Oyun və quzu kalorili tərkibi: tam masa * Crossfit

İnsan hər zaman mal əti və ya donuz əti kimi "ənənəvi" ət yemir. Bəzən elə olur ki, pəhrizinizə kifayət qədər spesifik bir ət daxil etməlisiniz: quzu ilə başlayaraq camış və ya yenot əti ilə bitir. Bu cür məhsulların hər gün pəhrizdə olmamasına baxmayaraq, KBZHU-nu da nəzərə almaq lazımdır. Aşağıdakı cədvəl oyun və quzu ətinin kalorili məzmununu hesablamağınıza kömək edəcəkdir. İçəridə maraqlanan məhsulun BJU-nu da tapa bilərsiniz.

MəhsulKalori miqdarı, kcalZülallar, 100 g-də gYağlar, 100 g başına gKarbohidratlar, 100 qrAntilop11422,382,030Bişmiş antilop15029,452,670Quzu 1 pişik.20915,616,30Quzu 2 pişik.16619,89,60Avstraliya quzu, baldır, ət və yağ, 1/8 ”yağı kəsilmiş, qızardılmış23125,2513,690Avstraliya quzu, baldır, ət və yağ, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, xam20118,5913,480Avstraliya quzu, baldır, yalnız ət, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, qızardılmış18227,187,270Avstraliya quzu, baldır, yalnız ət, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, xam13320,455,10Avstraliya quzu, ət dəsti, ət və yağ, 1/8 ”yağı kəsilmiş, qaynadılmış25624,5216,820Avstraliya quzu, ət dəsti, ət və yağ, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, xam22917,8416,970Avstraliya quzu, ət dəsti, yalnız ət, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, qaynadılmışdır20126,719,630Avstraliya quzu, ət dəsti, yalnız ət, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, xam14220,256,180Avstraliya quzu, çiyin bıçağı ilə ön ayaq, ət və yağ, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, qaynadılmışdır29623,5821,650Avstraliya quzu, çiyin bıçağı ilə ön ayaq, yalnız ət, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, qaynadılmışdır23326,1813,440Avstraliya quzu, ön ayaq, çiyin bıçağı, ət və yağ ilə, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, xam25616,6820,470Avstraliya quzu, bütün ayaq, ət və yağ, 1/8 ”yağı kəsilmiş, xam21518,2415,190Avstraliya quzu, bütün ayaq, yalnız ət, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, qızardılmış19027,318,10Avstraliya quzu, ayaq, bütöv, ət və yağ, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, qızardılmış24425,1615,130Avstraliya quzu, ayaq, bütöv, yalnız ət, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, xam13520,465,230Avstraliya quzu, ayaq, sümük, ət və yağ mərkəzində, 1/8 ”yağı kəsilmiş, açıq atəşdə qovrulmuşdur21525,5411,780Avstraliya quzu, ayaq, orta sümük, ət və yağ, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, xam19519,1712,560Avstraliyalı quzu, ayaq, mərkəz sümükdə, yalnız ət, 1/8 ”yağ şəklində kəsilmiş, açıq atəşdə qovrulmuşdur18326,757,680Avstraliya quzu, ayaq, sümük mərkəzi, yalnız ət, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, xam14320,656,080Avstraliya quzu, qabırğa, ət və yağ, 1/8 ”yağı kəsilmiş, qızardılmış27722,2420,210Avstraliya quzu, qabırğa, ət və yağ, 1/8 ”yağı kəsilmiş, xam23721,2616,890Avstraliya quzu, qabırğa, yalnız ət, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, qızardılmış21024,6311,60Avstraliya quzu, qabırğa, yalnız ət, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, xam14724,075,590Avstraliya quzu, baldır, ət və yağ, 1/8 ″ yağa qədər kəsilmiş, xam19518,8512,680Avstraliyalı quzu, baldır, ət və yağ, 1/8 ″ yağa qədər kəsilmiş, bişmiş23624,7814,440Avstraliya quzu, baldır, yalnız ət, 1/8 ″ yağa qədər kəsilmiş, xam12320,833,810Avstraliya quzu, balqabaq, yalnız ət, 1/8 ″ yağa qədər kəsilmiş, hörülmüş16527,55,220Avstraliyalı quzu, donuz, ət və yağ, 1/8 ”yağı kəsilmiş, açıq atəşdə qızardılmışdır21925,4912,250Avstraliya quzu, donuz, ət və yağ, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, xam20319,3213,380Avstraliyalı quzu, donuz, yalnız ət, 1/8 ”yağı kəsilmiş, açıq atəşdə qızardılmışdır19226,538,750Avstraliya quzu, donuz, yalnız ət, 1/8 ”yağa qədər kəsilmiş, xam146216,240Qızardılmış quzu26422,419,40Qaynadılmış quzu24421,817,40Quzu güveç17010,312,73,6Quzu güveç, konservləşdirilmiş yeməklər19117,413,40,2Quzu, baldır20118,5813,490Quzu, baldır, bişmiş22526,4112,450Quzu, baldır, yalnız ət12520,524,190Quzu, baldır, yalnız ət, bişmiş18028,176,670Quzu, döş döşəyi2881425,80Quzu, bel31016,3226,630Quzu, bel çəkisi25515,921,50Açıq atəşdə qızardılmış quzu31625,1723,080Quzu, bel, bişmiş30922,5523,590Quzu, bel, ət və yağ, 1/8 ”yağı kəsilmiş, seçilmiş, qızardılmış29023,2721,120Quzu, bel, ət və yağ, 1/8 ”yağı kəsilmiş, seçilmiş, açıq odda qızardılmışdır29726,0620,610Quzu, bel, ət və yağ, 1/8 ”yağı kəsilmiş, seçilmiş, xam27917,1822,750Quzu, kotlet əti2381619,30Quzu, çiyin bıçağı19916,114,90Quzu, bütün ayaq (baldır və popo ilə)23017,9117,070Quzu, bütün ayaq (baldır və popo ilə), bişmiş25825,5516,480Quzu, bütün ayaq (baldır və kötüklə), yalnız ət12820,564,510Quzu, bütün ayaq (baldır və kötüklə), yalnız ət, bişmiş19128,37,740Quzu, çiyin və çiyin26416,5821,450Quzu, çiyin və çiyin, açıq bir atəş üzərində qızardıldı27824,4219,260Quzu, çiyin və çiyin, yalnız ət, bişmiş20424,9410,770Quzu, çiyin və çiyin, yalnız ət, güveç28332,8115,890Quzu, çiyin və çiyin, hörülmüş34428,6824,550Quzu, qabırğa37214,5234,390Quzu, qabırğa, açıq bir atəş üzərində qızardıldı36122,1329,590Quzu, qabırğa, bişmiş35921,1229,820Quzu, qabırğa, yalnız ət16919,989,230Quzu, qabırğa, yalnız ət, açıq bir atəşdə qovrulmuşdur23527,7412,950Quzu, qabırğa, yalnız ət, bişmiş23226,1613,310Quzu, baldır20118,9113,380Quzu, baldır güveç24328,3713,460Quzu, baldır, yalnız ət12021,083,290Quzu, baldır, yalnız ət, güveç18731,016,020Quzu, geri25416,520,90Quzu, kalça və çiyin, yalnız ət, doğranmışdır13420,215,280Quzu, omba və çiyin, yalnız ət, doğranmış, açıq atəşdə qovrulmuşdur18628,087,330Quzu, kalça və çiyin, yalnız ət, doğranmış, qızarmış22333,698,80Quzu, kalça hissəsi1981714,40Quzu, boyun20815,416,30Dələ12021,233,210Zülal bişmiş17330,774,690Bizon, çiyin pulpası, yalnız ət11921,123,150Bizon, Çiyin Pulpa, Yalnız Ət, Qızardılmış19333,785,430Bizon, yuxarı bud biftek, yalnız ət12223,322,430Bizon, yuxarı bud biftek, yalnız ət, açıq bir atəşdə ızgara17430,184,960Bizon, ətli biftek, yalnız ət, açıq bir atəşdə ızgara17128,055,650Bizon, ribeye biftek (qabırğa qabığı, göz), yalnız ət11622,12,40Bizon, ribeye biftek (qabırğa qabığı, göz), yalnız ət, açıq atəşdə qızardılır17729,455,670Bizon, yalnız ət10921,621,840Bizon, yalnız ət, bişmiş14328,442,420Qunduz14624,054,80Qunduz bişmiş21234,856,960Buffalo, yuxarı bud biftek (Shoshone-Bannock)9721,441,30Buffalo, yuxarı bud biftek bişirilir (Shoshone-Bannock)14632,511,80Buffalo əti, 1 pişik.1951913,20Buffalo əti, 2 pişik.13520,85,80Buffalo, bizon-inək hibrid, ət dəsti, bişmiş18830,666,320Buffalo, bizon və inək ibrid, ət dəsti14323,34,80Dəvə, 1 pişik.16018,99,40Su camışı9920,391,370Bişmiş su camışı13126,831,80Caribou Deer Eyes (Alyaska)32610,831,40Quzu çiçəyi, konservləşdirilmiş yemək21314,215,63,9Bişmiş yenot25529,214,50Quzu yağı, bişmiş, Avstraliya6399,4266,40Quzu yağı, xam, Avstraliya6486,2768,870Turist səhər yeməyi (quzu), konservləşdirilmiş yeməklər2101815,20,2Qaban12221,513,330Donuz, bişmiş16028,34,380Caribou (Kanada maralı)12722,633,360Caribou (Kanada maralı), bişmiş16729,774,420Caribou, sümük iliyi (Alyaska)7866,784,40Caribou, qabaq ət, bişmiş (Alyaska)15928,814,820Caribou, bud (bud), yarısı qurudulmuş (Alyaska)25552,065,230Caribou, vetçina (Alyaska)12222,633,370Keçi əti10920,62,310Bişmiş keçi əti14327,13,030Qızardılmış at əti, konservlər15018,78,40At əti, 1 pişik.16719,59,90At əti, 2 pişik.12120,94,10At əti, bişmiş17528,146,050Quzu pirzola39420,630,69,1Doğranmış quzu kotletləri24013,614,812,9Qızardılmış dovşan24131,512,70,1Qaynadılmış dovşan19425,510,40Dovşan, vəhşi11421,792,320Dovşan, vəhşi, güveç17333,023,510Yüngül quzu8315,62,30Yüngül quzu stew11319,883,10Elk11122,951,450Elk, bonfile, yalnız ət, açıq bir atəşdə ızgara16230,763,410Elk bişmiş14630,191,90Elk, bel, yalnız ət, açıq bir atəşdə qızardılmışdır167313,840Elk, kalça, yalnız ət, açıq bir atəşdə qovrulmuşdur15630,942,640Ayı16120,18,30Qütb ayısı (ağ) (Alyaska)13025,63,10Bişmiş ayı25932,4213,390Ayı, qara (Alyaska)15520,18,30Quzu beyni1239,79,40Bir tavada qızardılmış quzu beyinləri27316,9722,190Quzu beyinləri14512,5510,170Ət dəsti, quzu, yalnız yağ, 1/4 ”yağa qədər kəsilmiş, seçilmiş, qaynadılmış58612,1659,180Ət dəsti, quzu, yalnız yağ, 1/4 ”yağa qədər kəsilmiş, seçilmiş, xam6656,6570,610Ət dəsti, quzu, yalnız ət, 1/4 ”yağa qədər kəsilmiş, seçilmiş, qaynadılmış20628,229,520Ət dəsti, quzu, yalnız ət, 1/4 ”yağa qədər kəsilmiş, seçilmiş, çiy13420,295,250Cüyür13821,160Dovşan əti18321,2110Elk əti10121,41,70Saiga əti20821,213,70Yak əti112203,50Qızardılmış et əti, konservlər17119,310,40Olenin, 1 pişik.15519,58,50Olenin, 2 pişik.125214,50Maral (cüyür)12022,962,420Maral (ceyran), bişmiş15830,213,190Maral (cüyür), çiyin pulpası, yalnız ət, güveç19136,283,950Geyik (cüyür), yuxarı bud biftek, yalnız ət, açıq bir atəşdə ızgara15231,471,920Geyik (cüyür), sümük biftek, yalnız ət, açıq bir atəşdə ızgara15030,22,380Çiy maral (Alyaska, Sitka)11621,52,660Muskrat (desman)16220,768,10Muskrat (desman), bişmiş23430,0911,740Opossum bişmiş22130,210,20Quzu qaraciyəri10118,72,90Bir tavada qızardılmış quzu qaraciyəri23825,5312,653,78Quzu qaraciyəri, bişmiş22030,578,812,53Caribou Ren geyiği qaraciyəri (Alyaska)122153,96,8Quzu qızartması40919,535,13,9Quzu pankreası15214,849,820Quzu pankreası, qızarmış23422,8315,120Quzu böyrəkləri7713,62,50Quzu böyrəkləri, bişmiş vəziyyətdədir13723,653,620,99Quzu güveç1525,110,110,1Dovşan güveç1236,46,110,4Qabırğa, quzu, Yeni Zelandiya, dondurulmuş, ət və yağ, qızardılmış25322,0618,290,04Kaburga, quzu, Yeni Zelandiya, dondurulmuş, ət və yağ, 1/8 ”yağlı bəzəklər, qızardılmış31719,8625,740Kaburga, quzu, Yeni Zelandiya, dondurulmuş, ət və yağ, 1/8 ”yağlı bəzəklər, xam31115,87270Qabırğa, quzu, Yeni Zelandiya, dondurulmuş, ət və yağ, xam24018,1218,520,13Qabırğa, quzu, Yeni Zelandiya, dondurulmuş, yalnız ət, qızardılmış19624,4210,160Qabırğa, quzu, Yeni Zelandiya, dondurulmuş, yalnız ət, çiy16020,658,610Qoyun əti8211,540Baldır, quzu, ət və yağ, 1/4 ″ yağa qədər kəsilmiş, seçilmiş, xam20118,9113,380Baldır, quzu, ət və yağ, 1/4 ″ yağa qədər kəsilmiş, seçilmiş, bişmiş24328,3713,460Baldır, quzu, Yeni Zelandiya, dondurulmuş, ət və yağ, 1/8 "yağa qədər kəsilmiş, xam22318,0416,150Baldır, quzu, Yeni Zelandiya, dondurulmuş, ət və yağ, 1/8 ″ yağa qədər kəsilmiş, qızarmış25826,9715,830Köpək, quzu, Yeni Zelandiya, dondurulmuş, ət və yağ, xam18320,0911,380,09Köpək, quzu, Yeni Zelandiya, dondurulmuş, ət və yağ, güveç25826,9715,830Köpək, quzu, Yeni Zelandiya, dondurulmuş, yalnız ət, çiy12222,053,770Köpək, quzu, Yeni Zelandiya, dondurulmuş, yalnız ət, güveç20933,318,40Quzu dalağı10117,23,10Quzu dalağı, qızardılmış15626,464,770Quzu ürəyi8613,53,50Quzu ürəyi, stew18524,977,911,93Kiçik quzu28216,5623,410Kıyılmış quzu açıq bir atəşdə qovrulmuşdur28324,7519,650Dələ kıyılmış ət (Alyaska)11119,33,80Bizon əti22318,6715,930Bir tavada qızardılmış bizon əti23823,7715,130Bizon əti14620,237,210,05Bişmiş bizon əti17925,458,620Kıyılmış geyik əti17221,768,820Tava içərisində qızardılmış geyik əti19326,648,740Kıyılmış maral əti (cüyür)15721,787,130Bir tavada qızardılmış kıyılmış maral (cücə maralı) əti18726,458,220Quzu doğrayın şnitzel33321,823,29,1Quzu19617,214,10Quzu, çiyin bıçağı25916,6320,860Quzu, yalnız çiyin əti, açıq bir atəşdə ızgara21125,4811,320Quzu, yalnız çiyin əti, bişmiş20924,6111,570Quzu, çiyin, açıq bir atəş üzərində qızardıldı27823,0819,940Quzu, çiyin, bişmiş28122,2520,610Quzu, çiyin bıçağı, yalnız ət15119,297,630Quzu, çiyin, yalnız ət, qızardılmış28832,3516,640Quzu, çiyin bıçağı, hörülmüş34528,5124,730Quzu, vetçina27216,9422,110Quzu, jambon, bişmiş29224,6320,670Quzu, jambon, yalnız ət, bişmiş20428,359,170Quzu, çiyin26016,7920,90Quzu, çiyin, açıq bir atəş üzərində qızardıldı28124,4419,550Quzu, çiyin, bişmiş27922,5320,240Yalnız quzu, çiyin, ət13219,995,20Quzu, çiyin, yalnız ət, açıq bir atəşdə ızgara20027,719,020Quzu, çiyin, yalnız ət, bişmiş19225,469,260Quzu, çiyin, yalnız ət, güveç27935,5414,080Quzu, çiyin, hörülmüş34630,39240Qoç dili19512,616,10Qızardılmış qoyun əti27521,5720,280Caribou Deer Dili (Alyaska)26013,722,80