Arıqlamaq şirniyyatları qəti şəkildə rədd etmək məcburiyyətində deyil. Birincisi, şirin şəkər içmək məcburiyyətində deyildir, lakin, məsələn, meyvə və kəsmikdən ibarət ola bilər, ikincisi, KBZhU normanıza düzgün daxil etsəniz, nadir hallarda “şəkərli” desertlər də daxil edə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, bir məhsulun kalori miqdarını hesablamaq çətin deyil. Ancaq sizin rahatlığınız üçün sizin üçün kalorili məzmunlu şirniyyat cədvəli hazırlanmışdır.
| Məhsul | Kalori miqdarı, kcal | Zülallar, 100 g-də g | Yağlar, 100 g başına g | Karbohidratlar, 100 qr |
| Ərik sufle | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Krem ilə portağal səbətlər | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Portağal şirniyyatı | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Vanil sousunda portağal | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Beze | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Yumurta ağı biskviti | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Yulaflı pancake | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Xaşxaş toxumu olan pancake | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Yerkökü ilə pancake | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Pancake-yarımfabrikat (qabıq) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Pancake | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Qarabaşaq yarması pancake | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Pancakes Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Dehkan pancake | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Qaynadılmış kartof pancake | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Kələm pancake | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Balqabaq pancake | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Pancake qırmızıdır | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Qarğıdalı pancake (Çeçen-İnquş milli yeməyi) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Duzlu kələm ilə pancake | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Slavyan pancake | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Köhnə qaydada şirin sousu olan pancake | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Pancake - tez düşünən | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Şəkərlə təzə lingonberry | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Vanil kremi | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Vanil sousu | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Vafli | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Vafli dəmir üzərində vafli | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Çırpılmış limon sousu | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Çırpılmış şokolad sousu | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Çırpılmış alma sousu | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Albalı köpük | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Alma parçaları | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Armud kəsmiklə doldurulur | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Qalın şokolad sousu | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| "Quş südü" şirniyyatı | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Xama şirniyyatı "Göy qurşağı" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Südlü desert (Çuvaş milli yeməyi) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Zoğal jeli | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Crowberry jelly | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Düyü jeli | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Limon, portağal, naringi (limon) dan jele | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Süd jeli | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Təzə meyvələrdən və ya giləmeyvələrdən hazırlanan jele | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Meyvə və ya giləmeyvə şərbətindən jele | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Krem jeli | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Meyvə və ya giləmeyvə ekstraktından və ya təbii meyvə və ya giləmeyvə suyundan (şirədən) jele | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Limon jeli | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Təzə və konservləşdirilmiş meyvələrlə jele | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Üzüm və ya quru gavalı və ya bal jelindəki quru ərik (Başqırd milli yeməyi) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Kəsmikli çiyələk | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Çiyələk "qar" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Çiyələk pudingi | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Zoğal köpüyü | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Zoğal sousu | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| "Pəhriz" xalısı | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Qəhvə kremi | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Xama olan vanil kremi | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Vanil kremi, şokolad, qəhvə | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Çiyələk kremi | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Zoğal və balqabaq kremi | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Rhubarb kremi | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Çovdar çörək kremi | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Qarağat kremi | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Blueberry krem | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Kəsmik krem | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Giləmeyvə kremi | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Crocant krem | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Mocha kremi | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Limonlu tort | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Limon kremi | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Limon qartopu | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Limon sousu | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Limon kəsmik | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Ahududu və ya süd, xama və ya qaymaqlı çiyələk | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Ərik marmeladı | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Dərilərdə ərik marmeladı | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Lingonberry və alma marmeladı | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Blueberry marmeladı | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Bal sürüşdür | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Dondurma "Sürpriz" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Konservləşdirilmiş meyvə və ya giləmeyvə ilə dondurma | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Hazır qəhvə köpüyü | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Rhubarb köpüyü | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Çovdar unu köpüyü | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Qarağat köpüyü | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Balqabaq köpüyü | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Zoğal köpüyü | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Limon köpüyü | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Alma köpüyü (irmikdə) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Pancake | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Kök pancake | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Balqabaq pancake | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Üzümlü fritters | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Alma ilə fritters | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Alma omlet | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Fındıq kremi | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Rus tərzi kəsmik qoz-fındıqları | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Qaragilə pastilası | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| "Coquette" tortu | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Üzən adalar" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Rhubarb pudingi | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Düyü və rhubarb pudingi | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Pendir pudingi | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Süzmə pendir, bişmiş | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Xama pudingi | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Qoz pudingi | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Düyü, irmik, darı pudingi | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Armudla puding | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Qoz-fındıqlı qaymaqlı puding | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Pudinq çatlayır | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rhubarb şəkərlə | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rhubarb çörək qırıntıları və krem ilə | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Sambuc ərik | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Alma və ya gavalı sambuğu | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Rus dilində qatılaşdırılmış süd | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Şirniyyat üçün kərəviz | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Şirin süd sousu | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Şirin yeməyi düyü və kəsmik | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Çırpılmış qaymaq və ya xama | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Gavalı sousu | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Bal və badam ilə qarağat | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Qarağat "qar" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Qartopu" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Ərik sousu | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Çiyələk və ya moruq və ya albalı sousu | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Lingonberry və pendir sousu | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Kişmiş və badam sousu | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Kakao sousu | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Bektaşi üzümü sousu | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Alma və lingonberry sousu | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Zoğal sousu | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Xama sousu | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Alma sousu | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Sufle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Şəfalı vanil, şokolad, qoz | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Yerkökülü cheesecakes | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Portağal kəsmik | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Kəsmik sousu | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Albalı pətəyi tortu | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| "Katerina" tortu | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Bal tortu | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| "Kişi ideal" tortu | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Zənci tortu | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| "Demək olar ki, Praqa" tortu | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| "Praqa" tortu | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Snow Hill tortu | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| "Şokoladlı Mazurka" tortu | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Qoz-fındıqlı süngər tort | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "Zebra" tortu | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Kəsmik pendir ilə kartof tortu | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Balqabaq tortu | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Kartof tortu | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Qaraciyər tortu | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Praqa tortu | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| "Qara Şahzadə" tortu | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Fındıqlı balqabaq | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Rhubarb ilə balqabaq | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Meyvə ilə balqabaq | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Meyvə ilə bişmiş balqabaq, İjevsk tərzi (Udmurt milli yeməyi) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Balqabaq kremi | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Doldurulmuş alma | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Meyvə maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Soyuq ərik | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Çırpılmış qaymaq və ya xama ilə quru ərik | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Şokoladlı dondurma | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Şokolad kremi | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Şokolad pudingi | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Şokolad sousu | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (yulaf pancake - Mari milli yeməyi) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Qızardılmış alma | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Jelly içərisində alma | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Bişmiş alma | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Lingonberries ilə bişmiş alma | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Çırpılmış qaymaqlı alma | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Yerkökü ilə doldurulmuş alma | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Alma qaymaqlı sous | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Alma kremi | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Giləmeyvə köpüyü | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Tam cədvəli yükləyə bilərsiniz ki, hər zaman buradan istifadə edə bilərsiniz.
