Hal-hazırda, bir çox insan obezdir və ya əhəmiyyətli dərəcədə artıq çəkiyə malikdir. Bunun səbəbi hərəkətsiz iş və pis pəhrizdir. Və bu baxımdan özləri üzərində işləməyə başlamaq əvəzinə çoxları "əyri" xanımların indi dəbdə olduğunu və kök olmağın arıq olmaqdan daha yaxşı olduğunu söyləyərək özlərini doğrultmağa başlayırlar. Bədənin artıq yağından yaranan zərərin əsas səbəblərinə nəzər salaq.
Yüksək yorğunluq
15-20 kiloqramdan artıq yağ ilə bir insanın ətrafında hərəkət etməsi çətinləşir. Bu olduqca məntiqlidir. Ən pisinə görə 20 kq ağırlığında bir sırt çantasını asarsanız, o qədər də uzağa gedə biləcəyi ehtimalı yoxdur. Bu o deməkdir ki, gəzintilər qısalır və uşaqla və ya köpəklə gəzmək bütöv bir işdir. Və aşağı fiziki aktivlik ən müasir xəstəliklərin səbəbidir.
Birgə xəstəlik
Gəncliyinizdə diz oynaqlarınıza 50-60 kiloqram təzyiq göstərildiyini düşünün və indi 80-90 kilo var. Özlərini necə hiss edirlər? Skeletimizin hər birləşməsi artıq çəkinin bütün yükünü götürür. Buna görə normadan 15-20 kiloqram çox olan bir kütləyə sahib olmaq, xüsusən də dizdəki oynaqlarda ağrıya dözməyə hazır olun.
Sizin üçün faydalı olacaq daha çox məqalə:
1. Qaçırsan arıqlamaq mümkündürmü?
2. Aralıq çalışan nədir
3. Niyə qaçmaq çətindir
4. Məşq sonrası bərpa
Bir qarderob tapmaqda çətinlik çəkirəm
Yağ ən çox bədənə bərabər şəkildə "sürtülmür", lakin qarın, kalça və ayaqları kimi yığılma ocaqlarına malikdir. Buna görə də, bir axşam paltarını almaq üçün qarnının düşdüyünü gizlədən birini seçmək çox uzun zaman alacaq. Bu problem artıq piylərə sahib olanlarla qarşılaşmır, eyni zamanda rəqəmlərini mütənasib etməyə çalışaraq rəqəmlərini izləyir. Böyük bir qarın olmadan 80 kq-da da əla görünə bilərsiniz, ancaq bunun üçün bədəninizlə məşğul olmalısınız.
Viseral yağ
Viseral yağ, dərialtı yağdan fərqli olaraq, insanlar üçün daha təhlükəlidir. Hər kəsdə var, hətta çox incə də. Bununla birlikdə, kilolu insanların arıq olanlardan daha çox bir dəyərə sahib olduğu fərqlənir. Visseral yağ nədir və necə təhlükəlidir? Viseral yağ daxili orqanlarımızı əhatə edən, onlara yastıqlama və xarici təsirlərdən qorunma qabiliyyəti verən yağdır. Ancaq bu yağ çoxdursa, bədənin işləməsi çətinləşir və xəstələnməyə başlayır. Bu səbəbdən viseral yağın yüksək dəyəri şəkərli diabet, böyrək, qaraciyər və digər orqan xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Buna görə dərialtı piy artıqlığı, artıq viseral yağları da artırır.
Yuxarıda göstərilənlərin hamısına baxmayaraq, çox miqdarda artıq piy olan bir insanın aktiv həyat tərzi sürdüyünə, sağlam orqanlarına sahib olduğuna və gözəl göründüyünə dair çox sayda nümunə var. Ancaq təəssüf ki, bu qayda deyil, daha çox istisnadır.
