Optimum Nutrition Pro Kompleks Qazanıcı: Saf Kütlə Qazanıcı

Qazanclar

2K 0 01.11.2018 (son düzəliş: 02.07.2019)

Optimum Nutrition-un Pro Complex Gainer, tanınmış Ciddi Kütlənin inkişaf etmiş bir versiyasıdır. Digər oxşar məhsullardan eyni dərəcədə karbohidrat və zülal tərkibinə görə fərqlənir (xidmət başına 85 q və 60 q). Bir mineral və vitamin kompleksi və minimum miqdarda yağ və şəkər daxildir.

Xalis Kütlə Qazananlar

Gainers (İngilis dilində qazanmaq - almaq) əzələ kütləsi qazanmaqda çətinlik çəkən idmançılar üçün hazırlanmış pəhriz əlavələridir. Bir anda iki istiqamətdə hərəkət edirlər:

• Karbohidratlar sayəsində bədənə əlavə enerji təmin edin.
• Əzələləri birincisinin bina daşları olan amin turşuları ilə bəsləyirlər.

Sözdə "xalis kütlə qazananlar" arasındakı fərq, daha çox zülal, daha az şəkər və yağ ehtiva etməsidir. Beləliklə, bir sıra "quru" kütlələrə kömək edirlər.

Optimum Bəslənmədən əldə edənlərin növləri və icmalı

Optimum Bəslənmə qazancları iki növdə mövcuddur:

• əzələ kütləsi qazanmaq üçün qidadan lazımi miqdarda kalori ala bilməyən yüksək maddələr mübadiləsinə sahib idmançılar üçün hazırlanmış yüksək karbohidrat;
• yüksək protein, yüksək protein.

Pro Complex Gainer ikinci qrupa aiddir, eyni zamanda tərkibində karbohidratların miqdarı artır. Bu nisbət (85 g karbohidrat və 60 g protein) həm əzələ kütləsi qazanmağı, həm də enerji xərclərini artırmağı hədəfləyir.

Pro Complex Gainer mağazalarda iki cilddə satılır:

Məhsulun açıq bir dezavantajı, yalnız digər Optimum Nutrition qazananlarla müqayisədə deyil, digər istehsalçıların oxşar əlavələri ilə müqayisədə yüksək olan qiymətidir.

Üstünlüklər arasında:

• xüsusi qarışdırıcıların köməyi olmadan mayelərdə yaxşı bir seyreltmə;
• müxtəlif mineralların yüksək miqdarı;
• qadınlar üçün uyğun bir kompozisiya.

Tərkibi

Qazanıcı mayedə həll etmək üçün bir tozdur.

Bir porsiyada (165 q) aşağıdakılar var:

• 650 kcal (bunun 70-i yağlardadır);
• 60 q zülal (7 növ protein: zərdab protein konsentratları və izolatları, süd protein izolatı, zərdab hidrolizatı, yumurta zülalı, kazein);
• 85 q karbohidrat (bunlardan 4 q pəhriz lifi və 5 q şəkər);
• 8 g yağ (bunlardan 3,5 q doymuş, trans yağsız);
• 730 mq kalium;
• 360 mq natrium;
• 50 mq xolesterol;
• toxunulmazlıq və hematopoezə müsbət təsir göstərən B9 vitamini (fol turşusu);
• pantotenik turşu - zəruri maddələrin udulmasını təmin edən bir həzm fermenti;
• bədəndəki enerji tarazlığını idarə edən trigliseridlər;
• aminogen - zülalların parçalanmasını təşviq edən və həzm sistemini normallaşdıran bir həzm fermenti;
• zülalın mənimsənilməsinə və sintez edilməsinə kömək edən peptidlər;
• geniş miqdarda digər vitaminlər (A, B, C, D, E qrupları) və minerallar (kalsium, dəmir, fosfor, yod, sink, maqnezium, selenyum, mis, manqan, xrom, molibden, xlor, bor).

Xüsusiyyətləri və qəbul sxemi

Hazır qarışıq fiziki fəaliyyətdən bir saatdan gec olmayaraq alınmalıdır - əzələlərin enerjiyə və zülal doldurulmasına ehtiyac olduğu bu anda. Əks təqdirdə, əzələ kütləsi qazanmaq baxımından təlim təsirsiz olacaq.

İdarəetmə tezliyi bədənin ehtiyaclarından və fiziki fəaliyyətin miqdarından asılıdır. Bəzi idmançıların gündə 2-3 porsiyaya, bəzilərinə isə yarısının ehtiyacı var.

İstehsalçının tövsiyə etdiyi gündəlik qəbul miqdarı yüksək yüklərdə bədən kilosuna 2 q proteindir. Daha dəqiq bir dozanı təyin etmək üçün bir təlimçi və bir qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşməlisiniz.

Nəzərə alınmalıdır ki, bir qazancın istifadəsi bir sıra amillər olmadan əzələ artımını təmin etməyəcəkdir:

• müxtəlif əzələ qruplarında alternativ yüklərlə müntəzəm məşqlər (hər biri üçün - iki gündə bir dəfədən çox olmayaraq);
• balanslı qidalanma - meyvələr, tərəvəzlər, dənli bitkilər, ət və süd məhsulları;
• gündə ən azı iki litr su içmək;
• düzgün gündəlik rejim, yuxu cədvəli.

Ləzzət və qarışdırmaq

Qəbul üçün 500 ml süd, su və ya şirəsi qazanın bir hissəsinə (bir ölçmə qaşığı) tökülür və tamamilə həll olunana qədər qarışdırılır. Tutarlılıq homojen, topaqlar olmadan olmalıdır. Tozu bir stəkan südün içinə tökürsənsə və bir qarışdırıcıda döyürsənsə, yeməyə hazır bir süd kokteyli alırsan. Üzərinə buz əlavə etməyə icazə verilir.

Gainer almağın standart metodlarından bezmiş olanlar üçün başqa variantları da sınaya bilərsiniz. Məsələn, bişmiş məhsullara əlavə edildikdə qida dəyəri qorunur. Köpüklər, suflelər və kompleks əsaslı qidalanma çubuqları da edə bilərsiniz.

Pro Complex Gainer mağazalarda müxtəlif tatlarla satılır:

• Banana Kremalı Pasta (banan kremalı pasta);

• Cüt Şokolad (cüt şokolad);

• Çiyələk Kremi (qaymaqlı çiyələk);

• Vanil kreması (vanil kremi).

Statistikaya görə, alıcıların əksəriyyəti şokolad ətirli qazanc əldə etməyə üstünlük verir, çiyələk isə ən az tələb olunur.

Videoya baxın: ON Whey Genuine Vs Fake (Avqust 2025).