Pəhrizinizdə bulyonları da daxil olmaqla, KBZhU-nu nəzərə almaq vacibdir. Bu məsələdə yaxşı bir köməkçi bulyon kalori masası olacaq. Yalnız kalori deyil, həm də zülalların, yağların və karbohidratların ümumi tərkibini ehtiva edir.
| Ad | Kalori miqdarı, kcal | Zülallar, 100 g-də g | Yağlar, 100 g başına g | Karbohidratlar, 100 qr |
| Bouillon | 28,05 | 3,61 | 1,53 | 0,52 |
| Mal əti suyu | 4 | 0,6 | 0,2 | |
| Göbələk suyu | 3 | 0,5 | 0,1 | |
| Dasi suyu (dashi) | 120 | 5 | 0 | 30 |
| Toyuq və ya hinduşka suyu şəffafdır | 50,7 | 4,3 | 3,6 | 0,4 |
| Consommé suyu | 53,8 | 3,2 | 1,2 | 8,3 |
| Bulyon qəhvəyi | 48,2 | 7,3 | 2 | 0,1 |
| Sümük suyu | 28,6 | 4 | 1,3 | 0,2 |
| toyuq suyu | 15 | 2 | 0,5 | 0,3 |
| Güclü evdə hazırlanan toyuq suyu | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Yağsız toyuq suyu | 1 | 0,1 | ||
| Şəffaf ət suyu | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| Balıq suyu | 2 | 0,4 | ||
| Mal əti suyu | 3 | 0,35 | 0,08 | 0,33 |
| Göbələk suyu | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Toyuq bulyonu | 5 | 0,39 | 0,12 | 0,62 |
| Toyuq suyu və ya Consomé | 16 | 2,02 | 0,57 | 0,38 |
| Lapsytepkh (undan və qızardılmış qızardılmış qoz-fındıqlı bulyon - Adıgey milli yeməyi) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Ət suyu | 54,1 | 7,4 | 2,6 | 0,2 |
| Tərəvəz suyu | 12,85 | 0,65 | 0,18 | 2,36 |
| Balıq suyu | 16 | 2 | 0,6 | 0,4 |
| Donuz suyu | 40 | 21,67 | 8 | 0 |
| Yumurta suyu | 93,17 | 4,31 | 2,75 | 13,25 |
Həmişə əlinizdə olduğu üçün masanı buradan yükləyə bilərsiniz.
