.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • ƏSas
  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
Delta Sport

İlk yürüyüş turunuz

Yürüyüş, geniş yayılmış mövcudluğu səbəbindən həmişə populyar olmuşdur. Bir neçə gün zəmməyə çıxmaq, vəhşi həyatda yaşamaq və təbiətlə tək olmaq üçün idmançı olmaq lazım deyil. Ancaq bir zəmmi, sırt çantanızı səhv yığdığınız və ya səhv bir cihaz seçdiyiniz üçün bir çox gözlənilməz vəziyyət ola bilər.

Turizm ayaqqabıları

Götürün yürüyüş ayaqqabıları çətin deyil. Bir çox idman mağazasında bu növ üçün bütün rəflər ayrılmışdır. Bununla birlikdə, bir yürüyüşdə gəzməyin flip floplarda və ya sandallarda buna dəyər olmadığını başa düşməlisiniz. Bu, günün ortalarına qədər mazolinin ayaqlarına sürtüləcəyi və zəmanənin cəhənnəmə çevriləcəyi ilə doludur.

Həm də adi idman ayaqqabılarında gəzintiyə çıxa bilərsiniz, ancaq zəmmi zamanı sudan keçməli olduğunuzu və ya sadəcə yüksək nəmlik olacağını nəzərə almalısınız. Bu testlər üçün uyğun olmayan ayaqqabılar nəmdən ayrı ola bilər. Buna görə də bu xüsusiyyəti nəzərdən keçirin.

Həm də fövqəladə vəziyyətdə hər zaman ehtiyat ayaqqabının olması ən yaxşısıdır. Axı, zəmmi zamanı çəkmələr bir şeyə qarşı qoparıla bilər və ya sadəcə səhv addım ataraq tabanı pozur. Bir yer varsa, yüngül flip flop götürməyiniz məsləhətdir. Beləliklə, ayaqlarınız dayandıqda ayaqqabılardan dayana bilər.

Turizm üçün geyim

Əlbətdə ki, hər şey ilin hansı vaxtında getdiyinizə və hansı bölgəyə getdiyinizə bağlıdır. Buna görə yalnız isti mövsüm haqqında danışacağıq.

Şort və köynək geyə bilərsiniz. Ancaq getdiyiniz yerə bir çox ağcaqanad gözlənilirsə, ən yaxşısı uzun qollu bir sviter geyinməkdir.

Şapka haqqında unutmayın. Həm də isti deyilsə, şalvarınıza girməlisiniz. Ümumiyyətlə, dəriniz nə qədər çox örtülsə, yanma ehtimalı o qədər az olur, sırt çantaları ilə çiyinlərinizi ovuşdurun və meşədə gənə tutun.

Sırt çantasını necə qatlamaq olar

Unutmayın, sırt çantanızı bütün gün və bəlkə də bir gündən çox daşıyacaqsınız. Buna görə şeyləri elə tənzimləməlisiniz ki, onlara pulsuz giriş olsun, eyni zamanda ağırlıq mərkəzi mümkün qədər yüksək olsun.

Buna görə də gecəyə qədər sizin üçün faydalı olmayacaq yüngül və həcmli şeylər qoyun. Və yuxarıda, şeyləri ağırlığa görə qatlayın. Yəni, aşağı, daha asandır. Dayanmadan əvvəl zəmmi zamanı lazımlı ola biləcək ən lazımlı şeyləri üstünə qoymaq lazımdır. Məsələn, yağış paltoları və ya qəlyanaltılar.

Müxtəlif konservləşdirilmiş qidaların belinizə basmasının qarşısını almağa çalışın və belinizlə sırt çantasının içindəkilər arasında yumşaq bir şey qoyun. Məsələn, açılmamış bir yuxu çantası.

Videoya baxın: Grindelwald Switzerland Walking Tour (Iyul 2025).

ƏvvəLki MəQalə

Biləklərin fırlanması

Sonrakı MəQalə

Diz zədələrinin növləri. Reabilitasiya ilə bağlı ilk yardım və məsləhət.

Oxşar MəQaləLəR

Bir uşağa dənizdə üzməyi və hovuzdakı uşaqları necə öyrətməyi öyrətmək olar

Bir uşağa dənizdə üzməyi və hovuzdakı uşaqları necə öyrətməyi öyrətmək olar

2020
Hər gün qaça bilərəmmi?

Hər gün qaça bilərəmmi?

2020
CrossFit qidalanma - idmançılar üçün populyar pəhriz rejimlərinə ümumi baxış

CrossFit qidalanma - idmançılar üçün populyar pəhriz rejimlərinə ümumi baxış

2020
Çömelərkən düzgün nəfəs alın

Çömelərkən düzgün nəfəs alın

2020
Hallux valgus üçün ortopedik içliklər. Baxış, icmallar, tövsiyələr

Hallux valgus üçün ortopedik içliklər. Baxış, icmallar, tövsiyələr

2020
Diz kontuziyası - əlamətlər, müalicə və reabilitasiya

Diz kontuziyası - əlamətlər, müalicə və reabilitasiya

2020

ŞəRh ƏLavə EtməK


Maraqlı MəQaləLəR
Məşhur qaçış aksesuarları

Məşhur qaçış aksesuarları

2020
Bədənin qaçmağa reaksiyası

Bədənin qaçmağa reaksiyası

2020
Jason Kalipa, müasir CrossFit-in ən mübahisəli idmançısıdır

Jason Kalipa, müasir CrossFit-in ən mübahisəli idmançısıdır

2020

Popular Kateqoriyalar

  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • Bilirdinizmi?
  • Sual cavab

Haqqımızda

Delta Sport

Dostları Ilə Share

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • Bilirdinizmi?
  • Sual cavab

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport