Nəbzini necə düzgün tapmaq və hesablamaq olar

İnsan bədəni ömür boyu davamlı işləyir. İstirahətdə olsa da, orqanları işləməyə davam edir. Doğrudur, onların işləri yalnız bunun üçün xüsusi hazırlanmış cihazların köməyi ilə izlənilə bilər. Yalnız ürək fəaliyyətini onlarsız nümayiş etdirir. Siqnalların köməyi ilə necə işlədiyini işarə edir - nəbz.

Nəbz - bu nədir?

Bu, ürək əzələsinin yığılma tezliyidir. İnsan orqanlarının bütün sistemində böyük rol oynayan ürək sağlamlığının bir göstəricisidir.

Ürək sayəsində qan dövranı sistemi normal işləyir, qan normal dövran edir. Nəbz qan axını, qan dövranı adlandırıla bilər. Düzdür, bunu yalnız damarların dəriyə çox yaxın olduğu, yağ qatının və əzələlərin olmadığı yerlərdə hiss etmək olar.

Nəbzin xüsusiyyətləri və xüsusiyyətləri

Müxtəlif amillərə görə göstəriciləri dəyişdirə bilən müəyyən meyarlara əsasən yoxlanılır:

1. Tezlik - onun köməyi ilə müəyyən bir müddət üçün arteriya divarlarının titrəmələrinin dəyəri tanınır. Aşağıdakı amillər tezliyə təsir göstərir:

• Yaş (körpələrdə nəbz daha çox olur);
• Fiziki hazırlıq (idmançılar üçün daha nadir bir nəbz xarakterikdir);
• Cinsiyyət (qadınlar daha çox olur, fərq dəqiqədə 10 vuruşdur);
• Duyğular (qətiliklə bütün güclü duyğular ürək atışını sürətləndirə bilər);
• Bədən istiliyində artım.

Tezliyə görə palpasiya nadir, tez-tez və orta tezliyə bölünür.

2. Ritm - bir-birini izləyən nəbz dalğalarının keçdiyi fasiləni göstərir. Həm ritmik, həm də döyülmüş bir nəbz var - aritmik.

3. Doldurma - arteriyadakı qan miqdarının müəyyən bir hündürlüyündə nəbz dalğasını tapmaq anındakı göstərici. Bu prinsipə görə nəbz bölünür:

• Qeyri-müəyyən şəkildə müəyyən edilmiş;
• Cüzi hiss olunur;
• Həddindən artıq doldurulmuş;
• Orta doldurma.

Bu əsas meyarlara əlavə olaraq daha az əhəmiyyət kəsb edən digərləri də var:

• Gərginlik - arteriyanı tamamilə sıxmaq üçün lazım olan güc. Orta, yumşaq və sərt gərginliyə bölünür.
• Hündürlük - Bu, arteriya divarlarının salınmasıdır. Gərginlik və doldurma göstəricilərinin cəmlənməsi ilə müəyyən edilə bilər. Boy hündürlüyü orta, alçaq və hündürdür.
• Sürət və ya forma - arteriyanın həcmi müəyyən bir sürətdə dəyişir. Sürət anemiya və qızdırma kimi xəstəliklərdə tapılır. Yavaş aorta ostiumunun mitral stenozunun və stenozunun təzahürünə siqnal verə bilər. Ancaq dikrotik (ikiqat) periferik arteriyanın tonunun depressiv ola biləcəyini, miokardın kontraktil qabiliyyətinin toxunulmaz qaldığını göstərir.

İnsanlarda ürək dərəcəsinin ölçülməsi

Palpasiyanın açıq şəkildə hiss olunduğu ideal yerlər böyük arteriyası olan yerlərdir. Hər şeydən əvvəl, bu bilək və ibadətgahlarla yanaşı boyun və ayaqdır.

Tibbdə, gündəlik həyatda olduğu kimi, ən populyar bilək ölçümüdür. Əsasən ona görə ki, bu metod bütün digər metodlardan daha dəqiq və hərtərəfli məlumat verir.

Niyə nəbzinizi ölçürsünüz?

Nəbz tapmaq və ölçmək çox vacib bir prosesdir və müəyyən həyat vəziyyətlərində sadəcə zəruridir. Axı bu, yalnız ürəyin işinin göstəricisi deyil, həyatın ən vacib göstəricilərindən biridir. Onun köməyi ilə sağlamlığınızı izləyə və fiziki fəaliyyətin nəticəsini, xüsusən idmanda izləyə bilərsiniz.

Ürək dərəcəsi normal hesab olunur ki, bu da ürək döyüntüsünün tezliyinə uyğun gəlir. Ölçərkən dəqiqədə tezliyin normal hesab olunduğunu bilməlisiniz.

• 60-90 - yetkin sağlam insan;
• 40-60 - atlet;
• 75-110 - 7 yaşdan yuxarı bir uşaq;
• 75-120 - 2 ilə 7 yaş arası uşaq;
• 120-160 - bir körpə.

Niyə ürək dərəcəsi dəyişir?

İnsan böyüdükcə ürək-damar sisteminin böyüməsi səbəbindən ürək dərəcəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Ürək böyüdükcə gücü artır, normal qan axını təmin etmək üçün daha az və daha az sancılar tələb olunur. Bu səbəbdən idmançılar daha az ürək döyüntüsü yaşayırlar, çünki yükə alışmışlar.

Nəbzin əsas xüsusiyyəti onun qeyri-sabitliyidir. Bu anda göstəriciləri bir sıra səbəblərə görə dəyişə bilər:

• Duygusallıq. Duyğuların partlaması nə qədər güclüdürsə, o qədər sürətli olur.
• Sağlamlıq. Bədən istiliyi bir dərəcə artacaq, dərhal 10 vuruş artacaq.
• Qida və içki. Yalnız alkoqol və ya qəhvə ürək döyüntüsünü deyil, həm də çox isti olan qidaları da artıra bilər.
• Fizioloji vəziyyət. Yuxarıdakı vəziyyətdə nəbz daha yavaş olur, bir adam oturanda artar, duranda daha da güclənər.
• Vaxt. Ürək ən çox səhər saat 8-dən günortaya qədər, gecələr isə ən yavaş döyünür.

Təbii ki, fiziki gərginlik zamanı palpasiyada bir artım olacaq. Bu vəziyyətdə icazə verilən maksimum həddi aşmamaq üçün onu izləmək çox vacibdir.

Bu həddi hesablaya biləcəyiniz xüsusi bir düstur var: 220-dən yaşınızı çıxarmaq lazımdır.

Nəbz necə düzgün ölçülür?

Nəticə 15 saniyədən sonra da qeyd oluna və 4 dəfə artırılsa da, bir dəqiqə ərzində ölçülməsi qəbul edilir. Tapmaq və ölçmək üçün bilək indeks, orta və üzük barmaqlarına sarılır. Güclü cinsiyyət nümayəndələrinin sol əlini, sağını isə ölçməsi daha yaxşıdır.

Barmaqlarınız bir nəbz hiss etdikdə, ölçməyə başlaya bilərsiniz. Nəzarəti qorumaq üçün - alınan bütün məlumatlar qeyd olunur.

Əl nəbzinin düzgün ölçülməsi

Radial arteriyanın bir insanın biləyində yerləşdiyi və görünə biləcəyi qədər yaxın olduğu bilinir. Buna görə hər bir insan bu yerdə bir ölçü edə bilər.

Bunu etmək üçün aşağıdakıları etməlisiniz:

1. Əl ovuc yuxarıya doğru dönər.
2. Əl dayaq olmadan sinə hündürlüyündə saxlanılır. Yalnız tamamilə üfüqi bir səthə icazə verilir.
3. İkinci tərəfdən, iki barmaq (indeks və orta) bir araya gətirilir və baş barmağın bir az altındakı hazırlanmış biləyə qoyulur.
4. Arteriyanı hiss edin və tapın. Toxunuşa görə, sıx bir nazik boruya bənzəyir.
5. Sarsıntıların hiss olunmağa başlaması üçün üzərinə bir az basın.
6. Bu zərbələrin sayını sayın.

Unutmamaq vacibdir ki, heç bir halda bir yox, iki barmağınızla araşdırmaq lazımdır. Üstəlik, güclü pulsasiya səbəbiylə baş barmağı buna heç uyğun gəlmir.

Karotis nəbzinin düzgün ölçülməsi

Nəbzini biləkdə ölçmək həmişə mümkün deyil, çünki, məsələn, huşunu itirmə hallarında, radial arteriya hiss oluna bilməz. Karotis arteriyanı ölçməyə müraciət etməliyik.

Bunu etmək üçün yalnız bir neçə addım atmağa dəyər:

1. İnsan oturmalı və ya arxasında uzanmalıdır. Orada durma.
2. Bir cüt barmaq (indeks və orta) boyundan yuxarıdan aşağıya doğru aparılmalıdır. Bu şəkildə ən nəbz verən yer tapılır. Çox vaxt boyundakı bir fossa olduğu ortaya çıxır.
3. Barmaqları bir anda gərginləşdirməməli, basmamalı və iki damara qoymamalıdır. Bu hərəkətlər huşunu itirməyə səbəb ola bilər.
4. Rəqəmlərin sayını hesablayın.

Ürək ritminizi ölçmək üçün bəzi tövsiyələr:

• Ölçərkən həddindən artıq güc tətbiq etməyin. Bu, arteriyanın sıxılmasına gətirib çıxarır və nəbz hiss olunmayacaq;
• Palpasiyanı bir barmağınızla hiss etməməlisiniz. Bu xüsusilə baş barmağına aiddir, çünki bazadan biraz yuxarı pulsasiya edir;
• Ölçməyə başlamazdan əvvəl bir neçə dəqiqə uzanın;
• Beyinə qan axınının azaldılması ehtimalı səbəbindən iki yuxu arteriyasını bir anda palpasiya etmək qəti qadağandır;
• Karotis arteriyadakı nəbzi ölçərkən güc tətbiq etməməlisiniz, ürək dərəcəsini yavaşlatacaqdır.

Ürək dərəcəsi monitorlarından istifadə

Ürək ritminin monitoru bədənin fizioloji vəziyyəti barədə hər yerdə və istənilən vaxt bilmək imkanı verir. Əsas funksiyaya əlavə olaraq, tamamilə hər hansı bir model də bir saatla təchiz edilmişdir.

Funksionallığı nəzərə alsaq, standart funksiyalar kombinasiyasına malik ən populyar ürək dərəcəsi monitorları. Beləliklə, büdcə variantları.

İdmançıları və yalnız sağlamlıqlarını izləyən, xüsusi jurnallar saxlayan insanlar üçün vacib bir funksiya məşq sessiyalarını qeyd etmək və məlumatları bir PC-yə yazmaqdır.

Ən əlverişli seçim nəbz monitorudur. Funksionallığı böyükdür:

• Aralığı təyin etmək bacarığı;
• Zəngli saatın olması;
• Saniyəölçən;
• Müxtəlif hərəkət rejimi üçün məsafəni ölçmək qabiliyyətinə malik pedometr;
• Altimetr və s.

Nəbzi xüsusi cihazlarla və ya onsuz ölçərək sağlamlığınızı izləyə bilərsiniz. Ancaq unutmamalıyıq ki, zəif hiss olunursa və ya heç hiss olunmursa, həkiminizə müraciət etməlisiniz. Bu yaxınlıqdakı orqanların işləməməsinə işarə edə bilər.

Videoya baxın: Deyl Karnegi - Dostu nece qazanmali ve insanlara nece tesir etmeli (Noyabr 2024).