Qlutamin
2K 0 08.11.2018 (son düzəliş: 02.07.2019)
Optimum Nutrition Glutamine Pudrası, etibarlı bir idman qidalanma istehsalçısının yüksək keyfiyyətli qidalanma əlavəsidir. Tərkibində zülalda olan standart amin turşularından biri olan glutamin var. Bu maddə əsas amin turşularına aid deyil, yəni bədəndə istehsal edilə bilər.
Tərkibində glutamin olan idman əlavələri idmançılar tərəfindən əzələ böyüməsini sürətləndirmək və ümumi toxunulmazlığı gücləndirmək üçün istifadə olunur.
Tərkibi və hərəkəti
Optimum Nutrition markası məhsulların keyfiyyətinə əhəmiyyət verir, buna görə əlavələrdə artıq bir şey yoxdur. Glutamin Pudrası saf amin turşusu glutamini ehtiva edir.
Aşqar aşağıdakı hərəkətlərə malikdir:
- immunitet sistemini gücləndirir;
- katabolik prosesləri maneə törədir, kortizol istehsalını maneə törədir;
- təlimdən sonra bərpa müddətini qısaldır;
- bədəni enerji ilə təmin edir;
- əzələ liflərindəki protein sintezi proseslərində iştirak edir.
Digər məhsullarla növləri və uyğunluğu
Optimum Nutrition, müxtəlif qablaşdırma ölçülərində əlavə təklif edir.
| Qram | Konteyner başına porsiyon | Qiymət, rubl | Qablaşdırma şəkli |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
Porsiyon 5 qr.Şirkət ayrıca glutamin kapsul istehsal edir.
Glutamin Pudrası əlavəsi digər idman qidalanma məhsulları ilə yaxşı işləyir. Məşq sonrası karbohidrat pəncərəsi zamanı qlütamin zülallar, qazanlar və kreatinlə birlikdə qəbul edilə bilər. Glutamin Pudrası, amin turşusu kompleksləri, BCAA, zərdab hidrolizatı ilə birlikdə qəbul edildikdə də açıq bir təsirə malikdir.
Qəbul qaydaları
İstehsalçı gündə bir və ya iki dəfə 5 qram toz (1 porsiya) qəbul etməyi məsləhət görür. Bu miqdar tam düz çay qaşığı içərisindədir. Glutamin Tozunu istehlak etmək üçün tozun bir hissəsini suda və ya digər içməli mayedə seyreltin.
İdman günlərində, əlavə bir məşqdən dərhal sonra, ikinci dəfə gecə ilə qəbul etmək ən təsirli olur. Daha yaxşı mənimsənilməsi üçün yeməkdən təxminən yarım saat əvvəl acqarına Glutamin Pudrası içmək tövsiyə olunur. İdmançı idman etmədikdə, əlavə günün ortasında və yatmazdan əvvəl qəbul edilməlidir.
Glutamin, bodibildinq, pauerliftinq, CrossFit və bənzər idman növləri ilə məşğul olan idmançılar tərəfindən istifadə edilən ən çox yayılmış amin turşularından biridir. Bu əlavənin yüksək populyarlığı əzələ toxumalarında metabolik prosesləri sürətləndirməsi, gərgin və ağır məşqlərdən sonra katabolik prosesləri inhibe etməsi ilə əlaqələndirilir.
Amin turşusunun bu kimi xüsusiyyətləri hələ elmi cəhətdən təsdiqlənməyib və idmançılar tərəfindən glutamin qəbul etməyin faydası olmadığına inanılır.
