Çakra qaçışına da dinamik meditasiya, meditasiya qaçışı və ya ay gom qaçışı deyilir. Bu məşq bir çox bioenerji təcrübəsində tapılır və müxtəlif yoga məktəblərində mövcuddur.
Çakra qaçışı praktikası ilk dəfə müəmmalı Osho və ya Chandra Jane tərəfindən inkişaf etdirilmişdir. Metodologiyası bu gün TNT kanalında Ekstrasenslər Döyüşünün 17. mövsümündə qazandığı qələbə ilə tanınan Swami Dashi tərəfindən fəal şəkildə təbliğ olunur.
Swami Dashi'nin texnikası
Bu qeyri-adi şəxsiyyət bir çox insana məlumdur. Maraqlar onun haqqında məlumatın olmaması, daha doğrusu, çatışmazlığı ilə artır. Swami Dashinin, bu arada çakra qaçışının meydana gəldiyi Hindistanda və Tibetdə oxuduğu məlumdur. Bədənin bərpasına yönəlmiş Şərqin bir çox mənəvi təcrübəsi ilə tanış: masaj, yoga, statik və dinamik meditasiya, Osho'nun bədən nəbzləri.
Çakranın metoduna görə qaçış praktikası, özünə səyahət açan xüsusi tənəffüs məşqlərinə və mantralara əsaslanır. Bu düşüncə prosesindəki dinamika, ruhun şənliyinin sərbəst buraxıldığı bir şüur dərinliyinə çatmağa imkan verir. Enerji sahəsi içəriyə çevrilmiş kimi görünür - içərisində dərin bir şəkildə gizlənən və praktik olaraq istifadə olunmayan enerji, çakra qaçışı zamanı çöldə sərbəst buraxılır. Nəticə etibarilə, bir insan özündən bir batareya kimi şarj olmaq və yalnız meditasiya gəzintisindən zövq almaqla kifayətlənmədən uzun kilometrlərlə yorulmadan qaçmağı bacarır.
Hərəkət üsulu
Çakra qaçışının texnikasını izah etməyə çalışaq, amma əvvəlcədən bilməlisiniz ki, burada ciddi bir alqoritm yoxdur. Ən əsası nəfəs alma ritmini müşahidə edərək və tam rahatlama fonunda qaçmaqdır. Kənardan belə qaçışçılar çox maraqlı görünür - sanki şüurlarına hakimiyyəti itirmiş insanların yalan danışdığı bəzi tibb müəssisələrindən qaçmışlar.
Çakranın texnikasını ən əlçatan şəkildə təsvir etməyə çalışarsanız, bunu açıq qaydalardan məhrum, meditasiya ilə birləşdirilmiş sağlamlıq qaçışı adlandırmalısınız.
Bağları və oynaqları uzatın, əzələlərinizi istiləyin, bədəninizi işə hazırlayın. Qaçışçı bədəninin hər hissəsinin vəziyyətini növbə ilə təhlil edək:
Duruş
Bədən düz və bir qədər arxaya qoyulub. Əksər idmançıların vərdiş etdiyi kimi irəli əyilmək sizi tez yoracaq. Arxa əzələlər rahatlanır, baş geri atılır, sinə qaldırılıb uzanır. Tacınızın və Kosmosdakı bəzi cisimlərin mövqeyinizi dəyişdirməyə imkan verməyən görünməz bir kabellə birləşdirildiyini düşünün;
Ayaqları
Çakra qaçışı zamanı ayaqları yerə, ayaq barmaqları irəli baxaraq qoyulur. Əvvəlcə ayaq barmaqları səthlərə toxunur, sonra yumşaq şəkildə topuqlara yuvarlanır. Ayaqları və kalçaları rahat, sarsıntı anları hiss olunmur, sanki havada üzürsən
Silah
Xurma günəş şüalarını qəbul edərək yuxarıya dönmüşdür. Bir günəş topunu ovucdan ovuca atdığınızı düşünün. Əllər sərbəst şəkildə yanlardan asılır, heç bir əzələ gərgin deyil.
Mədə
Rahat, lakin asılmır. İçində enerji var, çəkisiz bir qüvvə ilə doludur, buna görə hiss etmirsiniz.
Ağıl
Swami Dashi-nin çakra qaçış texnikasında ən vacib hissə sizin şüurunuzdur, bu daim hərəkət edən maşındır. Meditasiya prosesində, başın tacı ilə bədənə girən, onurğa sütunu boyunca uzanan, quyruq sümüyünə çatan və barmaq uclarına çatan nəhəng bir enerji sütunu xəyal etməlisiniz. Sinə mərkəzində bütün bədəni işıqla dolduran parlaq bir top var. Yarış zamanı bir insan bu işıq sferasına konsentrə olur, kosmik enerji ilə birlik yaşayır və daima özünə mantraları təkrarlayır. Ən populyar “İşıqdır. Sevinc. Sevgi ".
Əsas şeyi unutmayın - çakra qaçışı prosesində özünüzü tam hiss etmək, hər duyğunu yaşamaq, bütün qorxularınızı azad etmək vacibdir. Bağırmaq, tullanmaq, qollarınızı və ya başınızı silkələmək, silkələmək olar. İstəsən ağla, gül, oxu, uğultu. Qandalları atın, yeniləyin, yeni enerjiyə yer açın.
Doğru nəfəs alma
Çakra qaçışı zamanı nəfəs alma ritmikdir, hərəkət tempi ilə üst-üstə düşür. Sözdə qarın nəfəsini tətbiq edərək mədənizlə nəfəs almanız lazımdır. Gündəlik həyatda nadir hallarda istifadə edirik, yalnız ağ ciyərin yuxarı hissəsini birləşdiririk. Qarın üsulu mədəni hava ilə dolduraraq alt hissələrini də əhatə edir. Beləliklə, bədən oksigenlə daha yaxşı doyur, dözümlülük artır, nəfəs darlığı yoxdur.
Faydası və ziyanı
Beləliklə, texnika ilə tanış oldunuz və şübhəsiz ki, itirdiniz - niyə ümumiyyətlə belə qaçmalısınız? Əvvəlcə çakra qaçışının faydalarını nəzərdən keçirək və biyoenergetika dünyasından belə nə üçün bu qədər tərəfdarının olduğu sizə aydın olacaq.
- Çakra qaçışı konsentrasiyanı və düşünməyi öyrədir. Şüura nüfuz etməyə, rəflərdəki bütün qarışıqlıqları düzəltməyə imkan verir. Pis və narahat fikirlər yox olur. İnsan rahatlayır, sakitləşir, stres geri çəkilir, yaxşı və dinc əhval-ruhiyyə gəlir.
- Texnikaya yiyələnmiş insanlar saatlarla yorulmadan qaça bilər, əksinə yüngüllük, sevinc və güc artır;
- Bədən uyğunlaşır, sağlam olur, əzələlər tonlanır;
- Bioenergetik və çakra sistemləri normallaşdırılır;
- İnanılmaz məmnunluq, sevinc, barış hissi yaşayacaqsınız. Adi həyatda getdikcə daha çox insan, təəssüf ki, dopinq olmadan buna gələ bilmir: alkoqol, antidepresanlar, adrenalin stimulyatorları və s.
Çakra qaçışının, digər fiziki məşqlər kimi, məhdudiyyətləri olduğunu anlamaq vacibdir:
- Ruhi xəstəlik və pozğunluqlarla qaça bilməzsiniz;
- Xroniki yaraların kəskinləşməsi ilə;
- İdman yükləri ilə uyğun olmayan ürək-damar xəstəlikləri ilə;
- Epilepsiya ilə;
- Xəsarət və əməliyyatdan sonra ən azı 6 ay;
- Yüksək təzyiqdə;
- İltihabi proseslər zamanı;
- Hamiləlik zamanı;
- Epilepsiya ilə.
Təcrübə və rəy kim üçündür?
Kontrendikasyonu olmayan hər kəs çakra qaçışı ilə məşğul ola bilər. Yoga və ya digər enerji praktikası etmək lazım deyil. Konsentrə ola bilməyəcəyiniz və ya kosmik enerji axınını təsəvvür edə bilməyinizin fərqi yoxdur. Yalnız pisti vurun və texnikanın ardınca qaçın. Enerji dalğasını hiss edən kimi bədəninizi doldursun.
Çakra qaçışının icmallarını və nəticələrini araşdırdıq və şəbəkədə praktik olaraq heç bir mənfi olmadığını gördükdə təəccübləndik. İnsanlar, hətta şiddətli kardio nifrət edənlər belə çakra texnikasının həqiqətən fiziki bir iş olmadığı kimi sizi yorğun hiss etmədiyini qeyd edirlər. Çakra qaçışı enerji verir və böyük bir rifah hissi yaradır.
İnsanlar texnika ilə bağlı bütün tövsiyələri bir anda yerinə yetirməyə çalışmamağı məsləhət görürlər. Balları tədricən mənimsəməyə başlaya bilərsiniz və gələcəkdə mütləq "elmdə" qaçmağı öyrənəcəksiniz.
Sonda Buddanın məşhur ifadəsindən sitat gətirmək istərdik: "30 saniyə düşünməyən insan Tanrıdır." Dərin mənasını düşünsəniz, aşkarlıq aydın olur. Boşluğa şüur açmaq üçün bütün zibilləri başımızdan atmaq bəzən çox çətindir. Bu arada şəfa verən, stresi aradan qaldıran, nəhayət yuxuya getməyə kömək edən özüdür. Chakra Running, hər hansı bir düşüncə üçün əla bir təməldir. Deneyin və heç vaxt imtina edə bilməyəcəksiniz.
