Köhnə elastik turniket faydalılığından daha çox istifadə olundu, yerinə yeni idman avadanlığı - lent lenti qoyuldu. Bu gün bir yenilik deyil, idmançının oynaqlarını qorumağa kömək edən bir idman avadanlığıdır.
Bant lent - bu nədir?
Bir əsr əvvəl, bir zədədən sonra güclü bir fiziki güc üçün elastik bir sarğı istifadə edildi. Onun köməyi ilə oynaq reabilitasiya və hərəkətli hissədə sümük birləşməsi zamanı düzəldildi.
Bu gün lent (turniketin analoqu) həm pauerliftinqdə, həm də kinesio lentlərində istifadə olunur.
Bant elastikliyə malik pambıq lentdir. İstiləşmə xüsusiyyətinə malikdir, geyindiyi zaman hərəkətə mane olmur.
Bant lentlərinin növləri
Bantlar populyarlıq qazanır və bir çoxu var, yaralanmaların növünə və müxtəlifliyinə görə bölünürlər.
Var:
- Ölçü 5 * 5 sm.Bu, həm terapevtlər, həm də idmançılar tərəfindən kas-iskelet sisteminin zədələnmələrində istifadə olunan standartdır.
- 5 * 3 sm - yalnız lentləmə metodunu sınayan təcrübəsiz insanlar üçün xüsusi hazırlanmışdır.
- 2.5 * 5 sm - barmağın, əlin, boynun falanksını bükmək üçün ən yaxşı seçimdir.
- 3.75 * 5 sm - ümumiyyətlə kosmetologiyada istifadə olunur.
- 7.5 * 5 sm - bədənin geniş zədələnmiş bölgələrinə, lenfodema və ya şişkinliklə tətbiq etmək üçün idealdır.
- 10 * 5 sm - geniş yerlərdə lenfatik drenaj üçün istifadə olunur.
- 5 * 32 sm - bir növ standart lent, böyük bir uzunluğa malikdir. Bu rulonlarda, xüsusən də mütəmadi olaraq lent lentinə baxan idmançılar üçün qənaətcildir.
Bantlar aşağıdakılardan hazırlana bilər:
- pambıq - allergen deyil, insan dərisinin xüsusiyyətlərinə və elastikliyinə mümkün qədər yaxın. Bu cür lentlər hipoalerjenik bir akril birləşmə ilə örtülür, bu yapışqan xüsusiyyətləri bədən istiliyi artdıqda aktivləşdirilir;
- artan elastiklik ilə xarakterizə olunan neylon, xüsusilə ağır yüklər altında qiymətlidir. Enerjiyə qənaət edin və rahat olduqda buraxın;
- süni, süni ipəkdən hazırlanmışdır. Maksimum uyğunlaşma və daha uzun ömür üçün davamlı və incədir. Yüksək hava keçiriciliyi ilə seçilirlər, nəmdən qorxmurlar;
- möhkəm tutuşlu lentlər. Suya davamlı, üzgüçülər və yüksək tərləmə yerlərində çox populyar olan gücləndirilmiş yapışqan səth;
- həssas dəri üçün mükəmməl yumşaq yapışqan lent;
- floresan lentlərdə floresan boya ilə örtülmüş bir pambıq bazası var.
Həm də lentlərin rəng fərqləri var.
Bant lent nə üçündür?
Bant lent universaldır və həm həkim, həm də idman məşqçisi tərəfindən tövsiyə edilə bilər. Xəsarət və yaralanmalarla yaxşı mübarizə aparır.
Bant idman növlərində geniş istifadə olunur və aşağıdakıları təmin edir:
- Çömelmeden əvvəl diz qapağını düzəldin. Bundan əlavə, bu avadanlıqların bir hissəsi kimi tanınmır, yəni yarışlarda belə istifadə edilə bilər.
- Yaralanma riskini azaltmaq.
- Derz stresinin azaldılması və oynaq maye sürtünməsinin minimuma endirilməsi. Xüsusilə ağır çəkilərlə işləyərkən.
- Ağrı sindromunun azaldılması.
- Birləşmənin azaldılması.
İdmanla yanaşı, lentli çaydanın aşağıdakılara aid olan müalicəvi xüsusiyyətləri vardır.
- Xüsusilə zədədən sonra ağrının minimuma endirilməsi.
- Əzələləri həddindən artıq yüklənmədən qoruyur.
- Xəsarətləri və oynaq toxumasının xəstəliklərini yaxşılaşdırır.
- İltihabı azaldır, hematomları aradan qaldırır.
- Hipotansiyon və hipertonikliyin inkişafının qarşısını alır.
- Menstruasiya ağrılarını azaldır.
- Cicatricial dəri dəyişikliklərinin qarşısını alır.
- Gərginlikli baş ağrısını aradan qaldırır.
- Şişkinliyi aradan qaldırır.
Lenti necə düzgün bir şəkildə yapışdırmaq olar?
Şerit seçimləri və yerləri fərqli ola bilər. Lenti yapışdırmanın təxminən 1200 yolu var. Bununla birlikdə, yalnız düzgün bir yapışma müsbət bir təsirə zəmanət verəcəkdir.
Nəticəni mümkün qədər yaxşı etmək üçün lent üç tanınmış formada mövcuddur: I; Y; X.
Bantın gərginliyi hansı simptomların və nə dərəcədə ifadə olunduğundan asılıdır. Çürük, əzələ hematomunun nəticələrini şişlik və ya sıxılma ilə dayandırmaq lazımdırsa, lent uzanmaz.
Şişkinlik yoxdursa, lent% 30-a qədər uzana bilər. Bu vəziyyətdə, məhsulun sahəsinə və formasına əsasən istiqamət dəyişir.
Yapışdırmağa başlamazdan əvvəl sizə lazım:
- Prosedurdan 30 dəqiqə əvvəl dəridən artıq nəmi çıxarın. Lazım gələrsə, depilyasiya aparın (sıx bitki örtüyü ilə).
- Bu hissənin bükülə biləcəyini nəzərə alaraq istənilən ölçüdə zolaq sayını əvvəlcədən hazırlamaq lazımdır.
- Yapışdırmaq - bunun üçün bantı substratdan diqqətlə çıxarın və yerə yapışdırın. Dəriyə yapışdığı üçün lent uzanır.
- Yamalar ehtiyac olduqda qruplaşdırılır.
- Səthi yuxarıdan hamarlayın.
İstifadəyə əks göstərişlər
İstənilən sui-istifadə - qida, dərman, əşyalar fəlakətli bir nəticəyə səbəb olur, tip lent istisna deyil. Həddindən artıq istifadəsi ilə dəri qıcıqlanma riski istisna edilmir. Məlumat olmadan yapışdırmaq da təhlükəlidir.
Yamadan istifadə etməməlisiniz:
- Akrilə allergik reaksiya var.
- Yoluxucu daxil olmaqla dəri xəstəlikləri üçün.
- Böyrək xəstəliyi ilə.
- Onkologiya ilə.
- Dərinin piqmentasiyası ilə.
- Açıq yaralarda və ya trofik ülserlərdə.
- Hamiləliyin ilk üç aylıq dövrü ərzində.
- Dərin damar trombozu ilə.
Bantlama üçün ən yaxşı idman lentləri
İdman lent ilk növbədə fiksasiya və sıxılma üçün tələb olunur. İndi həm elastik, həm də qeyri-elastik variantlar var, bunlar yapışan və yapışmayan bölünür.
Bunlar da təsnif edilir:
- Elastik deyil - klassik. Ağ rənglidir, pambıqdan hazırlanır və sintetik lifləri yoxdur. Klassik texnika üçün uyğundur.
- Elastik - klassiklərdən uzununa istiqamətdə uzanma əmsalı ilə fərqlənir. Bu təsir seçilmiş ərazidə sıxılma səviyyəsini artırmağa imkan verir.
- Yapışqan hər hansı bir səth üçün uyğun olan yüksək dərəcədə yapışmaya malikdir. Güclü yüklər və uzun məşqlər üçün uygundur.
- Birlik özünə yapışa bilər. Bantın özü üçün bantlama sahəsini hazırlamaq üçün istifadə olunur. Bir qayda olaraq, gündəlik həyatda istifadə olunan idman deyil.
Ares
- İnsana mümkün qədər yaxın olan xüsusi sintetik liflərdən hazırlanır.
- Ekstremal şəraitdə istifadə üçün idealdır.
- Yüksək elastikliyə malikdir və davamlıdır.
- Tez quruyur.
- İstifadəsi mümkün qədər rahat olduğu üçün artan hava keçiriciliyi əmsalı var. Gözəl dizaynı və geniş çeşidi var.
BB lent
- Birləşməni yumşaq bir şəkildə əhatə etmək üçün hazırlanmış klassik bir elastik yamaq hesab olunur.
- Ağrını aradan qaldırmaq üçün lazım olduqda istifadə olunur.
- Yaralanma riskini azaltmır.
Crosstape
- Tip klassik, elastikdir.
- Mükəmməl gücə malikdir.
- Təklif edənlər ağrıları aradan qaldırmaq üçün lazım olduqda istifadə edirlər.
Epostey
Çapraz uyğunlaşma üçün uyğundur, lakin yaralanma riskini azaltmır. Lazım gələrsə ağır yüklənməni aradan qaldırmaq üçün tətbiq olunmur.
Kinesio
Tip sərt bir bazaya malikdir, elastik deyil, yüksək dərəcədə yapışma və açma xüsusiyyətinə malikdir.
Medisport
- Klassik, əla gevşetmə xüsusiyyətlərinə malikdir.
- Ağrı sindromunu azaldır, yaralanma riskini azaltmaz.
- Üzgüçülük üçün uyğundur, hazırlanmışdır - 100% pambıq.
- % 15 uzanma ilə bir kağız dəsti var. Elastiklik əmsalı - 150%.
Yapışqan, bantın dəri səthinə daha yaxşı yapışmasına imkan verən istiyə həssas tibbi dərəcəli akrildən ibarətdir.
Kaset terapiyada və kosmetologiyada, idmanda da populyardır. Tiplərindən asılı olaraq universal sıvalar geniş istifadə olunur. Müsbət xüsusiyyətlərə sahib olun. Onların istifadəsi, hər hansı bir vasitə kimi, düşünülmüş və bilikli bir yanaşma tələb edir.
