Çalışan ölçümlərinizi izləmək üçün bir əhvalınız varsa, yəqin ki, işləyən bir temp kalkulyatorunun varlığını öyrənmisiniz. Bu vasitə bütün idman alətlərində və tətbiqetmələrində tapılmışdır. Diqqət yetirdinizsə, kalkulyatorlarda iki ölçü ölçüsü var: temp və sürət (ingiliscə "temp" və "sürət") və bir çox yeni başlayanlar bu anlayışları qarışdırırlar.
Bir məktəb riyaziyyat kursunu xatırlayaq - sürəti necə hesablamaq olar? Düzdü, məsafəni vaxt intervalı ilə bölmək lazımdır. Məsafəni kalkulyatora daxil edin, sayğac üçün dəqiq, dəqiq dəqiqələrin və saniyələrin sayını göstərin. Orta sürət sürətinizi göstərən km / s nəticə əldə edəcəksiniz. Yəni 1 saata neçə kilometr qət edəcəksiniz.
Qaçış tempi orta sürətin əksinədir; qaçışçının müəyyən bir məsafəni qət etməsi üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu və min / km ilə ölçülməsini göstərir. Yəni bir adam neçə dəqiqə ərzində 1 km qaçacaq. Beləliklə, bu parametrə nəzarət edirsinizsə, məsafəni tamamlamaq üçün nə qədər vaxt aparacağını təxminən hesablaya bilərsiniz.
Ümumiyyətlə, kalkulyator tətbiqetmələri temp dəyişiklikləri barədə qaçışçını xəbərdar edir, yalnız bildirişlərin tezliyini tənzimləməlidir. Çox vaxt fasilə 5-10 dəqiqə müəyyən edilir. Bu şəkildə qaçışınızın məhsuldarlığını daim izləyəcəksiniz.
Bu gün çalışan sürət və tempin onlayn kalkulyatorları idman və bədən tərbiyəsinə həsr olunmuş bütün mənbələrdədir. Bir insanın yalnız getdiyi məsafə və sərf etdiyi vaxt barədə məlumat daxil etməsi və sonra "hesabla" düyməsini basması lazımdır. Bir saniyədə göstəriciləri görəcək.
Öz kalkulyatorum
Bir kompüter və ya smartfondan istifadə edərək, orta sürət sürətini və sürətini km / s onlayn hesablamaq çox asandır. Və 30 il əvvəl atalarımız bu dəyərləri necə hesabladı? Təsəvvür edin, saniyəölçən, qələm, kalkulyatorla silahlanmışdılar və düstura görə hər şeyi əllə saydılar!
Gəlin bir dəqiqə geri qayıdaq və bir idman gadgetında bir kalkulyator olmadan kilometrə görə qaçma sürətini hesablamağa çalışaq:
1. Bir qaçışa başlamazdan əvvəl saniyəölçəni açın;
2. Kadrların dəqiq uzunluğu ilə pist boyunca qaçın - dairələri sayın. Bu qət olunan məsafəni hesablayacaq;
3. Sürətinizi tapmaq üçün məsafəni zamana bölün. Sürət km / s ilə ölçüldüyü üçün, rəqəmlərinizin də bu vahidlərə çevrilməsinə ehtiyac var:
Məsələn, tutaq ki, yarım saatda 3000 metr qaçdınız. Bu o deməkdir ki, 3 km / 0,5 saat = 6 km / saat lazımdır. Beləliklə, orta sürət sürətiniz 6 km / saat idi.
4. İndi tempi min / km hesablayaq, bunun üçün əksinə vaxtı məsafəyə bölün. Birincisini dəqiqələrə, ikincisini km-ə çeviririk: 30 dəq / 3 km = 10 dəq / km. Beləliklə, tempiniz 10 dəqiqə / km idi, yəni orta hesabla 10 dəqiqə ərzində 1 km qaçdınız.
Bilirdinizmi ki, yağ yandırmaq üçün orta qaçış tempini də hesablaya bilərsiniz - bu kalkulyator idmançının cinsi, yaşı, çəkisi və ürək dərəcəsi ilə bağlı məlumatları əsas götürərək yandırılan kalori sayını analiz edir. Proqram bir məşqdə nə qədər kalori yuduğunuzu göstərəcək və bəziləri də dilim pizza, idman ayaqqabısı və ya stəkan şirin soda sayı ilə müqayisə edərək rəqəmləri görselleştirir.
Bu parametr nəyi təsir edir?
Bu, bir idmançının fəaliyyətinə təsir edir - 1 km qaçmağın nə qədər vaxt apardığını göstərir. Qaçış tempinin və sürətin məsafəyə və zamana əsasən hesablanması yarışlarda iştirak zamanı performansı idarə etməyə kömək edir - atlet sürətlənməli olub olmadığını və ya planlaşdırılmış normalara uyğun olub-olmadığını dəqiq bilir.
Peşəkar idmanla məşğul olursunuzsa, sürət və boşaltma kalkulyatoru ilə işləmə sürətinin hesablanmasına diqqət yetirin - bunun sayəsində lazımi boşalma üçün standartı yerinə yetirmək üçün necə çalışacağınızı əvvəlcədən hesablaya biləcəksiniz. Bu, çox rahat bir kalkulyatordur, vaxtın bir qədər yaxşılaşdırılması halında, temp nömrələrini dəyişdirsəniz, dəyərlərin necə dəyişəcəyini aydın şəkildə göstərəcəkdir.
.
Temp parametrini necə artırmaq olar?
Pistdəki performansınızı, dözümlülüyünüzü və gücünüzü yaxşılaşdırmaq üçün qaçış tempinizi necə artıracağınızı öyrənmək istəyirsiniz? Tövsiyələrimizi araşdırın:
- Təlim proqramı haqqında yaxşı düşünün, dözümlülüyü artırmaq üçün məşqlər daxil edin;
- Güclü bir motivasiya amili ilə gəlin;
- Sistematik məşqlərə qulaq asın, boşluqlar olmadan, onları tam fədakarlıqla aparın;
- Fiziki və ya sinir yorğunluğu vəziyyətində idman etməməyə çalışın;
- Rahat idman avadanlığı (maska daxil olmaqla), müasir alətlər (saatlar) almaq;
- Rahat hava şəraitində qaçmağa çalışın;
- Qaçış zamanı uzunluğu və cədvəli artırın;
- Ayaq əzələlərini inkişaf etdirin - proqrama güc təhsili əlavə edin;
- Qısa məsafəli yarışları mütəmadi olaraq aparın - sürət performansını artırmağa kömək edir;
- Düzgün qaçış texnikasına nəzarət edin;
- Qaçış tempinin necə ölçüldüyünü xatırlayın - vaxt və mile, yəni vaxt göstəricilərini yaxşılaşdırarkən uzun məsafələri necə sakit saxlamağı öyrənməyiniz lazım olduğunu göstərir;
- Musiqiyə davam edin, bu texnikanın dözümlülüyü artırmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir!
Beləliklə, indi bir onlayn kalkulyatordan və ya əl ilə işləmə sürətini necə hesablayacağınızı bilirsiniz və bu göstəricinin niyə lazım olduğunu başa düşürsünüz. Unutmayın, tempinizi artırmaq üçün bütün tövsiyələr və tövsiyələr ikinci dərəcəlidır. İlk növbədə təhsil almaq, səviyyənizi yüksəltmək, şəxsi rekordları qırmaq üçün öz istəyinizdir. Kalkulyatorun məlumatlarına əsaslanaraq işləyən temp cədvəlini tərtib etmək üçün özünüzü öyrənin. Hər gün çox çalışın, rəqəmləri analiz edin və nəticə çoxdan gözləməyəcək!
