göstəricilərini azaldacaqsınız, yəni hədəfə çatdığınız deməkdir. Bu texnika geniş bir sahə tələb edir və bu səbəbdən həmişə uyğun deyil. Məsələn, yaxın bir yeraltı keçiddə belə silindrlərdə yavaşlamağınız tövsiyə edilmir, istər-istəməz kimisə “bağlayacaqsınız”. Təcrübəli bir roller olsanız, bir ayaq dəstəyin dabanına dik istiqamətdə basıldıqda T yolunda əyləc edə bilərsiniz. Dəstəklənməyən ayağa möhkəm basın və bununla da hərəkəti yavaşlatın. Metodun əhəmiyyətli bir çatışmazlığı var - təkərlər sürətlə üyüdülür.
3. Yalnız təcrübəli skaterlər yüksək sürətlə hərəkət edərkən əyləc etməyi öyrənə bilərlər. Özünüzü belə hesab etmirsinizsə, təcili əyləc üsullarına qayıtmağınızı məsləhət görürük. Paten sürmə ilə rahat olursanız, aşağıdakı üsulları sınayın. Yeri gəlmişkən, ikisi də xokkey idmanından borcludurlar.

• Paralel dayanma. Hər iki konki bir-birinə paralel olaraq yerləşdirilir, eyni zamanda hərəkət istiqamətinə dik çevrilir. Bacaklar dizə bükülür, bədən bir az irəli əyilir. Təsvirin sadəliyinə baxmayaraq, bu metod ən çətindir və idmançıdan mükəmməl koordinasiya tələb edir.
• Güc dayandırın. Əvvəlcə roller bir ayağında yaxşı sürməyi öyrənməlidir. Vücudunuzun ağırlığını dəstəkləyici əzaya kəskin şəkildə çevirin, 180 ° döndərin. Bu anda ikincisi, hərəkət istiqamətinə dik olan son dayanacaqda bir yarım daire təsvir edərək əyləc etməlidir. Tez və uğurla dayanacaqsınız, ən başlıcası tarazlığınızı qorumaqdır.

Dördlü bir rollarda əyləc etməyi necə öyrənmək olar?

Bunlar təkərlərin bir xəttdə deyil, bir avtomobildə olduğu kimi - öndə 2, arxada 2 yerləşdiyi skeytlərdir. Onları sürmə texnikası adi silindirlərdən köklü şəkildə fərqlənir. Buna görə buradakı əyləc texnikası da təcili yardım metodları xaricində tamamilə fərqlidir.

Hər dörd silindir standart bir əyləc ilə təchiz olunmuşdur. Üstəlik, hər iki konkidə də mövcuddur və ön tərəfdə, ayaq barmaqlarında yerləşir. Silindrlər dördlüyündə əyləc etməyi necə öyrənmək olar?

• Bədəninizi irəli bükün və dizlərinizi bükün;
• Bir konki geri çəkin, barmağın üstünə qoyun və bərk basın;
• Balansınızı qoruyun;
• Əllərinizlə özünüzə kömək edin, intuitiv hərəkət edin.

Bütün bunlar, rollerblading zamanı mümkün olan bütün əyləc variantlarını nəzərdən keçirdik. Onların əksəriyyətini öyrənmək çətin deyil, amma hamısını mənimsəməyinizi məsləhət görürük. Bu sizi gözlənilməz vəziyyətə hazırlayacaq. Özünə inamsızlıq hiss edirsinizsə, ilk iki seansı məşqçi ilə keçirin. Sizə xoşbəxt və təhlükəsiz pokatushki!

Videoya baxın: You Bet Your Life #59-32 The funniest Baptist preacher Groucho ever hoid Book, Apr 28, 1960 (Noyabr 2024).