İdmançılar üçün Guarana: pəhriz əlavələrinin qəbulu, təsviri, nəzərdən keçirilməsinin faydaları

Guarana, Braziliya və Venesuelada yaşayan liana giləmeyvəsindən çıxarılır. Çoxsaylı tədqiqatlar (nümunə) onun qəbulunun təsirinin kofeinin artıq yağ yandırmaq və əlavə enerji istehsalına təsirindən bir neçə dəfə çox olduğunu göstərmişdir. Bu gün bir çox idman qidası məhsulunda və enerji içkisində tapılmışdır.

Guarana hərəkəti

Guarana təbii bir enerji mənbəyidir və idmançılar və intensiv iş şərtləri olan insanlar tərəfindən geniş istifadə olunur. Kifayət qədər geniş fəaliyyət spektrinə malikdir:

1. Enerji istehsalı. Bitki ekstraktı əlavə enerji mənbələrini aktivləşdirir. Maddənin kimyəvi quruluşu kofeinə bənzəyir, lakin təsiri daha güclü və daha uzun müddətdir. Guarana tədricən qana atılır və onun yaratdığı enerji daha uzun müddət saxlanılır.
2. Sinir sisteminin stimullaşdırılması. Bitki sinir sistemini qıcıqlandırır, təsiri altında sinir impulslarının ötürülmə prosesi sürətlənir, beyin və fiziki fəaliyyət yaxşılaşır.
3. Çəki itirmək. Qədim zamanlardan bəri hindlilər, yeməklərə və dayanmalara vaxt itirmədən yürüyüş və ov müddətlərini uzatmaq üçün iştahalarını azaltmaq üçün guarananın ecazkar xüsusiyyətlərindən istifadə edirdilər. Bu gün bu xüsusiyyətlər müxtəlif diyetaların tərəfdarları və idmançılar tərəfindən geniş istifadə olunur. İdman, məşq əsnasında qana ayrılan yağlardan enerji sintez olunmağa başladıqda bitki lipoliz prosesini aktivləşdirir.
4. Bağırsaq sağlamlığını qoruyun. Guarana bağırsaqları zəhərli və toksinlərdən yumşaq bir şəkildə təmizləyə bilir. Qəbizlik, ishal, meteorizm üçün təsirli olur.

© HandmadePictures - stock.adobe.com

Xatırladaq ki, bu otda qan təzyiqi problemi olan insanlar tərəfindən ehtiyatla qəbul edilməli olan kofein var. Ürək-damar xəstəlikləriniz varsa, guarana həkiminizlə məsləhətləşdikdən sonra istifadə edilə bilər.

Buraxılış forması

Təbii formada, guarana bir xəmir şəklində bitki toxumlarına bənzəyir. Əlavələr aşağıdakı formada mövcuddur:

• şərbət;
• maye həll;
• ampullər;
• kapsul və tabletlər;
• enerji içkisinin tərkib hissəsi.

© emuck - stock.adobe.com

Dozaj

Guarananın icazə verilən gündəlik dozası 4000 mq-dır, ürək ritmində problem yaşamamaq üçün onu aşmamağınız məsləhət görülmür. Hər bir əlavədə istifadə üçün ətraflı təlimatlar var, onlara əməl olunmalıdır. Bir qayda olaraq, maddə məşq başlamazdan 30 dəqiqə əvvəl alınır.

Fərqli istehsalçılar ambalajında ​​da göstərilən fərqli dozaj seçimlərindən istifadə edirlər. Unutmamalıyıq ki, guarana əhəmiyyətli dərəcədə kofein konsentrasiyası ehtiva edir, buna görə də əlavə qəbul etdikdən sonra taxikardiya, nəfəs darlığı, başgicəllənmə və baş ağrısı ortaya çıxsa, istifadəni dayandırmaq lazımdır.

TOP 5 Guarana əlavələri

Videoya baxın: Ac qalmadan arıqlamağın 10 yolu (BiləR 2025).