Arıqlama prosesi, hər kəsin həyatında ən azı bir dəfə keçməli olduğu müddətdir. Düzgün və effektiv kilo itkisi yalnız 2 komponentdən ibarətdir: KBZhU sayılması və idmanla düzgün, balanslı bəslənmə. Bu gün birincisinə diqqət yetirəcəyik. Arıqlama Məhsullarının Kalori Cədvəli, bütün kalorilərinizi izləməyinizə kömək edəcəkdir. “Zayıflama məhsulları” adının sizi yanıltmasına imkan verməyin, çünki hər şey normada olmalıdır.
| Məhsul | Zülallar, 100 g-də g | Yağlar, 100 g başına g | Karbohidratlar, 100 qr | Kalori miqdarı, kcal |
| Qarabaşaq yarması | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Qarabaşaq yarması | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Yaşıl qarabaşaq yarması ("Mistral") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| Uzun dənəli cilalanmamış düyü (qəhvəyi, qəhvəyi) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Cilalanmamış qırmızı düyü | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Vəhşi qara düyü | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Yulaf yarması | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Taxıl | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| İnci arpa | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Arpa yarması | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Buğda yarması | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Qarğıdalı, qida dənəsi | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Qarğıdalı qarğıdalı | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Darı | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Paxlalılar | ||||
| Noxud taxıl | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Bütün cilalanmış noxud | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Bölün noxud | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Təzə yaşıl noxud | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Maş | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Noxud | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Soya dənəsi | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Soya lobya | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Hər növ adi qırmızı lobya | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Yaşıl lobya | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Mərci | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Mərci qırmızı | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Çiplənmiş qırmızı fars mərci ("Mistral") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Amaranth yarması | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Quinoa yarması | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Göbələklər | ||||
| Təzə porcini göbələkləri | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Qurudulmuş porcini göbələkləri | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Təzə istiridyə göbələyi | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| Təzə süd göbələkləri | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Chanterelles | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Bal göbələkləri | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Boletus | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Qurudulmuş boletus | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Boletus | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Qurudulmuş boletus | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Morels | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Russula | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Champignons | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Kürü | ||||
| Qırmızı qızıl balıq kürüsü | 32 | 15 | – | 263 |
| Pollock kürüsü | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| "Santa Bremor" kapelin cüyürü | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Siyənək kürüsü | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| Qara nərə balığı kürüsü | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Nərə balığının kürüsü basıldı | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Pike kürüsü | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Kolbasa və soyuq parçalar | ||||
| Xam siqaret çəkmiş bel | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| Seçilmiş mal əti REMIT dilimləmə | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Bişmiş-hisə verilmiş karbonat | 16 | 8 | – | 135 |
| Kərə yağı və marqarin | ||||
| Kərə yağı | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Valio yağı | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Qarğıdalı yağı | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Zeytun yağı | – | 99,8 | – | 898 |
| Günəbaxan yağı | – | 99,9 | – | 899 |
| Yayılma | – | 40 | – | 360 |
| Qoz yağı | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Kakao yağı | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Hindistancevizi yağı | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Qarğıdalı yağı | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| küncüd yağı | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Kətan yağı | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Badam yağı | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| PALMA yağı | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Kolza yağı | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Süd məhsulları | ||||
| Az yağlı inək südü% 0,5 | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| % 1,5 yağ | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Süd 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Az yağlı kəsmik 0.6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Kəsmik 1.8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Kəsmik 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Az yağlı kefir | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Kefir 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Kefir 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Bryndza inək südündən | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| "Adıghe" pendir | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Bütün südlü mozzarella pendir | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Bütün südlü ricotta pendir | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Suluguni | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Pendirlər Feta " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Qatıq "Activia" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| yunan qatığı | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Ət və quş əti | ||||
| Kateqoriya 1 mal əti | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Mal əti kateqoriyası 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Mal əti, bonfile | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Dana əti kateqoriyası 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Donuz bonfili | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Quzu kateqoriyası 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Mal əti qaraciyəri | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Donuz qaraciyəri | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Mal əti ürək | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Mal əti böyrəyi | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Udder | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Broylerlər (toyuqlar) 2 pişik. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Toyuq 2 pişik. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Toyuq döşü | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Toyuq ayaqları | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Toyuq qaraciyəri | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Toyuq ürəyi | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Hinduşka döşü | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Evdə hazırlanan qaz, ət | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Bıldırcın, ət və dəri | 19,6 | 12 | – | 192 |
| Dovşan | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Qaban | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| Elk | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Zeytun balığı | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Tərəvəz və göyərti | ||||
| Enginar | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Reyhan | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Badımcan | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Şirin kartof (şirin kartof) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Şirin kartof qaynadılmış qabıqsız | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| İsveçli | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Xardal yarpağı | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Daikon | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Zəncəfil, çiy kök | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Balqabaq | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| Ağ kələm | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| Duzlu kələm | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Brokoli | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| Brüssel cücərtiləri | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| Kohlrabi kələm | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| Qırmızı kələm | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Kələm | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Gül kələmi | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Kale kələmi (kələm) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Collards collards | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Kartof | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Su kəməri | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Yaşıl soğan | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Soğan | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| Qırmızı soğan | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Pırasa | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| Chard | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Kök | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Torpaq xiyar | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| İstixana xiyarları | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Turşu | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Balqabaq | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Şirin bibər | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Cəfəri göyərti | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Cəfəri kökü | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Torpaq pomidorları | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| İstixana pomidorları | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| Albalı pomidorları | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Turşu pomidor | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Turp | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Turp yaşıl | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Şalğam | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Təzə rozmarin | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Rokula | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Yarpaq salatı | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Çuğundur | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Kərəviz göyərti | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Kərəviz kökü | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Qulançar | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Təzə kəklikotu | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| Qüds enginarı | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Balqabaq | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| Şüyüd | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Horseradish | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Balqabaq | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| Sarımsaq | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| İspanaq | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Sorrel | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Wakame yosunları (undaria pinnate), xam | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Laminariya (dəniz yosunu) çiy | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Qurudulmuş yosun (dəniz yosunu) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Qurudulmuş spirulina | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Fındıq və quru meyvələr | ||||
| Fıstıq | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Qızardılmış fıstıq | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Braziliya qozu | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Qoz | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| Şam qoz-fındıqları | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Kaju qozu | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Kavrulmuş kaju | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Çiy kokos | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Fındıq (fındıq) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Badam qozu | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Qızardılmış badam | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Badam ləçəkləri | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Macadamia qozu | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Pecans | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| Günəbaxan toxumu, qurudulmuş ləpələr | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| Balqabaq toxumu, qurudulmuş ləpələr | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Çətənə toxumu, qabıqlı | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Çətənə toxumu, soyulmamışdır | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| Susam toxumu | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Kətan toxumu | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Xaşxaş toxumları | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| Çia toxumları | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Çiy püstə | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Duz əlavə edilmiş yağsız qızardılmış püstə | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Fındıq (becərilən fındıq) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Qızardılmış fındıq | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Qurudulmuş banan | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Qurudulmuş albalı | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Qurudulmuş armud | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Qurudulmuş qovun | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| Üzüm | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| Kişmiş kişmiş | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Quru əncir | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Quru ərik | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Qurudulmuş şaftalı | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Quru ərik | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Tarixlər | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Quru gavalı (quru gavalı) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Qurudulmuş alma | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Balıq və dəniz məhsulları | ||||
| Goby | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Çəhrayı somon | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Dorado | 18 | 3 | – | 96 |
| Yayın balığı | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Kalamar | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Uzaq Şərq kamulası | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Sazan | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Sazan | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Chum | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Kefal | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Coho | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Baltik spratı | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Xəzər spratı | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Kamçatka xərçəngi, ət | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Karides | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Tikanlı xərçəng | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Qaymaq | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| Xərçəng | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Atlantik qızılbalığı (qızıl balıq) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Midiya | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Pollok | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Balıq südü | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Tarak | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Navaga | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Burbot | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Qırmızı qızıl balıq | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Perch | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Çay perch | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Xərçəng | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Halibut | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Panqasius | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Haddok | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Roach | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Mavi ağartma | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Çay xərçəngi | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Sazan | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| Az yağlı Atlantik siyənəyi | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| Az yağlı Sakit okean siyənəyi | 18 | 7 | – | 135 |
| Qızıl balıq | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Yayın balığı | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Okean atı skumbriya | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Sterlet | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Zander | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Tilapiya | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Atlantik cod | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Sakit cod | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Mavi ton balığı | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Yellowfin ton balığı (sarı quyruqlu) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| İstiridye | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Alabalıq | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Dəniz alabalığı | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Hake | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Pike | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Dəniz dili | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| İde | 18,2 | 1 | – | 81 |
| Meyvə və giləmeyvə | ||||
| Qarpız | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Ərik | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Avokado | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Heyva | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Albalı gavalı | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| Ananas | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Portağal | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| Albalı | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Qreypfrut | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Armud | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Qovun | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| Əncir təzədir | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| Kivi | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Limon | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Naringi | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Nektarin | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Papaya | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| Şaftalı | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Pomelo | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| Gavalı | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| Tikan | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Feijoa | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Gilas | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Alma | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Lingonberry | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Qaragilə | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| Qaragilə | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| Çiyələk | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Zoğal | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Bektaşi üzümü | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Moruq | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Cloudberry | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| Ağ qarağat | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| Qırmızı qarağat | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Qara qarağat | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Qaragilə | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Çörək və çörək məhsulları | ||||
| Çovdar çörəyi | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Taxıl qarışığından bütün taxıl çörəyi | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Crispbreads Dr. Körner "Yeddi Taxıl" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Çıtır çörəklər Dr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| "Karabuğday" xırtıldayan çörəklər Dr.Körner vitaminlərlə | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Dr.Körner "Pirinç" vitaminli xırtıldayan çörək | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Un və makaron | ||||
| Buğda unu 2 dərəcəli | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Buğda unu | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Çovdar unu toxumu | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Çovdar unu soyulmuşdur | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Çovdar divar kağızı unu | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Qatı undan hazırlanmış makaron, birinci dərəcəli | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Qarğıdalı unu | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Düyü unu | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Yumurta | ||||
| Toyuq yumurtası | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Zülal | 11,1 | – | – | 44 |
| Sarısı | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Bıldırcın yumurtası | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Qaz yumurtası | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Ördək yumurtası | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Melanj | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Yumurta tozu | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| İçkilər | ||||
| Ananas | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| Narıncı | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Huş ağacı | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Qreypfrut | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| Əhəng, təzə sıxılmışdır | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Təzə sıxılmış limon | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Kök | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| alma | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Coca Cola Zero | – | – | – | 0,3 |
| Şəkərsiz qara dənli qəhvə | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Pepsi Zero | – | – | – | 0,3 |
| Şəkərsiz yaşıl çay | – | – | – | – |
| Şəkərsiz qara çay | 0,1 | – | – | – |
Həmişə əlinizdə olması üçün masanı buradan tam yükləyə bilərsiniz.
