PABA və ya para-aminobenzoik turşu: nədir, bədənə necə təsir göstərir və hansı məhsullar ehtiva edir

Vitaminlər

2K 0 27.03.2019 (son versiya: 02.07.2019)

Vitamin B10, bir sıra B vitaminlərində kəşf edilən sonunculardan biri idi və faydalı xüsusiyyətləri çox sonra müəyyən edildi və ətraflı araşdırıldı.

Tam bir vitamin deyil, vitaminə bənzər bir maddə sayılır. Saf şəklində, praktik olaraq suda həll olunmayan ağ kristal tozdur.

Farmakologiya və tibbdə tapıla bilən Vitamin B10 üçün digər adlar vitamin H1, para-aminobenzoik turşusu, PABA, PABA, n-aminobenzoik turşudur.

Bədəndə hərəkət

B10 vitamini bədənin sağlamlığını qorumaqda vacib rol oynayır:

1. Qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsinə səbəb olan folik turşusunun sintezində fəal iştirak edir. Hüceyrələrə qida və oksigenin əsas "daşıyıcısı" onlardır.
2. Tiroid bezinin normallaşmasına kömək edir, istehsal etdiyi hormon səviyyəsinə nəzarət edir.
3. Bədəndəki işlərini yaxşılaşdıraraq protein və yağ mübadiləsində iştirak edir.
4. Bədənin təbii müdafiəsini gücləndirir, toxunulmazlığı artırır və ultrabənövşəyi şüalanmanın, infeksiyaların, allergenlərin təsirlərini təsirsiz hala gətirir.
5. Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, erkən yaşlanmanın qarşısını alır, kollagen liflərinin sintezini sürətləndirir.
6. Saç quruluşunu bərpa edir, qırılmanın və solğunluğun qarşısını alır.
7. Bağırsaqlarda yaşayan və mikroflorasının vəziyyətini qoruyan faydalı bifidobakteriyaların çoxalmasını sürətləndirir.
8. Qan damarlarının divarlarının elastikliyini artırır, qan axını təsir edir, qanın qalınlaşmasının qarşısını alır və tıxanma və qan laxtaları əmələ gətirir, ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırır.

© iv_design - stock.adobe.com

İstifadəyə dair göstərişlər

Vitamin B10 üçün tövsiyə olunur:

• güclü fiziki və zehni stress;
• xroniki yorğunluq;
• artrit;
• günəşə allergik reaksiyalar;
• folik turşusu çatışmazlığı;
• anemiya;
• saç vəziyyətinin pisləşməsi;
• dermatit.

Yeməkdəki məzmun

Gündəlik tələb (istifadə qaydaları)

Yetkinlərdə B10 vitamini üçün bir vitamin üçün gündəlik ehtiyac 100 mqdir. Ancaq diyetoloqlar və həkimlər yaşla, xroniki xəstəliklərin olduğu kimi, müntəzəm gərgin idman məşqləri ilə buna ehtiyacın arta biləcəyini söyləyirlər.

Balanslı bir pəhriz ümumiyyətlə vitamin istehsalında bir çatışmazlığa səbəb olmur.

Para-aminobenzoy turşusu ilə əlavələrin salınma forması

Vitamin çatışmazlığı nadirdir, buna görə az sayda B10 vitamini əlavəsi mövcuddur. Tablet, kapsul və ya əzələdaxili həllər şəklində mövcuddur. Gündəlik qəbul üçün 1 kapsul kifayətdir, enjeksiyonlar yalnız təcili ehtiyac olduqda, bir qayda olaraq, yanaşı xəstəliklərin olması halında istifadə olunur.

Digər komponentlərlə qarşılıqlı əlaqə

Etil spirt B10-un konsentrasiyasını azaldır, çünki vitamin bədənə zərərli təsirlərini təsirsiz hala gətirməyə çalışır və daha intensiv istehlak olunur.

Penisilinlə birlikdə PABA qəbul etməməlisiniz, dərmanın təsirini azaldır.

B10'u folik və askorbin turşuları ilə birlikdə B5 vitamini ilə qəbul etmək, qarşılıqlı təsirlərini artırır.

Doz aşımı

B10 vitamini bədəndə kifayət qədər miqdarda sintez olunur. Həddindən artıq dozanı qida ilə almaq demək olar ki, mümkün deyil, çünki hüceyrələr arasında ən yaxşı şəkildə paylanır və artıq maddələr xaric olur.

Doza həddinin aşılması yalnız əlavələrin qəbulu qaydalarının pozulması və tövsiyə olunan dərəcənin artırılması halında baş verə bilər. Semptomları:

• bulantı;
• həzm sisteminin pozulması;
• başgicəllənmə və baş ağrısı.

Əlavələrin komponentlərinə mümkün fərdi dözümsüzlük.

İdmançılar üçün B10 vitamini

B10 vitamininin əsas xüsusiyyəti bədəndəki bütün metabolik proseslərdə aktiv iştirak etməsidir. Bu, sələfi vitamin olan tetrahidrofolat koenziminin sintezi ilə əlaqədardır. Əzələ liflərinin, habelə oynaq və qığırdaq toxumalarının vəziyyətinə faydalı təsir göstərən amin turşularının sintezində maksimum fəaliyyət göstərir.

PABA antioksidant təsirə malikdir, bunun sayəsində toksinlərin miqdarı azalır və sərbəst radikalların təsiri neytrallaşdırılır ki, bu da hüceyrə sağlamlığını uzun müddət qorumağa kömək edir.

Vitamin dərinin və toxumaların vəziyyətini yaxşılaşdırır, o cümlədən əzələlərin elastikliyini artırır, hüceyrə çərçivəsinin bina bloku rolunu oynayan kollagenin sintezini təşviq edir.

Ən yaxşı Vitamin B10 əlavələri

Ad	İstehsalçı	Buraxılış forması	qiymət, rub.	Əlavə qablaşdırma
Gözəllik	Vitrum	60 kapsul, para-aminobenzoik turşu - 10 mq.	1800
Para-aminobenzoy turşusu (PABA)	Mənbə Naturals	250 kapsul, para-aminobenzoik turşu - 100 mq.	900
Metil B-Kompleksi 50	Solaray	60 tablet, para-aminobenzoik turşu - 50 mq.	1000
Para-aminobenzoy turşusu	İndi yeməklər	500 mq 100 kapsul. para-aminobenzoy turşusu.	760

Videoya baxın: Purine Metabolism (BiləR 2025).