Qaçış insan sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Bir qaçış zamanı insan vücudu bütün əzələləri yaxşı vəziyyətdə saxlamağa imkan verən lazımi fiziki fəaliyyəti alır. Qaçış həm də insanı daha davamlı və güclü edir, ürək və ürək-damar sisteminə böyük faydalar gətirir, robotun başını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır və bədəni tez bir zamanda təmizləməyə kömək edir.
Digər şeylər arasında qaçmaq, artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün ən təsirli üsullardan biridir. Təəssüf ki, bir çox insan tamamilə sadə olmayan bu sadə, lakin çox faydalı fəaliyyətə laqeyd qalır. Axı sistematik qaçış düzgün və sağlam həyat tərzinə ilk addımdır.
"Ağ Gecələr" marafonunun təsviri
Bu, Sankt-Peterburqda keçirilən populyar beynəlxalq marafondur. 2013-cü ildə Ağ Gecələr marafonu böyük hörmətə layiq olan şərəfli ikinci yeri tutdu.
Yer
Beynəlxalq "Ağ Gecələr" marafonu hər yay (iyun ayının sonu) əzəmətli Sankt-Peterburq şəhərində keçirilir.
Tarix
Bu marafon 1990-cı ildən başlayır, yəni xeyli əvvəldir. Və 27 il ərzində populyarlığını heç vaxt itirmədi, əksinə sevinmədən sevə bilməyən yeni pərəstişkarları qazandı. Marafonun adı təsadüfi deyil, çünki əvvəlcə yarış gecə keçirildi.
Belə bir mühitdə qaçmaq bir ləzzətdir. Ancaq zaman keçdikcə bu hadisənin gecə təşkili daha çətin oldu və yarış səhər təxirə salındı, bu prinsipcə daha düzgün və faydalıdır.
Məsafələr
Yarışın keçirildiyi marşrut olduqca maraqlıdır. Marafon birbaşa Sankt-Peterburqun mərkəzindən başlayır, daha sonra qaçışçılar Peter və Paul Katedrali, Ermitaj, Qış Sarayı, Bürünc Atlı, Aurora kreyseri və digər eyni dərəcədə cazibədar yerli cazibədarlıqların yanından qaçırlar.
Bu cür təsir edici baxışlardan keçmək çox xoşdur. Ətrafındakı gözəlliyə baxan bir qaçışçı heç yorğun hiss etmir. Marafonun bəzi iştirakçıları yarış üçün kameralar çəkirlər. Axı çoxları buraya yalnız Ağ Gecələr yarışında iştirak etmək üçün deyil, həm də bu faydalı məşqi xoş və ritmik bir ekskursiya ilə birləşdirmək üçün gəlirlər.
Təşkilatçılar
Bu möhtəşəm yarışın təşkilatçıları Sankt-Peterburqun Bədən Tərbiyəsi və İdman Komitəsi, Sankt-Peterburq Atletika Federasiyası və əlbəttə ki, bu tədbirin baş sponsoru ERGO sığorta şirkətidir.
Marafon iştirakçıları
Yarışda iştirak etmək üçün tibbi icazəsi olan hər kəs bu tədbirin iştirakçısı ola bilər.
Marafonda 1997-ci il təvəllüdlü kişilər və qadınlar iştirak edə bilər. və daha yaşlı. 2002-ci il təvəllüdlü iştirakçılara 10 km məsafəyə icazə verilir. Məsafə 42 km 195 m - 7.000 iştirakçı. Məsafə 10 km - 6.000 iştirakçı.
İştirak qiyməti
- Rusiya Federasiyası vətəndaşları üçün - 1000 ilə 1500 rubla qədər;
- əcnəbilər üçün - 1,546 - 2165 rubl;
- əcnəbilər üçün 10 km - 928 - 1.546 rubl;
- Rusiya Federasiyası vətəndaşları üçün 10 km - 700 - 1000 rubl.
İkinci Dünya Müharibəsi iştirakçılarının və mühasirədə olan Leninqrad sakinlərinin yarışda pulsuz iştirak edə biləcəyini bilmək vacibdir.
Necə müraciət edirəm?
Ağ Gecələr marafonunda iştirak etmək üçün bu ünvanda erkən qeydiyyatdan keçməlisiniz: Yubileiny İdman Sarayı, Dobrolyubova prospekti, 18. Qeydiyyat tarixini burada görə bilərsiniz: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.
Rəylər
Hər il bu yarışda iştirak edirəm. Sizə nə deyə bilərəm, təəssüratlar sadəcə damdan keçir. Çalışarkən başqa bir ölçüyə çatdırıldığım görünür. Bir dəstə insan sizinlə eyni məqsədlə yaxınlıqda qaçır. Arvadını da bu hadisə ilə tanış etdi. Bunun ölkəmdə keçirilməsinə çox şadam.
İvan
5 ildir ki, bu marafonda iştirak edirəm. Atam da içəri qaçdı. Qohumlarımı sevirəm və valideynlərimin ənənələrini qorumağa çalışıram. Bütün ailə ilə qaçırıq.
Karina
Mən peşəkar idmançıyam və 5 ildir hər gün atletika ilə məşğul oluram. Buna görə də bu hadisə mənə böyük bir zövq verir. İdeoloji insanların yanında öz şəhərinizdə qaçmaq daha xoşdur. Şəhərimdə belə bir yarışmanın olmasına çox şadam.
Olya
Bütün əvvəlki natiqlərlə heyran olduqlarını bölüşürəm. Bu, həqiqətən çox faydalı və xoşdur.
Ümumiyyətlə idman edin, sağlam həyat tərzini qoruyun və bu kimi idmanlara qatılın. Uşaqlarınız üçün düzgün nümunə göstərin.
Stepan
