Aktiv həyat tərzi sürən və tez-tez güc məşqləri ilə məşğul olanlar üçün sağlamlıqlarına daim nəzarət etmək vacibdir. Axı güc və ya aerobik yüklər bədəni dözümlülük üçün test edir. Yük ürək, ağciyərlər, bağlar, oynaqlar və əlbətdə əzələ qruplarının üzərinə düşür.
Dərslər zamanı tez-tez toxuma cırılması və ya uzanma baş verir və demək olar ki, heç kim bundan immunitet daşımır, bu səbəbdən idmançılar özlərini bundan mümkün qədər qorumağa çalışırlar. Sıxış alt paltarları bu işdə onlara kömək edir.
Belə geyim aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:
- bağları qoruyur;
- bədən istiliyini saxlamaq;
- qıcolmaların qarşısını alır;
- məşq zamanı enerjiyə qənaət etməyə kömək edir;
- tələb olunan forma yaradır.
Kompressiya alt paltarı böyümək üçün seçilməməli, ölçüyə ideal şəkildə uyğunlaşmalı və heç bir şey sizi məhdudlaşdırmamalı, başqa sözlə, məşq üçün demək olar ki, görünməməlidir.
Sıxış alt paltarının növləri
Futbolkalar
Çox gərgin məşqlər üçün nəzərdə tutulmuşdur. Xüsusi bir parça, ağır yüklər zamanı nəmi aradan qaldırmağa və dəri üçün nəfəs almağa imkan verir. Qoltuq altındakı və arxa tərəfdən xüsusi əlavələr var, bunun sayəsində yüngül bir sərinlik hiss olunur və havalandırma təmin olunur.
Köynək bədənə yaxşı oturur və hər zaman sərbəst hərəkət etməyə imkan verir. Sıxılma forması basketbol oynayanlar üçün uyğundur. Bu cür məhsullardakı bütün tikişlər praktik olaraq görünmür və hərəkətlər zamanı çətindir.
Futbolkalar
Xüsusi parça davamlı havalandırma, nəmin sürətli buxarlanmasını təmin edir. Ergonomik tikişlər asan hərəkət etməyə imkan verir. Bu futbolka futbol, həndbol, voleybol oynayanlar üçün idealdır
Xüsusi qaçış köynəkləri idman zamanı titrəmələri azaldır və əzələləri dəstəkləyir. Həm də əzələləri və oynaqları mükəmməl şəkildə dəstəkləyirlər;
Şalvar
Bu geyim, xüsusi bir materialın istifadəsi sayəsində sıxılma təmin edir. Həm də bud bölgəsini sıxmadan düzəldir. İdman zamanı dizləri və digər oynaqları qoruyur.
Aktiv fəaliyyətlər zamanı nəmi tez bir zamanda aradan qaldırmağa imkan verir. Bağları bağırsaqlardan qoruyur. Sərin mövsümdə açıq havada qaçanlar üçün uzun alt paltarları tövsiyə olunur. Ağır yüklər zamanı belə, şalvar düşmür;
Tayt
Həm də məşq zamanı maksimum əzələ dəstəyinə sahibdirlər. Mükəmməl nəmi çıxarın, temperaturu qoruyun və məşqdən sonra bədənin bərpasını sürətləndirin;
Gaiters
Tez-tez qaçan, velosiped sürən, gəzən idmançılar tərəfindən istifadə olunur.
Şiş ehtimalını azaldır. Kişilərdəki ağrıları azaldan məşqdən sonra süd turşusunun daha tez çıxarılmasına kömək edir. Əzələ möhkəm bir şəkildə düzəldir, gərilmədən və əlavə titrəmələrdən qoruyur.
Uzun gəzinti zamanı kompressor gaiters taxmaq, ayaqlarınızı varikoz damarlarından və ağır ayaq sindromundan qoruyur.
Şort
Koşucu, velosiped sürmə, üzgüçülük və ya triatlon idmançıları üçün uygundur. Sıxılma tətbiq edin və bacaklarda sıxılma bandajlarını dəyişdirin. Material nəmdən təmizlənir, əzələləri dəstəkləyir və oynaqları mümkün yaralanmalardan qoruyur.
Alt paltar
Əzələləri mükəmməl şəkildə dəstəkləyin, qan dövranını yaxşılaşdırın, məşqlər zamanı şok emilimini təmin edin.
Məşq zamanı xüsusi parça yüngül bir masaj hissi verir. Alt paltarının forması dizlərinizi düzgün bir şəkildə dəstəkləməyə imkan verir. Həm də bakteriyaların çoxalmasının qarşısını alır və xoşagəlməz qoxularla aktiv şəkildə mübarizə aparır.
Mövsümlüyü nəzərə alaraq tələb olunan temperaturu qoruyur, istidə soyudulur, qışda isti olur. Qasıq nahiyəsində külotlarda yaxşı dəstəkləyən, qoxudan qoruyan və sürtməyən təbii parçadan hazırlanmış xüsusi bir giriş var.
Tayt
İdman zamanı əzələləri dəstəkləyir. Güclü bir məşqdən sonra laktik turşunun çıxarılmasına kömək edin. Derzləri zədələnmədən qoruyun. Günəş işığının zərərli təsirlərindən qoruyun. Qasıq nahiyəsindəki xüsusi bir əlavə maksimum rahatlıq təmin edir.
Diz çorabları
Güclü məşq zamanı qan damarlarının divarlarını genişlənmədən qoruyun. Damarlar məşq zamanı daha aktiv işləməyə başladığından, içlərindəki qan genişlənə biləcəyi üçün çox miqdarda hərəkət edir.
Və bu vəziyyəti xatırlamamaları və qorumamaları üçün, sıxılma alt paltarları ilə sürüklənmələri lazımdır. Və bunun sayəsində qan daha sürətli hərəkət edir, bu da ürək əzələsinin işinə müsbət təsir göstərir. Həm də oynaqları mümkün yaralanmadan qoruyurlar.
Tozluq
Silikon əlavələr sayəsində maksimum istifadə rahatlığı təmin edirlər. İdman zamanı əzələləri dəstəkləyir və sürünmür. Belində qalstukla düzəldilirlər, ancaq düşməyin.
Kişilər üçün ən yaxşı kompres alt paltar istehsalçıları
Bu cür paltar seçimi üçün ixtisaslaşmış idman mağazalarına müraciət etmək məsləhətdir. İndi bazarda onun istehsalı ilə məşğul olan bir neçə şirkət var:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Dəri;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Kompressport;
- Royal Bay.
Kişilər üçün sıxılma alt paltarını seçmək üçün tövsiyələr
Sıxılma alt paltarları, idmanı necə və nə qədər etdiyinizə və əlbəttə ki, təlimin qapalı və ya açıq havada keçirildiyi yerə görə seçilə bilər.
Gündəlik məşqlər üçün
Əzələ qrupunun məşq prosesində ən aktiv şəkildə necə iştirak etdiyinə əsasən müəyyən bir geyim seçməlisiniz. Dərslər gündəlik olaraq aparılırsa, çox güman ki, müəyyən əzələ qruplarına əlavə olaraq, ayaqlar daim gərgindir, bu da mütləq sıxılma qamçalarına və ya diz uclarına, eləcə də tozluqlara, taytlara, taytlara və taytlara ehtiyacınız olacaq deməkdir.
Rəqabət üçün
Bütün yarışlar ümumiyyətlə konkret məşqlərlə keçirilir. Bu o deməkdir ki, idmançı onlar üçün hazırlaşmalıdır. Beləliklə, pauerlifterlər ştanqı qaldırmalı, dəzgah presini etməlidirlər. Bu yükün qollara, arxaya, ayaqlara düşməsi deməkdir. Sıxış alt paltarından şortlar, qamaşlar, qolsuz köynəklər onlar üçün uyğundur.
Bir müddət qaçanlar üçün demək olar ki, sıxılma alt paltarından tutmuş hər şeyə ehtiyac var: T-shirt, qamaş, diz üstü.
Mövsümdən asılı olaraq
Kompressorlu alt paltarları əzələlərin və tendonların zədələnmədən və burulmalardan qorunmasına kömək etməklə yanaşı, paltarın altında lazımi mikroiqlimi də mükəmməl saxlayır. Bu o deməkdir ki, soyuq havalarda xarici isti paltarların altından geyinmək lazımdır.
Yayda çöldə isti olmasına və idman zamanı hamı kompressiya olunmuş köynək və qamaşda qısa köynək və şort geyinir, qaçmaq və məşq etmək daha rahat olacaqdır.
Qiymətlər
Bu geyim növü həqiqi idmançı üçün çox vacib olan bir çox müsbət keyfiyyətə malikdir. Xüsusi parçalardan hazırlanır və xüsusi bir şəkildə tikilir, buna görə bu kətanların qiyməti olduqca yüksəkdir.
Tişörtün qiyməti 2500 rubldan başlaya bilər, bir tişörtün ortalama qiyməti 4500 rubl, alt paltar 7000 rubldan, qamış 2500 rubl, tayt təxminən 6000 rubl, şort təxminən 7000 rubldur.
Haradan almaq olar?
Demək olar ki, hər markanın öz onlayn mağazası var. Buna görə İnternetdə sıxılma alt paltarını tapmaq olduqca asandır. Ancaq mağazalarda idman mallarının harada satıldığını və ya ixtisaslaşmış tibb mağazalarında axtarmağa dəyər.
Rəylər
Özümə Skins taytları və gaiters aldım. Küçədə qaçarkən geyinməyə başladım. Daha az yorulduğumu və məşqdən sonra daha çox enerji qaldığını gördüm.
İskəndər
Nike tozluqlarım var. Bəzən eyni istehsalçının termal alt paltarları ilə dəyişdirirəm. Tozluklar taxdığınız zaman çətinliklə hiss olunur və əzələlərimi yaxşı gücləndirir.
Alyona
Mən fəal şəkildə çalışıram. Tozqul aldım. Əsasən torpaq olan meşədə qaçaram. Dürüstcə əvvəlində fərqi hiss etmədim. Ancaq 10 km-lik yarışda iştirak edəndə fərqi hiss etdim. Ayaqlar çox daha yavaş bir şəkildə döyməyə başladı. İndi corab almağı planlaşdırıram.
Marina.
Özümdə gaiters işlədirdim. Diqqət yetirdiyim tək şey buzovların qaçış zamanı bu qədər silkələnməməsi idi. Beləliklə, yorğunluq eynidır və əzələlər də uzaqlaşır.
Paul
Bir forma və tayt aldım. Ancaq asılılıq yaratdıqlarını oxudum, həftədə bir dəfədən çox geyinirəm. Ancaq əzələlərin daha tez sağalması üçün yalnız məşqdən sonra geyirəm. Bəzən zədələnmə riskini azaltmaq üçün onu da taxıram. Ümumiyyətlə, razı qaldım.
Aleksey
Uzun məsafəli yarışlarda tez-tez iştirak edirəm. Sıxılma dişlilərini sınamağa qərar verdim. Deyim ki, necə az yorulduğumu dərhal hiss etdim, üstəlik vaxtımı bir neçə dəqiqə yaxşılaşdırdım. Düşünürəm ki, indi yalnız bununla qaçacaqlar.
Michael
Qaçmaq üçün özümə tozqabı aldım. Ancaq taxdığım anda əzələlərin bir-birinə çəkildiyini, hərəkət etmək narahat və narahat olduğunu hiss etdim. Çətin ki, başqa bir şey sınayım. Məyus.
Svetlana
Kompressiya alt paltarları həqiqi idmançılar üçün avadanlıqdır. Bir qayda olaraq, istənilən idman növündə zədələnmə və burulma riski var. Buna görə də bu cür insanların özlərini qorumaları, məşqlərini daha rahat etmələri vacibdir. Məşqdən sonra bərpa müddəti eyni dərəcədə vacibdir.
Buna görə də, bu cür paltarlar hələ də mütəxəssislər üçün daha çox hazırlanmışdır. İdman salonunda həftədə 2-3 məşq keçirən adi insanların bu alt paltarına lazımsız xərcləməsinə ehtiyac yoxdur. Doğrudan da, idman salonlarında heç kim nəticələri müvəqqəti yaxşılaşdırmağa çalışmır.
Ayrı olaraq, bacaklarda damarlarla problemi olanlar haqqında danışmaq lazımdır. Sıxış alt paltarları onlara göstərilir, xüsusən də müntəzəm idman yükləri var. Ancaq, bir qayda olaraq, bu cür xəstəliklər üçün xüsusi alt paltarları iştirak edən həkim tərəfindən seçilir və ya tövsiyələr verir. Sonra paltarları ixtisaslaşmış bir tibbi mağazadan almaq olar.
