Qaçış formanı qorumağa və dözümlülüyü artırmağa kömək edən ən populyar idman növüdür. Bir qaçış zamanı cəsəd böyük bir yükə məruz qalır və yaralanmamaq üçün xüsusi ayaqqabılara ehtiyac var.
Qaçış ayaqqabılarını nə vaxt alacağımı necə bilə bilərəm? Bir insanda aşağıdakılardan ən azı 1 varsa, buna dəyər:
- Qaçış idmançıya gündə ən azı 30 dəqiqə və həftədə 2-3 dəfədən çox vaxt sərf edir.
- 13 km / s-dən çox sürət sürətinin inkişafı.
- Artıq çəkiyə görə ayağın yüksək təsir yükünün olması.
Koşu bandı üçün qaçış ayaqqabısı necə seçilir?
Bu cür ayaqqabıların özünəməxsus xüsusiyyətləri var:
- Açıq havada çalışan ayaqqabılarla müqayisədə yüngüldür: oynaqlarınızdakı stresin qarşısını almaq üçün çəkisi 450 qramdan azdır.
- Material olduqca zərifdir: başqa məqsədlər üçün istifadə olunarsa tez aşına və çirklənə bilər.
- Artan amortizasiya. Şaquli şok yükünü azaltmaq lazımdır. Beləliklə, fəqərələrarası diskləri və oynaqları həddindən artıq stresdən qoruyur.
Ayağınızın təyini təyin edin. Bunun bir neçə növü var:
- neytral;
- qeyri-kafi (yüksək tonoz);
- düz ayaqları.
Ayağın və dabanın orta hissəsinin fiksasiya olunduğuna, ayaq barmaqlarının sıxılmadığına və ayaq və taban arasında boşluq olmadığına diqqət yetirin. Quraşdırma zamanı sürətlə gəzməyə və ya qaçmağa keçin və idman ayaqqabılarının sıçrayıb-sıçramayacağını yoxlayın.
Çalışmaq üçün dizayn edilmişdir
Universal idman ayaqqabısı yoxdur. Koşu bandında məşq etmək üçün qaçış cütünə ehtiyacınız var. Derzləri zədələyən və travmatik sürüşməni azaldan şok yükləri udmaq üçün lazımdır.
Ölçü
- Axşamlar ayaqları böyüdükdən sonra idman ayaqqabılarını sınamağınız məsləhətdir.
- Ölçmə mm-də aparılır, bunun üçün ayağınızda durmalı və düz bir səthə yayılmasına icazə verməlisiniz.
- İdman ayaqqabılarının mümkün qədər rahat olması üçün modellər orijinal ölçüdən yarım ölçüdə və ya daha böyük seçilməlidir. Qaçış zamanı qan əzələlərə axır, buna görə də onlar artır.
- Corablara taxmaq.
Çəki
- Yaxşı koşu ayaqqabılarının çox çəkisi yoxdur.
- Qadınlar üçün ayaqqabıların çəkisi 200 q-dan az, kişilər üçün təxminən 250 qr.
- Modellərin böyük bir kütləsi ilə oynaqdakı yük artır və bu da yaralanma ehtimalını artırır.
Sole
Sürüşməyən, çevik bir tabanı olan idman ayaqqabılarına üstünlük vermək məsləhətdir. Bir qayda olaraq, bu cür ayaqqabılar kauçuk və yivli bir örtükə malikdir. Şok qaçış bantının özünə çəkildiyi üçün yastıqlama mülayim olmalıdır.
Material
- Təbii materiallardan hazırlanan modellərə üstünlük vermək tövsiyə olunur.
- Ayaqlarınızın tərləməməsi üçün dəri, pambıq və ya havalandırılmış meshdan hazırlanmış parçalar seçmək yaxşıdır.
- Yumşaq, nəfəs ala bilən, lakin davamlı olmalıdır.
- Dilin yumşaq, altlığın çıxarıla bilən və nəfəs ala bilən materialdan olduğuna diqqət yetirmək lazımdır.
- Dabanın yapışqanla parçaya yapışmadığından əmin olun.
Koşu bandı üçün ən yaxşı qaçış ayaqqabısı
Koşu bandında qaçış ayaqqabılarında qənaət etmək tövsiyə edilmir. İdman malları istehsalında ixtisaslaşmış istehsalçılardan modellər seçməyə dəyər. Məşhur bir marka ən azı əsas keyfiyyət səviyyəsinə zəmanət verə bilər.
Nike
Məhsulları misilsiz və misilsiz olan bir istehsalçı. Nike AIR ZOOM PEGASUS qaçış məşqlərində özünü sübut etdi.
- Üst hissəsi qüsursuz örtüklü bir meshdur. Onların sayəsində rahatlıq və yüngüllük təmin olunur.
- Sıx bağlama etibarlı bir uyğunlaşma təmin edir.
- Aşağı qalxma sürtünmənin qarşısını alır.
- Nike Air və Nike Zoom texnologiyaları yumşaq, həssas yastıqlama təmin edir.
- Dış tabanda optimal enmə və kəskin qalxma təmin edən yan qulaqlar var.
Reebok
Reebok ZJET RUN idman ayaqqabıları aşağıdakılarla xarakterizə olunur:
- NanoWeb tekstil ayağı möhkəm saxlayır.
- Ayaqqabının aşağı uyğunluğu sayəsində sürüşməyə qarşı.
- JetFuse texnologiyası kanallarla təmsil olunur. Daban boyunca yerləşirlər və bunlara görə hava dolaşır. Mükəmməl şok emilimi təmin edin.
- İnsole ayağın formasını izləyir və ayaqdakı stresi azaldır.
Adidas
Model Adidas bounce s4 yüngüllük və zəriflik ilə xarakterizə olunur. Bir çox idmançı və müstəqil mütəxəssis bu modeli ən keyfiyyətli və ən rahat koşu bandı ayaqqabısı kimi tanıdı.
- İdman ayaqqabılarının materialı meshdur, nəfəs alır.
- 3B xəttlərlə naxışlı.
- Dış taban avtomobil sənayesində istifadə olunan yüksək texnoloji polimerlərdən və karbonlardan hazırlanır.
- Yaz sistemi ilə mükəmməl yastıqlama və yüngüllük təmin edir.
Newton qaçır
Məhsullarının satışında liderlərdən biri olan Amerika markası təbii qaçış aşılayır və qaçış zamanı idmançının düzgün hərəkətini öyrədir.
Gravity V Neytral Yürüş Təlimçisi:
- İdman ayağının səthi qüsursuzdur.
- Yeni başlayan idmançılar üçün tövsiyə olunur.
- Dış taban EVA köpükdən hazırlanır.
- Aşağı çəki ayaqqabı, təxminən 250 qram.
- Tabanın hündürlüyü təxminən 3 mm-dir.
Saukoniya
Keyfiyyətli koşu ayaqqabısı istehsalında kanıtlanmış bir təcrübəsi olan bir Yapon istehsalçısı.
Saucony qasırğası 16:
- Hiper-pronatorlar üçün ayaq dəstəyi.
- Yavaş sürət və daban qaçış texnikası üçün dizayn edilmiş bir karbon kauçuk altlığın olması
- Yüngüldür.
- Əlavə sabitlik üçün dabanı yerində saxlamaq üçün Support Frame texnologiyasına malikdir. Sauc-Fit texnologiyası isə ayağın dabana basılmasını təmin edir.
- IBR texnologiyası əla yastıqlama təmin edir.
İnov
İngilis istehsalçısı. Ən yaxşı seçim Inov8 Road-X Lite 155:
- 500 km-ə qədər zəmanətli xidmət ömrü təmin edir.
- Üstün yastıqlama üçün altlıq üçün Sole Fusion Texnologiyası.
- Daban və ayaq hündürlüyü fərqinə görə kinetik həssaslıq.
- Nəfəs alan ayaqqabı səthi.
Yeni Balans
Amerika istehsal şirkəti. İdman ayaqqabısı Yeni Balans 890V3 ayağı və idarəetmə hərəkətini mükəmməl şəkildə dəstəkləyin.
Aşağıdakılarla xarakterizə olunur:
- amortizasiyanın neytrallığı;
- mesh və dəri birləşməsindən ayaqqabı səthi materialının istehsalı.
- dabandan ayağa əla yumşaqlıq.
Puma
FAAS 500 V4 gündəlik istifadə üçün idealdır:
- Dış taban yaylı və elastik bir orta taban üçün üflənmiş kauçukdan və bərk FAAS köpükdən hazırlanır. Bu, basmaq və enmək anında xüsusilə rahatdır.
- Ayağın formasını izləyən yivlər var, bu da lazımsız stresi aradan qaldırır.
- İçlik antimikrobiyal örtüklə hazırlanır.
- Hava axını üçün nəfəs ala bilən material.
- İdman ayaqqabıları yüngül, cəmi 250 qramdır.
Brooks
Model Brooks Adrenaline GTS 15 neytral pronasiya və hiperpronasiyalı insanlar üçün uygundur.
Xüsusiyyətləri:
- Yüksək aşınmaya davamlı taban.
- Tekstil hava dövranını təşviq edən bir mesh şəklində hazırlanır.
- BioMoGo DNA texnologiyası etibarlı yastıqlama təmin edir. Bir insanın kütləsinə və hərəkətinə uyğunlaşan viskoz bir mayedir.
- Segmented Crash Pad sayəsində qaçarkən daban ayaq barmağınıza sürüşür.
Asics
ASICS GEL-KAYANO 21 aşağıdakılarla xarakterizə olunur:
- modelin əsas xüsusiyyəti amortizator kimi istifadə olunan silikon jellərin olmasıdır. Dabanlarınızdan, onurğanızdan və dizlərinizdən stresi alır. Bundan əlavə, aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir:
- aşınmaya davamlı kauçuk sayəsində uzun ömür.
- havalandırılan taban sayəsində çəkini minimuma endirir.
- yüngüllük və rahatlıq üçün xüsusi bir son təmin edir.
Mizuno
Yüksək keyfiyyətli və orijinal idman malları istehsal edən Yapon istehsalçısı. Kimi bir model daxildir Mizuno dalğası peyğəmbərliyi
- Benzersiz Wave texnologiyası ilə dizayn edilmiş orta taban tamamilə yoxdur. Bunun əvəzinə xüsusi dalğalı forması ilə yumşaldılmış plastik bir lövhə tikilir. Bu cür ayaqqabılar hər hansı bir ayaq ayarı olan bir insana uyğun gəlir.
- AP + texnologiyası daha yaxşı itələmə təmin edir.
- Dynamotion Fit texnologiyası ayaqdakı stresi azaldır.
Qiymət və haradan almaq olar?
Koşu bandı ayaqqabıları almaq olar:
- ixtisaslaşmış mağazalarda.
- onlayn mağazalarda.
Qiymətlər istehsalçıdan asılı olaraq dəyişir. Orta qiymət 5.000 ilə 12.000 rubl arasında dəyişir.
Rəylər
“Nike koşu bandı ayaqqabısını məsləhət görürəm. Mükəmməl və diqqətə layiqdirlər, qiyməti bu ayaqqabıların keyfiyyətinə uyğundur "
Elena2310
“Newtone Running-dən bir koşu bandı ayaqqabısı aldım və ilk dəfə istifadə etdiyim zaman rahatlığı qeyd etdim. Əlavə olaraq, tikişlərin praktik olaraq hiss olunmaması və qeyri-adi tabanların bir neçə gün ərzində alışması məni sevindirir "
Andrew
“Adidas Bounce S4 inanılmaz dərəcədə rahatdır və ayaqqabı keyfiyyətinə uyğun qiymətlidir. Bundan əlavə şirkət 2 illik zəmanət verir "
İskəndər
“Mizuno Dalğasından istifadə edərkən, Kehanetin daha incə corab geyindiyi zaman ayağın üst hissəsini rezin şəffaf lentlə ovmağın bir çatışmazlığı var. Bundan əlavə, ayağın dövri uyuşmasını da qeyd edirəm "
Maksim W.
“Puma modelini istifadə etdim və rahatlığını, orta dərəcədə sərtliyini qeyd etdim. Mükəmməl şok emilimi hiss etdim və 5 ballıq cədvəldə 5 bal verərdim. "
Egor O.
Bir koşu bandı üçün koşu ayaqqabısı seçmək koşu zamanı narahatlıq hiss etməməyiniz üçün olmalıdır. Əlavə olaraq, sağlamlığınıza zərər verməmək üçün bu məqsəd üçün xüsusi hazırlanmış ayaqqabılar almaq lazımdır. Qənaət etməyə dəyməz; idman malları istehsalında ixtisaslaşmış məşhur istehsalçıların keyfiyyətə uyğun bir qiyməti var.
