Dizdəki müxtəlif növ patologiyaların inkişafı və sümüklərin artikulyasiyası, kas-iskelet sistemi, lumbosakral və ya kalça eklemi xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir.
Mənbə nə qədər tez və daha dəqiq müəyyən olunarsa, terapiya o qədər səriştəli qurulacaqdır. Bu vəziyyətdə savadsız bir müalicə yanaşması, tamamilə patellaya yönəldiləcək ki, bu da kökündən səhvdir.
Qaçdıqdan sonra dizin üstündəki bacak əzələlərində ağrı - səbəb olur
Əzələ ağrısı qeyri-adi fiziki fəaliyyətdən sonra müşahidə edilə bilər. Hər şeydən əvvəl, süd turşusu yığıldıqca ifadə edilir.
Diz eklemində, əzələlərdə ağrı inkişafına səbəb olan səbəblər arasında:
- Sinir tələsi.
- Diz və çanaq oynaqlarının osteoartriti, bel bel.
- Flebeurysm.
- Tromboflebit.
- Tibial sinir patologiyası.
- Bursit.
- Tendovaginit.
- Yanal və sakral bağların qopması.
Bununla birlikdə, peşəkar idmançılarda, əzələlərdə və dizin üstündə şiddətli ağrı müşayiət olunur:
- istiləşmə olmadıqda və keyfiyyətsiz olduqda;
- səhv qaçış tempi ilə;
- keyfiyyətsiz ayaqqabı;
- məşq etmək üçün pis yer;
- zəif qaçış tempi;
Yanlış temp
Təlim növündən asılı olmayaraq, yeni başlayanlar fərqli bölgələrdə ağrı hiss edirlər - bacakların əzələləri, kalça, dana və s. Ağrıların səbəbini müəyyənləşdirmək və aradan qaldırmaq, idmanı mümkün qədər rahat etmək üçün, qeyri-peşəkar idmançının sürətini təhlil etmək lazımdır.
İstiləşmə olmaması
İstiləşmə, idman növündən asılı olmayaraq, qaçış, üzgüçülük və s. Olsun, məşqlərin əsasını təşkil edir, hər dərs istiləşmə ilə başlayır, bütün əzələləri istiləşdirir, onları qarşıdakı yükə hazırlayır.
Fiziki gərginlik
Məşq üçün səhv yer, bunun səhv sonu mütləq süd turşusu istehsalına səbəb olacaq və əzələ lifləri ağrılı və şişkin olacaqdır.
Ayrıca, kifayət qədər yayılmış bir fakt, əzələ ocaqlarının qıcıqlanmasının artmasıdır.
Miyofasiyal sindrom fonda müşahidə olunur:
- Əzələlərin uzun müddət immobilizasiyası (dislokasiya və qırıqlarla).
- Təlim olunmamış əzələlərin həddindən artıq yüklənməsi və həddindən artıq yüklənməsi, sonrakı spazmı ilə əzələlərin uzanması.
- Əzələlərin birbaşa sıxılması və hipotermiyası.
- Muskul-iskelet skeletinin inkişafındakı anomaliyalar (qısaldılmış ayaq, düz ayaqlar).
Travma
Köhnə oynaq zədələnmələri, damar xəstəlikləri və bağlama aparatının pozulması halında fiziki fəaliyyət vəziyyəti çətinləşdirəcəkdir.
Ağrı sindromunun təxribatı yaralanmalarla baş verəcəkdir:
- menisküs. Menisküs bölgəsi, qığırdaqlı bir toxuma olduğundan zədələnməyə çox həssasdır. Ani bir səhv hərəkət, tullanma və ya tullanma menisküs ətrafındakı qığırdaq və bağın qırılmasına səbəb ola bilər və bu səbəbdən ağrıya səbəb ola bilər;
- bağlar... Ağır yüklər, kəskin ağrı, toxuma şişməsi və oynaq hərəkətliliyində özünü göstərən ligament zədələnməsinə səbəb olur.
Onurğa və oynaq xəstəlikləri
Oynaq xəstəlikləri ilə ağrı gündəlik bir hala gəlir, yəni:
- bursit;
- artrit;
- artroz və s.
Vəziyyət qaçarkən xüsusilə ağırlaşır, çünki iltihab prosesi güclənir. Bu vəziyyətdə ağrı həm dizdə, həm də aşağı ayaqda, budda və ya ayaqda ola bilər.
Artroz
Yetkinlərdə diz ağrısı həddindən artıq fiziki güc səbəb ola bilər. Əslində, həm də səhv seçilmiş yük tempinə görə.
Bundan əlavə, qocalıqda ağrı üçün digər səbəblər də var - artroz kimi bir xəstəliyin inkişafının başlanğıcı. Bu xəstəlik deformasiya olunan osteoartrit və ya diz oynaqlarının artrozudur.
Xəstəlik olduqca tez-tez baş verir, əsasən 50-60 yaşlarında baş verir və diz eklemlerinin qığırdaq toxumasını təsir edir.
Statistika göstərir ki, xəstəlik daha çox yayılmışdır və daha çox qadın yarısını təsir edir. Üstəlik, ilkin mərhələ 25-30 yaş arası insanlarda inkişaf mərhələsini əhatə edir. Buna görə xəstəliyin başlanğıcını vaxtında təyin etmək və inkişafını yavaşlatmaq vacibdir.
Damar patologiyası
Miyokard infarktı, kəskin xolesistit, böyrək kolikası da daxil olmaqla bir çox patologiyanın inkişafı səbəbindən ağrılar müşahidə edilə bilər.
Arteriya, damar, sinir, alt ekstremitələrin damar xəstəlikləri olduqda. Xəstəliklər etiologiyası, patogenezi ilə fərqlənir, lakin ümumi bir klinik simptom olan ağrı onları birləşdirir.
Xüsusilə:
- Kəskin tromboz, obliterasiya edən ateroskleroz, tromboangiit inkişafı ilə;
- Əsas arteriyaların emboliyasının inkişafı ilə, kəskin venoz xəstəlik, Raynaud xəstəliyi;
- Varikoz damarları ilə, Paget-Schrötter sindromu fonunda;
- Anadangəlmə arteriovenöz displazi ilə.
Qaçdıqdan sonra dizin üstündəki bacak əzələləri ağrıyırsa nə etməli?
Hər şeydən əvvəl, ağrının ilk və kəskin təzahürləri ilə, ixtisaslı bir kömək axtarmağa dəyər, çünki savadsız və müstəqil bir əlamət meydana gəlməsi ciddi komplikasiyaya səbəb olacaqdır.
Bir qayda olaraq, səlahiyyətli bir mütəxəssis, müayinələrə əlavə olaraq, sinovial mayedəki qida birləşmələrinin - xondroitin və qlükozamin çatışmazlığını dayandıran xüsusi dərmanlar təyin edir. Bununla birlikdə, xondroprotektorların qəbulu müraciət edilə biləcək bir dərman deyil. İltihabi bir proses olması halında istifadə edilməsi tövsiyə olunur.
Əsasən ağrıları aşağıdakılar vasitəsilə qarşısını almalısınız.
1. Bəslənmənin düzəldilməsi. Derzləri və sümükləri lazımi elementlərlə təmin etmək lazımdır.
Xüsusilə:
- yağ turşuları Omega-3, Omega-6 və Omega-9;
- zülallar;
- kalsium;
- vitaminlər və minerallar.
2. İçməli. Su çatışmazlığının qarşısını almaq vacibdir, buna görə təmiz su içmək lazımdır. Bu, sinovial mayenin bərpa olunmasına kömək edəcəkdir.
3. Yükün azaldılması.
4. Örtüklər. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün məşq yerini dəyişdirmək lazımdır.
5. İstiləşmə. İdman etməzdən əvvəl əzələlərinizi və oynaqlarınızı istiləşdirmək vacibdir.
6. İstirahət rejimi. Məşq növündən, idmançının hazırlıq səviyyəsindən asılı olmayaraq, ən başlıcası oynaqlara və əzələlərə istirahət verməkdir. Hər şeydən əvvəl, təlim üçün xərclənmiş qaynaqları bərpa etmək lazımdır, sonra - sərf edilmiş kilokalori üçün.
Profilaktik tədbirlər
Mütəmadi idmanla ilk günlər ağrılı ola bilər. Bu dövr keçdikcə ağrı ümumiyyətlə azalır.
Bunu tamamilə aradan qaldırmaq üçün sadə tövsiyələrə riayət etmək vacibdir:
- Qaçış tempinizi normallaşdırın. Orta dərəcədə dayanmalar etmək lazımdır, qaçışdan dərhal sonra oturmayın. Yürüyüşünüzü gəzinti gəzintisi ilə müşayiət etmək vacibdir.
- Hər məşqdən əvvəl istilənin.
- Bədənin bütün hissələri qaçarkən ritmik olaraq hərəkət etməlidir.
- Laktat turşusunda kəskin bir artım olmaması üçün məşq düzgün bir şəkildə başa çatmalıdır.
Ayaq ağrısının çoxu aşınma, aşırı istifadə və ya oynaqların, sümüklərin və ya əzələlərin, bağların, tendonların və ya digər yumşaq toxumaların zədələnməsi nəticəsində baş verir.
Bəzi bacak ağrısı növləri onurğanın alt hissəsindəki problemlərlə əlaqələndirilə bilər. Ayaq ağrısı qan laxtalanması, varikoz damarları və ya zəif qan dövranı səbəb ola bilər.
