Öz mənzilinizi fitness klubları və idman salonlarından üstün tutursunuzsa, gec-tez müxtəlif məşqlər edərkən əzələlərin yükünü artırmaq lazım olduğu ilə qarşılaşacaqsınız. Bunun üçün böyük bir çeşiddə tapıla bilən yaxşı çəkilər almalısınız Ligasporta... Orada dumbbellların seçimi çox böyükdür. İçəridə necə itirilməyəcəyini və tam olaraq ehtiyacınız olanı seçməyinizi məqalədə nəzərdən keçirəcəyik.
Gördüyünüz ilk dumbbellları almamalısınız. Hər şeydən əvvəl, düzgün çəkilərlə daha fərqli məşqlər etmək üçün çəkinin dəyişə biləcəyi dumbbelllərə ehtiyac var.
Bir neçə cihazı və onların xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirək.
1. Çıxarılan disklər.
Dumbbelllərin tək bir dəmir parçasından hazırlandığı günlərdə böyüyən və sahibinin istəyi ilə avadanlıqların ağırlığının dəyişə biləcəyini təsəvvür edə bilmirlər. Çıxarılan disklər və ya başqa sözlə, pancake nə qədər çox olsa, sizin üçün bir o qədər yaxşıdır. Onların çəkisi, bir qayda olaraq, 0,5 kq-dan başlayır və hər şeylə bitə bilər, ən başlıcası ən azı iki yarım kiloqramdır - çəki aralığı istənilən səviyyəli yüklə istənilən məşqləri yerinə yetirməyə imkan verəcəkdir.
2. Boyun uzunluğu
Burada sizin üçün necə daha rahat olacağına özünüz qərar verirsiniz. Çubuğu əlinizdə tutun, üzərinə bir neçə pancake qoyun və bu nisbətlə rahat olub-olmayacağınızı və barda gələcək uğurlar üçün kifayət qədər yerin olub olmadığını müəyyənləşdirin. Çox qısa bir çubuqda, çıxarıla bilən disklər qoymaq və əlavə çəki qazanmaq çətin olacaq. Həddindən artıq uzun bir çubuğu bəzi məşqlər zamanı əlinizdə tutmaq da çətindir.
3. Dumbbell tutacaqları
Onların qalınlığı əlin xüsusiyyətlərindən asılıdır. Budur, seçim edərkən prinsip yenə də eynidir: dumbbelli əlinizdə saxlayın, ovuşduğunu və əlinizdən çıxmadığını yoxlayın. Yaxşı bir seçim, kallus və ya sürüşməyəcək bir rezinli və ya yivli sapdır.
4. Çıxarılan disk tutacağı
Diskləri tutmağın iki texnologiyası var: tutucu dumbbellin sapına vidalandıqda və pancake dirəklərlə yapışdırıldıqda. İlk əlavə üsulu ilə dumbbellların seçilməsi tövsiyə olunur, çünki istifadəsi daha rahat və təhlükəsizdir. İkinci növdə, disklərin tullanma təhlükəsi var və bu da zədələnməyə səbəb ola bilər.
5. Disk kənarları
Kauçuk haşiyəli pancake mebellərinizə zərər verməyəcək və düşmə səslərini də azaldır.
