Bu videonu dostlarınızla paylaşın, sizə minnətdar olacaqlar
Qaçışdan əvvəl istiləşmə və ya yarış 3 mərhələdən ibarətdir: asan qaçış, uzanma və SBU.
Yaxşı hazırlanmış istiləşmə yaralanma ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və əzələlərinizi gərgin və elastik edir, bu da daha yaxşı fəaliyyət göstərməyə imkan verir.
Xatırladım ki, istənilən vaxt istənilən orta və ya uzun məsafədə qaçmaq üçün fərdi bir təlim proqramı sifariş edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün doldurmalısınız MÜRACİƏT, fərdi bir təhsil proqramı əldə etmənin bütün detallarını öyrənəcəyinizi doldurarkən.
Hər hansı bir sualınız varsa, videonun altındakı şərhlərdə soruşun.
.
Hörmətlə, Egor Ruchnikov
VK səhifəm: http://vk.com/id22505572
Odnoklassniki-dəki səhifəm: http://ok.ru/profile/560977354173
Facebook səhifəm: https://www.facebook.com/diurnar
