- Zülallar 1.2 q
- Yağ 2,7 q
- Karbohidratlar 15.9 q
Aşağıda, qarışdırıcıda ananas və banan ilə ləzzətli pəhriz hamarının necə hazırlanacağına dair addım-addım fotoşəkilləri olan bir resept verilmişdir.
Konteyner başına porsiyon: 2 porsiya.
Addım-addım təlimat
Ananas Banan Smoothie, qarışdırıcı ilə evdə hazırlanması ləzzətli təbii enerji kokteylidir. Ananasın faydalı xüsusiyyətləri sayəsində hamarlaşdırıcı maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir və bu da öz növbəsində kilo itkisinə səbəb olur.
Pəhrizli bir içki hazırlamaq üçün yalnız təzə ananasdan istifadə edə bilərsiniz, çünki konservləşdirilmiş meyvələrdə kokteylin bütün faydalarını avtomatik olaraq ləğv edən və yüksək kalorili bir içkiyə çevirən çox miqdarda şəkər var.
Banan, bəzi yerlərdə qaralmağa başlayan parlaq sarı bir qabıq ilə, yetişmiş vəziyyətdə alınmalıdır. Bir fotoşəkil ilə bu reseptdə yalnız təmizlənmiş sudan istifadə etmək tövsiyə olunur.
Addım 1
Bir ananas götürün və qabığını soymaq üçün kəskin bir mətbəx bıçağından istifadə edin və sonra ətini xırda hissələrə bölün, təxminən 2 ilə 2 sm.Meyvəni qarışdırıcı qaba qoyun. Aşağı sürətlə bir az üyütün.
© Creativefamily - stock.adobe.com
Addım 2
Bananu soyun və ətini nazik dilimlərə kəsin. Banan dilimlərini qarışdırıcı qaba qoyun və təmizlənmiş su ilə örtün. Meyvələri istədiyiniz qatılıqda zövqünüzə görə üyüdün. Maye çox qalınsa, bir az daha su əlavə edin.
© Creativefamily - stock.adobe.com
Addım 3
Kilo vermək üçün ananaslı ləzzətli pəhriz hamarlığı hazırdır. İçkini hər hansı bir qaba tökdükdən sonra hazırlandıqdan dərhal sonra için. İstəsəniz bəzi buz kubları əlavə edin. Nuş olsun!
© Creativefamily - stock.adobe.com
