Budun arxası üç əzələdən ibarətdir - ekstensor, fleksor və adduktor. Ayağın fleksiyası birbaşa budun arxasında yerləşən əzələlərlə bağlıdır.
Təlimdən əvvəl əzələləri istiləşdirmək kifayət deyilsə, aktivlik zədələnməyə səbəb olur - uzanır. Bağların yırtıldığı vəziyyətlər var, ümumiyyətlə idmançılar üçün tipikdir.
Qaçarkən budun arxa hissəsinin uzanmasının səbəbləri
Təlimdən əvvəl istiləşmə və istiləşmə olmamaq şərti ilə belə bir zonanı yaralamaq mümkündür.
Həm də səbəblər ola bilər:
- Əzələ tonusu azaldı.
- Kəskin bir sarsıntı.
- Vurun.
- Vəziyyətdə kəskin bir dəyişiklik.
- Çox çəki qaldırmaq.
Təlimsiz insanlar üçün təlimin əsas qaydasını xatırlamaq vacibdir - əzələlərin istilənməsi lazımdır, bədən yaxınlaşacaq məşqlərə hazır olmalıdır. Bu sizi qırılmaqdan və uzun müddətli müalicədən saxlayan şeydir.
Zərərlər ən çox aşağıdakı hallarda əldə edilə bilər:
- oturmaq;
- ağciyər ilə;
- sallanan zaman.
Travma simptomları
Kifayət qədər idman etməmək və ya hər gün oturaraq çox vaxt keçirməmək əzələlərə zərər verə bilər və xroniki ağrılara səbəb olur. Hərəkətsizlik də əzələlərin zəifləməsinə, geniş yayılmış əzələ ağrılarına səbəb ola bilər.
Hərəkətsiz bir həyat tərzi səbəbi ilə budun yuxarı hissəsində ağrı olan insanlar da bütün bədənlərində ağrı hiss edə bilərlər.
Ağrı zamanla hərəkət edə bilər və ya intensivliyi dəyişə bilər və bu tip ağrıları olan bəzi insanlar geniş xroniki ağrı ilə qarşılaşa bilər.
Əzələ zədələnməsi yüngüldən şiddətə qədər dəyişə bilər. Semptomlar mürəkkəbliyə görə görünür. Bununla birlikdə, bütün mərhələlər kalça ağrısı ilə xarakterizə olunur.
Bu vəziyyətdə müşahidə edilə bilər:
- Şişkinlik.
- Hərəkətdə sərtlik.
- Qırmızılıq.
- Hematomalar.
Ən ağır mərhələdə əzələlər ümumiyyətlə cırılır və tıklama hissi yaranır. Əl müayinəsi ilə ağrı hissləri artır.
Bir gözyaşı ilə hərəkət mümkündür, ancaq yeriş və koordinasiya pozulur. Hər hərəkət ağrı ilə müşayiət olunur. Boşluq tamamilə meydana gəldikdə, insan hərəkəti məhdudlaşdırmağa çalışır.
Bir zədə fonunda temperatur yüksələ bilər, ümumi zəiflik. Ağrılı bir simptom ortaya çıxan kimi dərhal müayinə üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.
İş günü oturmuş vəziyyətdə keçirdiyimiz uzun müddətə görə buddakı əzələlər gərginləşə bilər. Bu səbəbdən bud əzələlərini tez-tez uzatmaq vacibdir. Fiziki terapevtlə bir neçə seans, itburnu uzanmaq üçün hansı məşqlərin ən yaxşı olduğunu müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.
Uzanma üçün ilk yardım
Bir dəri və ya göz yaşı görünən anda ixtisaslı yardım almaq vacibdir. Hər şeydən əvvəl, hər 20 dəqiqədə bir yaralanma yerinə buz və ya soyuq bir kompres tətbiq olunur.
Mümkünsə, təsirlənmiş ərazini soyutma effekti ilə nazik bir təbəqə ilə məlhəm və ya jel ilə yağlayın. Şişməmək üçün hər zaman ayaq bir təpədə olmalıdır.
Həm də hərəkəti minimuma endirməlisiniz, davamlı olaraq gündə 5-10 dəfə soyuq kompreslər tətbiq edin. Ayağı bütün müddət daha yüksək düzəldin.
Arxa bud budunun diaqnozu və müalicəsi
Bir mütəxəssis - bir cərrah və ya travmatoloqla əlaqə qurarkən, kalçadakı anormalliklər sualını dəqiq bir şəkildə cavablandıracaqlar, müayinə zamanı zədələnmələrin intensivliyini qeyd edəcəklər, çürüklərin ağrısı və lokalizasiyası.
Müayinə zamanı, bir qayda olaraq, oynaqların əyilmə / uzanma yoxlanılır və bütövlüyü yoxlanılır.
Yüngül və orta uzanan yükləri istisna etmək, müəyyən bir müddət dəstəklə gəzmək məsləhətdir.
Ağrıları azaltmaq üçün iltihab əleyhinə məlhəmlər və tabletlər istifadə olunur. Fizioterapiya da yaxşı tövsiyə olunur. İstifadəsi ödem və ağrının yaxınlaşmasına tabedir.
Burkulma dərəcəsi şiddətlidirsə, müalicə uzun müddət davam edəcəkdir. Bir yaş və ya əzələ gözyaşı varsa. Əməliyyat tələb olunur - tercihen zədələnmədən sonrakı ilk həftə.
Dərman müalicəsi
Bir insanın budun arxasında təkrarlanan ağrı epizodları varsa, ağrının kök səbəbini təyin etməyə kömək edəcəyi üçün bir həkimlə ziyarət edilməlidir.
Buna görə, yalnız ixtisaslı bir mütəxəssis allergik reaksiya təzahürünün qarşısını almaq üçün kifayət qədər terapiya təyin edə biləcəkdir.
Müalicə istifadəsi üçün:
- Qeyri-steroid dərmanlar. Ağrı və iltihabı tez bir zamanda aradan qaldırmağa imkan verən bu qrup məlhəmlər və kremlər. Hamısı eyni tərkibə malikdir - İbuprofen, Diklofenak, Indometasin.
- Anticoagulants. Qan damarlarında qan laxtalanmasının qarşısını alan qan axını dərmanları. Tam bərpa olunana qədər tətbiq edin.
- Soyutma. Mentol hərəkətinə görə əzələləri rahatlaşdırır.
Xalq müalicəsi
Ənənəvi tibb yeganə müalicə kimi istifadə edilməməlidir.
Pivə və bibər ilə isti kompreslərdən istifadə edin (maddələr qarışdırılır, qızdırılır, tülbentə çəkilir və zədələnmiş yerə tətbiq olunur), onları 15-20 dəqiqə saxlayın. Nənələrin reseptlərindən istifadə standart - ənənəvi tibbdə kömək edir.
Kompresslərdən istifadə edərək ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur:
- Gildən. Hazırlamaq üçün əvvəlcədən bir eczanədən satın alınan gildən bir qarğıdalı hazırlamalısınız. Sonra kompozisiyanı cuna və ya salfetə tətbiq edin. Tətbiqdən sonra yeri bir eşarp ilə sarın. 2 saat saxlayın.
- Süddən. Belə bir kompres üçün cuna və ya isti südün içindəki bir sarğı islatmalı, kağız və ya pambıqla bağlamalı və hər şey soyuyana qədər gözləməlisiniz, sonra bir neçə dəfə təkrarlayın.
- Soğandan. Kompress, incə doğranmış soğan və şəkərdən hazırlanır, hər şey qarışıq olana qədər qarışdırılır və yaralı yerə tətbiq olunur.Hər şey sarğı ilə düzəldilir.
Yaralanma sonrası sağalma müddəti
Qurtarma uzun bir müddətdir. Yaralanma dərəcəsindən asılı olmayaraq, bu sahə çox vacibdir. Reabilitasiya fiziki müalicə, məşq terapiyası, masaj və üzgüçülükdən ibarətdir.
Qurtarma müddəti 14 gündən (standart xəstəlik məzuniyyəti dövrü) altı aya qədər (cərrahiyyə vəziyyətində) davam edə bilər.
Nə vaxt çalışmağa davam edə bilərsiniz?
Xəsarət kiçik idisə, bir həftədən sonra idman salonunda bəzi sadə məşqləri sınaya bilərsiniz. Yalnız bütün əzələləri istiləşdirərək məşqlərə başlayın. Son dərəcə diqqətli olmaq vacibdir - ilk ağrı zəngini qaçırmamaq üçün qəfil hərəkətlər, sarsıntılar olmamalıdır.
Yaralanmanın mümkün komplikasiyaları, profilaktik tədbirlər
Bir qayda olaraq, budun arxa hissəsindəki əzələlərin zədələnməsindən yaranan fəsadlar, aldığı zədə ilə bərabər insanın xüsusiyyətlərinə nisbətdə inkişaf edir.
Ağrının öz-özünə azalma ümidi axmaqdır, çünki zədələnmiş tendon iltihablanmağa başlayacaq, ətrafında maye toplanacaq və nəticədə bir böhrana səbəb olacaq.
Sonra müəyyən bir müddətdən sonra iltihab ağrı ilə güclənir. Ağrı elə hədlərə çatacaq ki, çaydan kimi ibtidai şeyləri götürmək ağrılı olacaq.
Yaralanma çox laqeyddirsə, travmatoloqla məsləhətləşmə lazımdır.
Zədələnməmək üçün təhlükəsizlik qaydalarına riayət etmək vacibdir ki, məşq zamanı zədələnməyəsiniz. Hər şeydən əvvəl hərtərəfli istilənin.
Kalça və diz disfunksiyası ümumiyyətlə bud əzələsinin arxasındakı bir burulma və ya zədə səbəb olur. Beləliklə, belə bir zədə ilə dizindəki ayağı gəzmək və ya əymək praktik olaraq mümkün deyil. Yaralanmanın səbəbləri həm güclü yüklər, həm də uyğun olmayan temp, zəif istiləşmə və s. Ola bilər.
Mütəxəssislər üçün bu sahənin uzanması problemi nadir deyil. Ancaq gündəlik həyatda xəsarət almaq çox asandır. Müalicə və bu növ zədə üçün bərpa müddəti, bərpa üçün çox səy və vaxt ayırmalı olduğunuza görə çox çətindir.
