2016-cı ilin yazında həyatımda ilk dəfə 100 km qaçmaq üçün atəş etdim. Nəzərdə tutulan yolu söndürməmək üçün.
Hazırlıq və fors-major
Hazırlıq çox yaxşı keçdi. May ayında marafon 2.37, təlim yarım İyun ayında 1.15 üçün və 7 həftədə 100 km-ə qədər hər həftə 190-200 km. Mükəmməl hazır idim. Mükafatlar uğrunda mübarizə aparmağa güc hiss etdim. Bütün lazımi avadanlıqları aldım. Keçən il iştirak edənlər cığır ayaqqabısı və cığır idman ayaqqabısı almağın mənası olmadığını söyləsə də, mən onları dinləmədim və ucuz cığır idman ayaqqabıları aldım. Üstəlik bir sırt çantası, jel, bar. Ümumiyyətlə, yarış üçün hər şey əsasdır.
Ancaq hər zaman olduğu kimi, işlər o qədər də yaxşı gedə bilməz. Başlamadan düz bir həftə əvvəl soyuqlamışam. Və çox şey var. Bədənimi bildiyim üçün üç gündə sağalacağımı başa düşdüm, buna görə gücün xəstəliyə gedəcəyinə üzülsəm də, elan olunmuş ritmdə qaçmaq üçün kifayət edəcəklərinə ümid edirdim. Ancaq xəstəlik əksinə qərar verdi və ən əvvələ qədər davam etdi. Və çox yaxşı xəstələndim. İstilik 36.0 ilə 38.3 arasında sıçradı. Periyodik öskürək, qulaqlarda "atəş", burun axıntısı. Bədənim başlanğıcdan əvvəl verdiyi hər şey deyil.
Suzdala getməzdən bir neçə gün əvvəl buna dəyər olub-olmadığı sualı ortaya çıxdı. Ancaq biletlər artıq alınıb, haqqı ödənilib. Və qərar verdim ki, heç olmasa qaçmasam da ekskursiyaya gedəcəm. Və bəlkə də heç olmasa yolda vəziyyətinin yaxşılaşacağını ümid edərək sürdü. Ancaq möcüzə baş vermədi ...
Yarış ərəfəsində - yol, qeydiyyat, təşkilat, başlanğıc paketi
Suzdal'a iki avtobus və bir qatarla çatdıq. Əvvəlcə qonşu Saratova avtobusla gəldik, səyahət 3 saat çəkdi. Sonra qatarla Moskvaya daha 16 saat. Bundan sonra təşkilatçılardan gələn avtobusla 6 saat ərzində Suzdal'a çatdıq. Yol olduqca yorğun idi. Ancaq belə bir hadisənin gözləntisini yorğunluq kölgədə qoydu.
Yarışa qeydiyyatdan keçmək üçün növbə gördükdə hisslər azaldı. Başlanğıc paketinin buraxıldığı coveted çadırına çatmaq təxminən 2 saat çəkdi. 200-dən çox adam növbədə idi. Üstəlik, günorta saat 3 radələrində gəldik və növbə yalnız axşam yox oldu. Bu, təşkilatçıların layiqli bir qüsuru idi.
İlkin olaraq təşkilatçılar tərəfindən elan edilmiş bir neçə elementdən, məsələn, adidas ayaqqabı sırt çantasından və bandandan ibarət olmayan bir başlanğıc paketi alaraq düşərgəyə getdik. Hələ də yolda çox şey sərf etdilər, buna görə bir otel otağı üçün 1500 və ya daha çox pul ödəməyə hazır deyildilər. Düşərgə üçün bir çadır üçün 600 rubl ödənildi. Çox keçərlidir.
Çadır başlanğıc dəhlizindən 40 metr məsafədə qurulmuşdur. Çox gülməli və çox rahat idi. Təxminən saat 23 radələrində yata bildik. 100 km-lik start və digər məsafələrdəki start bölündüyündən startım 5 saat nəzərdə tutulduğundan səhər 4-də qalxmalı oldum. Və 50 km-ə qədər görünən dostum, 7.30-da çalışdığından, saat 7-nin yarısında qalxmağa hazırlaşırdı. Ancaq bunu bacara bilmədi, çünki 100 km başlamazdan dərhal sonra DJ "hərəkəti" idarə etməyə başladı və bütün düşərgəni oyatdı.
Axşam start ərəfəsində onsuz da özümə gələ bilməyəcəyimi anladım. Yuxuya gedənə qədər öskürək damlalarını bir-bir yedi. Başım ağrıyırdı, amma xəstəlikdən çox güman ki, havadan. Səhər təxminən eyni vaxtda oyandım. Ağzıma başqa bir öskürək konfeti qoydum və yarışa geyinməyə başladım. O anda ilk dövrəni belə idarə edə bilməyəcəyimdən ciddi şəkildə narahat olmağa başladım. Düzü, ömrümdə ilk dəfə bir yarış qorxusu yaşadım. Xəstə orqanizmin çox zəiflədiyini başa düşdüm və bütün gücünün nə vaxt tükənəcəyi məlum deyildi. Eyni zamanda, hazırlaşdığım tempdən daha yavaş qaçmağın mənasını da görmədim. Niyə belə olduğunu bilmirəm. Mənə elə gəldi ki, nə qədər uzun qaçsam, bir o qədər pis olacaq. Buna görə hər kilometrə orta hesabla 5 dəqiqə sürət göstərməyə çalışdım.
Başlamaq
100 km məsafədə 250-dən çox idmançı yarışdı. DJ-in ayrılma çıxışlarından sonra başladıq və döyüşə başladıq. 100 km-də belə kəskin bir başlanğıc gözləmirdim. Aparıcı qrupda qaçanlar Suzdal bölgəsindəki asfalt hissəsini kilometrə 4.00-4.10 dəqiqə sürdülər. Digər qaçışçılar da onları tutmağa çalışdılar. Sürəti 4.40 civarında saxlamağa çalışdım, bunu da yaxşı etdim.
Onsuz da Suzdalda bir yerdə səhv yerdə dönüb qiymətli dəqiqə və enerjimizi itirməyi bacardıq. 7-ci kilometrdə iki lider onsuz da məndən 6 dəqiqə qabaqda idilər.
Düz şəhərdə, təşkilatçılar kiçik bir cığır seqmenti etmək qərarına gəldilər - olduqca dik bir təpəyə qaçdılar və aşağı düşdülər. Təpənin çox hissəsi beşinci nöqtəyə endi. Asanlıqla qaçışla təpədən endiyimdə, qaçış ayaqqabılarında olmağımın nə qədər yaxşı olduğunu anladığım anda.
"Əyləncənin" başlanğıcı
Suzdal boyunca təxminən 8-9 km qaçdıq və gözlənilmədən cığırın üstünə döndük. Üstəlik keçən il qaçanların hekayələrinə diqqət yetirərək, çəmən çəmənlikli torpaq yolları görməyimi gözləyirdim. Mən gicitkən və qamışdan meşəyə girdim. Çiydən hər şey islandı və idman ayaqqabısı cığırıma girdikdən sonra 500 metr içində yaş oldu. İşarələrə baxmaq lazımdır, yol mükəmməl deyildi. Məndən qabaqda 10-15 nəfər qaçırdı və yolu tampon edə bilmədilər.
Bundan əlavə, otlar ayaqlarını kəsməyə başladı. Qısa corabda və tozsuz qaçdım. Təşkilatçılar uzun corablara ehtiyac olduğunu yazdılar. Ancaq mənim belə bir "istifadə edilmiş" cüt corabım yox idi, ona görə də yeni corablarda və kəsilmiş ayaqlarda yüzdə yüz kallus arasında seçim edərək sonuncunu seçdim. Gicitkən də amansızca yanırdı və ətrafından keçmək mümkün deyildi.
Forda çatanda idman ayaqqabısı artıq otdan tamamilə islanmışdı, ona görə də çıxartmağın mənası yox idi. Təbii olaraq fordlar çox tez keçdik və hiss etmədən deyə bilərik.
Bundan əlavə, yol təxminən eyni şəkildə davamlı hündür gicitkən və qamışlarla, həm də nadir, lakin xoş torpaq yolları ilə növbələşən qalın otlardan keçdi.
Ayrı olaraq, vaxtı ayrıca qeyd olunduğu 6 və ya 7 yarğandan ibarət bir şəlaləni qeyd etmək lazımdır. Məlum olduğu kimi, 100 km qaçanların içərisində mən bu şəlaləni ən sürətli qaçdım. Ancaq bunun mənası yox idi, çünki hələ finiş xəttinə çatmadım.
30 km qaçdıqdan sonra qaçışçı qrupuna yetişməyə başladım. Məlum oldu ki, liderlərin yanına qaçdım. Ancaq problem ondan ibarət idi ki, sürətli qaçan mən yox, liderlər izləri tapmağa və insan boyundan daha uzun olan otların arasından keçməyə çalışdılar.
Bir yerdə olduqca itirdik və uzun müddət hara qaçacağımızı bilmirik, 5-10 dəqiqə küncdən küncə qaçaraq düzgün istiqamətin harada olduğuna qərar verdik. O zaman bir qrupda onsuz da 15 nəfər var idi.Nəhayət, əziz nişanı taparaq yenidən yola çıxdıq. Qaçdıqlarından daha çox yeriyirdilər. Sinə qədər ot, insanın böyüməsindən daha yüksək gicitkən, əziz izlərin axtarışı - bu 5 kilometrə qədər davam etdi.Bu 5 kilometri bir qrupda saxladıq. Təmiz əraziyə girər-girməz liderlər boşaldılar və zəncirdən qaçdılar. Mən onların arxasınca qaçdım. Onların tempi 4 dəqiqədə idi. 4.40-4.50-də qaçırdım. 40 kilometrlik qidalanma məntəqəsinə çatdıq, biraz su götürdüm və üçüncü qaçdım. Uzaqda başqa bir qaçışçı tərəfindən tutuldum, onunla söhbətə başladıq və əslində heç bir şəkildə qeyd olunmayan kəskin dönüşə əhəmiyyət vermədən birbaşa şəhərə qaçdım. Qaçırıq, qaçırıq və arxada heç kimin olmadığını başa düşürük. Nəhayət səhv bir dönüş aldığımızı anladıqda, əsas yoldan təxminən bir yarım kilometr uzaqlaşdıq. Geriyə qayıtmalı və zamana qovuşmalı idim. Xüsusilə 3-4 yerdə qaçdığımızı nəzərə alsaq, vaxt və enerji sərf etmək çox məyus idi. Psixoloji olaraq bu "səhv yerə qaçış" məni ciddi şəkildə yıxdı.
Sonra bir neçə dəfə daha azmışdım və nəticədə telefonumdakı GPS mənim üçün həqiqətən olmalı olduğundan 4 km daha çox saydı. Yəni əslində 20 dəqiqə səhv bir yerdə qaçdım. Artıq yol axtarışı barədə susuram, çünki bütün aparıcı qrup bu vəziyyətə düşdü və hamımız birlikdə yol axtarırdıq. Artıq arxadan qaçanlar dolu bir yolla qaçdılar və bakirə torpaqda qaçdıq. Hansı ki, nəticəni yaxşılaşdırmadı. Ancaq burada bir şey söyləmək mənasızdır, çünki 100 km qalib gələn yarış boyunca birinci yerdə qaldı. Və bütün bunlara tab gətirə bildim.
Yarışı tərk etmək
İlk dövrənin sonunda bir-iki dəfə səhv istiqamətə qaçdığımda, işarələnməyə hirslənməyə başladım və psixoloji olaraq qaçmaq getdikcə çətinləşdi. Qaçaraq təsəvvür etdim ki, təşkilatçılar açıq bir düzəliş etsəydilər, indi finiş xəttinə 4 km yaxınlaşacağam, indi liderlərlə birlikdə qaçacağam və əvvəllər ələ keçirdiyimləri keçməyəcəyəm.
Nəticədə, bütün bu düşüncələr yorğunluq içində inkişaf etməyə başladı. Uzaq məsafələrə qaçışda psixologiya çox məna daşıyır. Düşünməyə başladığınızda və YOXSA nə olardı, onda yaxşı bir nəticə göstərməyəcəksiniz.
5.20-ə qədər yavaşladım və belə qaçdım. Talehsiz dönüşə qədər məndən 5 dəqiqə qabaqda olduğum şəxsin səhv istiqamətə döndüyünü görəndə 20 dəqiqə məndən qaçdı. Onu tutmaq üçün gücüm yox idi və yorğunluqla birləşərək yolda əzilməyə başladım. İlk dövrəni 4.51-də qaçdım. Protokollara baxanda on dördüncü qaçdığı ortaya çıxdı. 20 dəqiqə itirdiyimizi aradan qaldırsaq, zaman içində ikinci olardı. Ancaq bunların hamısı kasıbların xeyrinə əsaslandırılır. Yəni nə oldu, nə oldu. Hər halda finiş xəttinə çatmadım.
İkinci tura getdim. Xatırladım ki, dairənin başlanğıcı Suzdal boyunca asfalt boyunca uzandı. Zəif yastıqlı iz ayaqqabılarında qaçdım. Hələ ayaqlarımda çoxdan qazanılmış bir göbələkdən geri qayıtdığım orduda, ayağımdakı bəzi mini kraterləri təmsil etdi. Ayaqlarınız islandıqda bu "kraterlər" şişir və əslində ayağınızda kiçik və iti daşlar olduğu kimi qaçdığınız ortaya çıxır. Yerdə çox nəzərə çarpmırdısa, asfaltda çox nəzərə çarpırdı. Ağrıdan qaçdım. Etik səbəblərdən yalnız "gözəl" ayaqlarımın şəklinə bir keçid dərc edəcəyəm. Bitirdikdən sonra kimsə ayaqlarımın necə olduğunu görmək istəyirsə, bu linki vurun: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... Foto yeni bir pəncərədə açılacaqdır. Kim başqasının ayağına baxmaq istəmir. oxuyun)
Ancaq ayaqlarımdakı ən pis ağrı otların kəsilməsindən oldu. Sadəcə yanmışdılar və cığırın əvvələ qayıtmasını gözləyərək yenidən otların üstünə qaçaraq qərara gəldim ki, artıq buna dözə bilməyəcəyəm. Bütün müsbət və mənfi cəhətləri qoyaraq Suzdalda tükənməməyə və əvvəlcədən enməyə qərar verdim. Məlum olduğu kimi, ikinci tur artıq idmançılar tərəfindən doldurulmuşdu və praktik olaraq ot yox idi. Ancaq hər halda, əməlindən peşman olmamaq üçün bundan başqa kifayət qədər amillər var idi.
Bunlardan başlıcası yorğunluqdur. Artıq bilirdim ki, tezliklə qaçmaq və gəzmək arasında növbə ilə başlayacağam. Bunu 40 kilometr qalmış bir məsafədə etmək istəmirdim. Xəstəlik yenə də cəsədi əmdi və yarışı davam etdirməyə güc yox idi.
Yarışın nəticələri və nəticələri.
Təqaüdə çıxsam da, ilk dövrəmi bitirdim və nəticədə bəzi nəticələrimi görmək imkanı qazandım.
Tur dövrü, yəni 51 km 600 metr, qaçdığım əlavə kilometri çıxsaq 4.36 olardı (əslində, 4.51). Fərdi 50 km qaçsaydım, bütün idmançılar arasında 10-cu nəticə olardı. 50 km qaçanların ayaqqabı bıçaqçılarının ardınca başladıqlarını nəzərə alsaq və deməli, onlar artıq əyri yolda qaçırlar, əgər 50 km təmiz qaçsam, nəticə 4 saata yaxını göstərə bilər. Çünki yol axtararkən və kolların arasından keçərək 15-20 dəqiqə itirdik. Və bu o deməkdir ki, xəstə vəziyyətdə də ilk üçlük üçün mübarizə apara bilərdim, çünki üçüncü yer 3.51 nəticə göstərdi. Başa düşürəm ki, bu, necə deyərlər, "kasıbların xeyrinə" düşünməkdir. Ancaq əslində mənim üçün bu xəstə bir vəziyyətdə də bu yarışda kifayət qədər rəqabət apardığım və hazırlığın yaxşı keçdiyim deməkdir.
Nəticələr aşağıdakı kimi edilə bilər:
1. Xəstə olduğunuz zaman 100 km qaçmağa çalışmayın. Daha yavaş bir sürətlə belə. Məntiqi hərəkət 50 km məsafəyə yenidən müraciət etmək olacaq. Digər tərəfdən, 50 km-də yüz işçi ilə başladığımda əldə etdiyim mütləq bakirə torpaqda qaçmaq təcrübəsini qazanmazdım. Buna görə də belə startlarda iştirak etmək üçün gələcək təcrübə baxımından bu, 50 km məsafədəki yarışdakı mükafatdan daha vacibdir, bu mənim alacağım bir fakt deyil.
2. Sırt çantası ilə qaçaraq düzgün işi gördü. Ancaq ehtiyacınız olan qədər su və qida götürə bildiyiniz zaman vəziyyəti asanlaşdırır. Heç müdaxilə etmədi, amma eyni zamanda muxtar ərazidə susuz qalmaqdan və ya yemək nöqtəsində yeməyi unutmaqdan qorxmadım.
3. Keçən il bir çox iştirakçının tövsiyələrini dinləmədiyi və adi idman ayaqqabısı ilə qaçmadığını, ancaq arxada qaçdığını doğru bir şey etdi. Bu məsafə bu ayaqqabı üçün yaradılmışdır. Adi geyimdə qaçanlar sonradan çox peşman oldular.
4. 100 km qaçışda hadisələri məcbur etməyə ehtiyac yoxdur. Bəzən özümü hədəf elan etdiyim orta sürəti qorumaq üçün kolların arasından keçməli idim. Əlbətdə bunun heç bir mənası yox idi. Belə ötmə ilə çox vaxt qazanmadım. Ancaq gücünü layiqincə xərclədi.
5. Treili yalnız gaiters-də çalışdırın. Sağlam ayaqlar ikinci dövrəyə başlamamağımın əsas amillərindən biri idi. Yalnız otların məni dirilərdə yenidən necə kəsəcəyinin dərk edilməsi qorxunc idi. Ancaq corabım yox idi, ona görə əlimdə olan şeyə qaçdım. Ancaq təcrübəm var.
6. Bir yerdə məsafədə bir uğursuzluq varsa, tempinizi sürətləndirərək zamana qovuşmayın. Səhv bir yerə qaçdıqdan sonra boş yerə vaxt tapmağa çalışdım. Güc itkisi xaricində bu mənə tamamilə heç bir şey vermədi.
Bu anda çıxara biləcəyim əsas nəticələr bunlardır. Başa düşürəm ki, hazırlığım yaxşı keçdi, cədvələ uyğun olaraq trasda qidalanırdım. Ancaq xəstəlik, gəzmə və cığır üçün hazırlıqsızlıq, prinsipcə işlərini etdi.
Ümumiyyətlə, məmnunam. Həqiqi bir əsəbin nə olduğunu sınadım. 63 km qaçdım, bundan əvvəl dayanmadan ən uzun xaç 43,5 km idi. Üstəlik, sadəcə qaçmadı, çox çətin bir yolda qaçdı. Otların, gicitkənlərin, qamışların üstündə qaçmağın necə olduğunu hiss etdim.
Ümumiyyətlə, gələn il bu il ilə müqayisədə bütün lazımi dəyişiklikləri edərək bu marşrutu sona qədər hazırlamağa və davam etdirməyə çalışacağam. Suzdal gözəl bir şəhərdir. Yarışın təşkili yalnız əladır. Duyğu və müsbət bir dəniz. Hər kəsə tövsiyə edirəm. Belə bir yarışdan sonra laqeyd insanlar olmayacaq.
