Bir çox insan, qaçışın çimərliyə hazırlaşmağınız və əlavə funt atmağınız lazım olduğu zaman yaz və ya yaz mövsümü üçün bir fəaliyyət olduğunu düşünür. Onlar üçün heç bir sərhəd yoxdur. Qaçış onlara dondurucu soyuqda belə zövq verir.
Və belə bir həddən artıq qərar verənlər üçün tamamilə məntiqli bir sual ortaya çıxır, dondurmamaq və sağlamlığınızı qorumaq üçün qışda bir qaçış üçün nə geyinməlisiniz? Bu yazıda bu suala ətraflı cavab tapa bilərsiniz.
Təcrübədən istifadə edərək deyə bilərik ki, qışda da qaçarkən dondurmaq çətindir. Ancaq bu asanlıqla geyinmək üçün bir səbəb deyil. Qışda qaçış üçün peşəkar qaçışçılar 2 və ya 3 qat geyinməyi məsləhət görürlər.
Qışda işləmək üçün istilik alt paltarları
Heç kimə sirr deyil ki, termal alt paltar paltarın altından mükəmməl isti keçirir. Yüksək texnoloji sintetik və ya polyesterdən hazırlanır, bu da aktiv olduqda bədənin yaratdığı istiliyin qorunmasına üstünlük verir. Bundan əlavə, orijinal sıxılma geyim nəm çıxarma funksiyasına malikdir və bədəni qurudur.
Yüksək keyfiyyətli termal alt paltarları zamanla davam etmir ki, bu da onu xüsusi aşınma müqaviməti ilə adi geyimlərdən fərqləndirir. İstehsal edildikdə, antibakterial maddələrlə müalicə olunur. Bunun sayəsində paltarlar tər qoxusunu saxlamır. Kompressorlu alt paltarı çox yönlüdür və ilin istənilən vaxtında öz funksiyasını yerinə yetirəcəkdir.
Hər geyimdə olduğu kimi, həqiqətən yüksək keyfiyyətli, idman termal alt paltarları yaradan aparıcı markalar var:
- Sənət Aktivdir Kolleksiyadan həddindən artıq İsti - həm idman, həm də gündəlik istifadə üçün uyğun praktik paltar. İstilik və soyutma qənaətinin təsirini ideal şəkildə birləşdirir. Bədənə xoş gələn bir material var. İdman termal alt paltarları bazarında liderdir.
- Janus - yalnız təbii liflərdən hazırlanan yüksək keyfiyyətli sıxılma alt paltarları. Material sayəsində hipoalerjenik xüsusiyyətlərə malikdir. Ancaq bir qayda olaraq, qiyməti həmişə yüksəkdir.
- Norfin Mükəmməllik -% 100 yundan hazırlanmışdır. Hərəkətsiz fiziki fəaliyyət zamanı da istini yaxşı saxlayır. Yalnız qaçış üçün deyil, həm də balıq ovu və ya ov üçün uygundur. Mükəmməl keyfiyyət və qiymət nisbətinə malikdir.
Təcrübəli qaçışçılara ilk paltar qat kimi termo geyinmələri tövsiyə olunur.
Qışda qaçış üçün idman kostyumları
İdman kostyumu qışda qaçış üçün ikinci paltar qatına aiddir. Heç bir xüsusi funksiya yerinə yetirməməlidir, ən azı əsas standart funksiyalar:
- İsti saxlamaq;
- Material sızdırmazlığı;
- Rahatlıq və rahatlıq;
- Küləkdən qorunma.
Əslində, hava istiliyi -15 dərəcədən aşağı deyilsə, özünüzü iki təbəqə ilə məhdudlaşdıra bilərsiniz, burada xüsusi izolyasiya edilmiş idman kostyumu bağlanacaqdır. Bir neçə aparıcı keyfiyyətli kostyum istehsalçısı var:
- Fin şirkəti Ad yoxdur bir model istehsal edir Pro Quyruq - peşəkar idmançılar üçün idman ayaqqabıları. Aktiv bir həyat tərzi sevənlər üçün də uyğundur. Kayakçılar üçün yüksək keyfiyyətli nəfəs ala bilən parçadan hazırlanmışdır. Hərəkətə mane olmur.
- NordSki Rus istehsalçısıdır. İtalyan avadanlıqlarından istifadə edərək suya davamlı və külək keçirməyən texnologiyalarla müasir kostyumlar hazırlanır. Polar rahatlıq və rahatlıq yaradan bir astar kimi istifadə olunur.
- Termodan başqa möhkəm Sənət idman kostyumları da istehsal edir. AXC Təlim - kostyumun içərisinə fırçalanmış kompozit materialdan hazırlanmış xüsusi bir izolyasiya tikilir ki, bu da toxunuşa xoş və mümkün qədər isti olur. Külək keçirməyən toxumalardan hazırlanır.
Qış kostyumunun sıxılma və sıxlığın əla birləşməsi sizi on dərəcə donda donmaqdan xilas edəcəkdir. İstilik -15 dərəcədən aşağı olarsa, gödəkçə və ya yelek istifadə etməyi düşünməlisiniz.
Özüllər və jiletlər
Əgər 15 dərəcəyə qədər şaxta üçüncü qat qat olmadan edə bilsəniz, 15-dən sonra sağlamlığınıza risk verməməlisiniz. Üçüncü, xarici təbəqə güclü qar, yağış və küləkdən qoruyacaq geyimdir. Əsas vəzifəsi istilik deyil, sıxlıqdır. Üçüncü təbəqəyə xüsusi gödəkçələr və jiletlər daxildir ki, bu da istilik itkisinin qarşısını alacaqdır.
Kanıtlanmış gödəkçələr və jiletlər mütəxəssislər tərəfindən geyilir:
- Pencək firmalar Marmot seriya Köhnə ROM Pencək yüksək texnologiyadan istifadə etməklə istehsal olunur. Membranlı xüsusi, funksional bir material suya davamlılığı təmin edir. Əlavə olaraq, gödəkçə və ya yelekdəki bütün bağlayıcılar və pərçimlər də nəmə davamlı materialdan hazırlanır. İstehsalçının xüsusiyyəti müxtəlif xırda şeylər üzərində düşünməkdir. Bu model gizli bir düyməyə və daxili bir mobil telefon cibinə malikdir.
- Dünyaca məşhur şirkət Kolumbiya yüksək keyfiyyətli qış idman geyimləri istehsal edir. Omhi-Tech membran gödəkçəsi suya davamlıdır, lakin Omhi-Tech texnologiyasının köməyi ilə çöldən buxar çıxara bilir.
- Marka gödəkçələr Alp Pro seriya Keefe satışda olduqları müddətdə praktikliyi ilə fərqləndilər. Suya davamlı olmasına əlavə olaraq, material çirkə qarşı müqavimət göstərir. Çənə qorumalı qalın başlıq bu modeli daha cəlbedici edir.
Şlyapalar və bufflar
Bədən istiliyinin təxminən 20% -i açıq qulaqlardan çıxır. Buna görə baş və qulaqlar hər zaman isti olmalıdır deyirlər. Bu məqsədlər üçün xüsusi papaqlar və ya hətta qulaqlıqlardan istifadə olunur. Üzü dondan qorumaq üçün cəfənglər və ya balaclavalar istifadə olunur.
Məsələn:
- İndi populyarlıq qazanır başlıq, qar və yağışdan qorunma təmin edən. Bir formada bir şapka, buff və eşarpdır. İçəridə və xaricdə isti toxuculuqdan istifadə olunur - polyester yun və boynunda qalınlaşmış bir eşarp.
- Marka şapka Asics Qaçır başlıq Xüsusi olaraq qaçış üçün hazırlanmış və tamamilə akrildən hazırlanmışdır.
- Buff Norveg Asics beanie ilə yaxşı gedir. Merinos yunundan hazırlanır. Üzü isti saxlayır və nəfəsini çətinləşdirmir.
Qışda çalışan əlcəklər
Əlcəklər üçün əsas tələblər yüngüllük və istilik müqavimətidir. Modellər zamanla çoxdan sınaqdan keçirilmişdir:
- Asics Yeni Aktivdir Əlcəklər sintetik materiallardan hazırlanmışdır və bu səbəbdən yaxşı uzanırlar. Hava şəraitinə baxmayaraq, bu möhürlərdəki xurma quru qalır.
- Asics Yun Əlcəklər eyni tip, yalnız material yun. Biləyinizi möhkəm bir şəkildə yerləşdirin.
- The Şimal Üz Etip Əlcək, istilik və sıxlığa əlavə olaraq əlcəklərinizi çıxarmadan toxunma ekranlı telefonlardan istifadə etməyə imkan verən Xstatic Fingercaps texnologiyasına sahibdir.
Qış üçün ən yaxşı 5 qaçış ayaqqabısı
Qış idmançısının geyiminin əsas məhsullarından biri də qaçış ayaqqabılarıdır. Qışda kardio məşqləri üçün mümkün qədər təchiz olunmalıdırlar.
Ən yaxşı 5 Mövsümi Koşu Ayaqqabılarının siyahısını hazırladıq:
- Asics Cığır Lahar 4... Bu model stres zamanı ayağa əla dəstək verir. İçəridən izolyasiya olunmasına baxmayaraq kifayət qədər çevik və yüngüldürlər. Yivli döşəmə buz üzərində sabit olmağınıza kömək edir.
- Asics Gel-Arktika. Bu modelin təkərləri var, buna görə buz üzərində işləmək artıq problem olmayacaq. Ancaq eyni zamanda, tırmanışlar götürülür və qarsız havalarda belə məşq edə bilərsiniz.
- Adidas Supernova Üsyan GTX. Vurgu izolyasiyadır, buna görə ayaq ən şiddətli donlarda belə donmayacaq. Həm də su itələyici texnologiya ilə öyünürlər. Dəqiqələr bir saplama ilə təchiz olunmadıqlarını nəzərə alaraq yüngül deyil.
- Nike Pulsuz0 Qalxan. İndi qış xəttində istehsal olunan məşhur "sərbəst qaçış". Tanınmış adlarına görə məşhurdurlar, eyni zamanda fərqlənmirlər.
- Yeni Balans 110 Çəkmə. Qarda qaçarkən də ayağınızı yaxşıca yastıqlayın. Qar və qabıqda asanlıqla işləmək üçün qoruyucu altlıq. Ayağın ayaq biləyini tamamilə örtür, isti saxlayır. Davamlı və suya davamlıdır.
Qışda necə düzgün çalışmaq olar?
Bir qış qaçışına getmək üçün əsas qaydaları xatırlamalısınız:
- Çalışdığınız səthə həmişə diqqət yetirməlisiniz. Sürüşkən bir yerə çıxmaq ciddi yaralanmalara və ya burulmalara səbəb ola bilər.
- Bütün əzələ qruplarını istiləşdirmək lazımdır. İçəridə etmək daha yaxşıdır, daha az vaxt aparacaq.
- Qaçarkən burundan nəfəs almağa və ağızdan nəfəs almağa çalışın. Ağızdan nəfəs aldıqda ağciyərlər soyuq ola bilər.
- Ən kiçik bir xəstəlik əlamətiniz varsa heç vaxt məşqə getməyin. Bu xəstəliyin dərhal bir komplikasiyasına səbəb ola bilər.
- Temperatur nə qədər aşağı olarsa, işləmə müddəti qısadır.
- Şiddətli donlarda qaçışdan imtina etmək daha yaxşıdır. Mənfi 20 santigrat dərəcə sərhəddir.
- Qaçışı tamamladıqdan sonra, sərinləməmək üçün tez bir zamanda isti bir otağa qayıtmalısınız.
Gün ərzində yaxşı əhval-ruhiyyənin və enerjinin açarı səhər qaçışıdır. İndi bu mövzu tam başa düşüldüyündən, işə başlaya bilərsiniz.
