Sitrus meyvələrinin kalori masası və içərisindəki BZHU * Crossfit

Sitrus meyvələri çox diqqətlə pəhrizə daxil edilməlidir. Vitaminlərlə və digər faydalılıqlarla zəngin olmasına baxmayaraq, yüksək istehlak allergiya və ya hipervitaminoza səbəb ola bilər. Sitrus kalori masası kalori pəhrizini düzgün tərtib etməyinizə kömək edəcəkdir.

Ad	Kalori miqdarı, kcal	Zülallar, 100 g-də g	Yağlar, 100 g başına g	Karbohidratlar, 100 qr
Narıncı	43	0,9	0,2	8,1
Orange Valencian, California	49	1,04	0,3	9,39
Göbək narıncı	49	0,91	0,15	10,34
Ləzzətli portağal	63	1,3	0,3	11
Portağal florida	46	0,7	0,21	9,14
Portağal, bütün növlər	47	0,94	0,12	9,35
Portağal qabığı, çiy	97	1,5	0,2	14,4
Portağal mürəbbəsi	268	0,4	0,1	66,3
Berqamot	27	0,95	0,22	8,14
Qreypfrut	35	0,7	0,2	6,5
Qreypfrut ağ	33	0,69	0,1	7,31
Qreypfrut ağ, Florida	32	0,63	0,1	8,19
Çəhrayi və qırmızı greyfurt	42	0,77	0,14	9,06
Çəhrayı və qırmızı greyfurt, Kaliforniya və Arizona	37	0,5	0,1	9,69
Çəhrayı və qırmızı greyfurt, Florida	30	0,55	0,1	6,4
Suda konservləşdirilmiş qreypfrut	36	0,58	0,1	8,75
Qreypfrut, yüngül şəkər şərbətində konservləşdirilmişdir	60	0,56	0,1	15,04
Öz suyunda konservləşdirilmiş qreypfrut	37	0,7	0,09	8,81
Klementine	47	0,85	0,15	10,32
Kumquat	71	1,88	0,86	9,4
Əhəng	30	0,7	0,2	7,74
Limon	34	0,9	0,1	3
Ləziz limon, çiy	29	1,1	0,3	6,52
Limon qabığı, çiy	47	1,5	0,3	5,4
Mandarin	38	0,8	0,2	7,5
Mandarin yüngül şəkər şərbətində konservləşdirilir	61	0,45	0,1	15,49
Mandarin öz suyunda konservləşdirilir	37	0,62	0,03	8,87
Öz suyu ilə konservləşdirilmiş naringi, quru məhsul	38	0,75	0,04	8,21
Mandarin cem	276	0,3	0	71,8
Pomelo	38	0,76	0,04	8,62
Şirin	58	0,7	0,2	9
Tangelo	70	1	1	13
Naringi	53	0,8	0,3	11,5
Citron	34	0,9	0,1	3