Çalışan standartlar

Atletizmdəki standartlar qaçış, gəzinti, tullanma, atma və çoxnövlük standartlarına bölünür. Öz növbəsində, işləyən standartlar bir sıra komponentlərə bölünür: hamar qaçış stadionun ətrafında və qapalı yerlərdə, estafet yarışı, maneə, dik sürüş və kros qaçışı.

Orta və uzun məsafələrdə qaçışda nəticələrinizi yaxşılaşdırmaq üçün düzgün nəfəs alma, texnika, istiləşmə, yarış günü üçün lazımi göz layneri düzəltmə bacarığı, qaçış üçün düzgün güc işi etmə və s. Kimi qaçış əsaslarını bilməlisiniz. Buna görə də, olduğunuz scfoton.ru saytının müəllifindən bu və digər mövzularda bənzərsiz video təlimləri ilə tanış olmağınızı məsləhət görürəm. Saytın oxucuları üçün video təlimlər tamamilə pulsuzdur. Onları əldə etmək üçün sadəcə xəbər bülleteninə abunə olun və bir neçə saniyədə qaçarkən düzgün nəfəs alma əsaslarına dair bir sıra ilk dərsi alacaqsınız. Buraya abunə olun: Video təlimatları işləyir ... Bu dərslər onsuz da minlərlə insana kömək etdi və sizə də kömək edəcəkdir.

Qaçış məsafələri üçün məktəb və tələbə standartları axıdılma standartlarından əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Beləliklə, hər hansı bir orta məsafədə əla qiymət almaq 1000 metr, bir tələbənin yalnız 3 gənci idarə etməsi kifayətdir. Eyni zamanda, 100 metrlik məsafədə eyni "beşliyi" əldə etmək üçün şagirdlər 2 və hətta ilk gənc kateqoriyasını tamamlamalı olacaqlar.

Stadionun ətrafında hamar qaçış

Sprint

Qaçış üçün bit standartlarının rəsmi cədvəlinə 30 ilə 400 metr arasındakı məsafələr daxildir.

Sprint məsafə standartları 60, 100, 200, 300 və 400 metrlər əl və avtomatik zamanlama standartlarına bölünür. Manual timing - idmançının nəticəsinin hakimlər tərəfindən saniyəölçənlə əl ilə vaxt yazması deməkdir. Avtomatik vaxtlama vəziyyətində nəticə bir kompüter tərəfindən qeyd olunur.

Manuel və avtomatik vaxtlama. Niyə 0.24 saniyəlik bir fərq var.

Reytinq cədvəlindən də göründüyü kimi, sprint fənlərində hər bir məsafənin eyni kateqoriya üçün 2 dəyəri vardır: əl ölçmə sistemi üçün və avtomatik üçün, "avtomatik" prefiksi ilə. Dəyərlər tam 0,24 saniyə ilə fərqlənir. Bu, elm adamlarının bir insanın başlanğıc reaksiyasının bu 0.24 saniyəni keçə bilməyəcəyini hesabladığı üçün baş verir. Yəni, yalnız bu müddətdən və ya daha uzun müddətdən sonra idmançı başlanğıc tapançanın atışını eşidə və hərəkətə başlaya bilər. Bu vəziyyətdə kompüter çəkilişdən dərhal sonra saniyələri bu gecikmədən saymağa başlayır.

Yanlış başlanğıc

Yanlış bir başlanğıc eyni prinsipə əsasən qeyd olunur. Kompüter idmançının başlanğıc reaksiyasının 0,24 saniyədən daha sürətli olduğunu aşkar edərsə, bu, atletin atışı gözləməməsi və əsəblərinə görə əvvəlcədən hərəkət etməyə başladığı və ya başlanğıcda gec oturmamaq üçün atış vaxtını təxmin etməyə çalışdığı anlamına gəlir.

Əllə təyin olunmuş vaxtdan istifadə edildikdə, hakim - zaman qoruyucusu idmançı ilə eyni başlanğıc reaksiyasına sahibdir və qaçışçı başlamağa başladığı kimi vaxtı saymağa başlayır.

Orta və qalma məsafələri

Orta məsafələrdə avtomatik və mexaniki vaxta bölmə də mövcuddur. Ancaq 1000 metrdən başlayaraq 0.24 saniyə dəyəri əhəmiyyətsiz olur. Və nəzərə alınmır.

IN bit dərəcələri 10.000-ə qədər məsafələr üçün məlumat daxil etdi mBununla yanaşı, stadionlar saatlıq və hətta gündəlik qaçış yarışlarına ev sahibliyi edir.

Hamar qapalı qaçış

Qışda atlet atletlər çox vaxt açıq stadionda yarışa bilmirlər. Buna görə bütün qış atlet turnirləri qapalı məkanda - arenada keçirilir. Birinci tras boyunca dairənin uzunluğu 400 metr olduğu adi "yay" stadionundan "fərqli olaraq, arenada daxili trasın uzunluğu da iki dəfə azdır - 200 metr. Bu, məsafənin aşılmasında əlavə çətinliklər yaradır.

Bağlı Sprint

100 və 200 metr məsafələrdə qapalı yarışlar böyük turnirlərdə keçirilmir.

100 metrlikdə hər şey göz qabağındadır. 200 metrlik dairənin düz xəttinin uzunluğu 60 metrdən bir az çoxdur. Buna görə bütün qısa qaçış tam olaraq bu məsafəyə gedir. 200 metrə gəldikdə, dik dönmə səbəbi ilə, sürəti 40 km / saata yaxın olan idmançılar trasda qala bilməyəcək və stadiondan uçacaqlar. Buna görə qışda hamar bir qaçış yalnız 60 və 400 metr məsafələrdə həyata keçirilir.

Bundan əlavə, bu məsafələr üçün standartlar həm də avtomatik və əllə vaxtlama standartlarına bölünür. Bununla birlikdə, yaydakılardan əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənirlər. Beləliklə, məsələn, açıq stadionda 400 metr məsafədə 1 kateqoriyanı yerinə yetirmək üçün kişilər 51.74 saniyəlik avtomatik vaxtla qaçmalı, arenada isə bir saniyə daha pis çalışmaq kifayətdir - 52.74. Bu, qaçarkən daha çox səy tələb edən dik dönmə ilə bağlıdır. Arenadakı stadiondakı döngələr əhəmiyyətli bir meyl bucağına malikdir ki, bu da idmançıların mərkəzdənqaçma qüvvəsi sayəsində öz yollarında daha asan tutmalarına və uçmamalarına imkan verir.

Orta qapalı məsafələr

Sprint standartlarının yanında, qapalı yerlərdəki orta məsafələr üçün standartlar açıq stadionlar üçün eyni məsafələr üçün standartlardan fərqlidir. 800 ilə 1 mil arasındakı məsafələrdə bu fərq 2 saniyə, 3 km məsafədə isə 3 saniyədir. Məsələn, arenada 3 km məsafədə beynəlxalq bir idman ustasının idmanında ən yüksək kateqoriyanın standartını yerinə yetirmək üçün kişilər 7 dəqiqə 55 saniyədə onu qət etməli, açıq bir stadionda isə MSMK-nı 7 dəqiqə 52 saniyəyə başa vurmaq üçün qaçmaq məcburiyyətində qalacaqlar.

Estafet yarışı

Relay qaçışının da öz standartları var. Üstəlik, bir çox idmançı bu fürsətdən istifadə edir və tək bir yarışda müəyyən bir kateqoriyanı reallaşdıra bilməsələr də, digər idmançılar ilə bir qrupda bu standartı estafetdə yerinə yetirirlər.

Açıq stadionlarda iki əsas estafet növü var - 4 x 100 metr və 4 x 400 metr. Arenada 100 metr əvəzinə 200 qaçış var, əlavə olaraq bir çox qalma estafeti var. Ancaq bunları aşmaq üçün heç bir standart yoxdur və heç bir kateqoriya təyin edilmir.

Maneə

Bariyer qaçışı 60 metr (qapalı), 100 metr (qadınlar üçün), kişilər üçün 110 və 400 metr məsafələrdə həyata keçirilir.

Hamar qaçışda olduğu kimi, maneələrdə də manuel və avtomatik zamanlama üçün bir ölçü sistemi mövcuddur. Prinsip eynidır - aralarındakı fərq 0,24 saniyədir.

Gənc yaş qrupları arasında yarışlarda əsas məsafələrə əlavə olaraq maneələr 50 metr və 300 metr məsafələrdə aparılır. Onlar üçün qiymətlər də verilir, lakin 1 yetkindən yüksək olmamalıdır.

Maneələrlə qaçırıq

Maneələrlə qarışdırmaq olmaz. Maneə yarışı və ya mütəxəssislərin Steeple Chase dediyi kimi, 1500, 2000 və 3000 metr məsafələrdə keçirilir. Maneədə olduğu kimi nazik baryerlər əvəzinə, kişilər üçün 914 mm, qadınlar üçün 762 mm hündürlükdə yerləşən qalın bir çubuq olan maneələr qoyulur. Arenada bir maneə yarışı 1500 metr (gənc yaş qrupu üçün) 2000 metr məsafədə keçirilir.

Yayda yalnız 3000 metr. Üstəlik, yayda bir məsafədəki dik sürüşdə idmançılar əngəllərdən birinin yerləşdiyi su ilə bir çuxurdan keçməli olurlar. Bu keçidə çox çətinlik gətirir, buna görə də dik sürüşdəki standartlar hamar qaçışdakı standartlara nisbətən daha yumşaqdır, eyni zamanda onları yerinə yetirmək heç də asan deyil.

Kros qaçışı

Stadionda qaçmaqla yanaşı, adi asfalt yollarda, torpaqda və hətta qumda çox sayda turnir keçirilir. Bu qaçış növünə kros qaçışı deyilir. Stadiondakı kimi, xaçların da standartları var.

Kros qaçışı ilə stadion ətrafında qaçış arasındakı əsas fərq, kros qaçışlarında dünya rekordlarının olmamasıdır. Belə bir konsepsiya var. Dünya nailiyyəti olaraq - bu məsafədə krosda göstərilən ən yaxşı nəticə. Ancaq dünya rekordu yoxdur. Bunun səbəbi, stadiondakı yolun, turnirin keçirildiyi yerdən asılı olmayaraq həmişə düz və eyni olmasıdır. Hər yerdə qarşılanan stadionlar üçün xüsusi tələblər var. Xaçlar üçün heç bir tələb yoxdur. Buna görə, bir yol dağlarda yerləşə bilər və yolun düzənlikdən keçməsindən daha çox, məsələn, belə bir yolda 10 km qət etmək daha çətin olacaq. Bu səbəbdən dünya rekordu anlayışından istifadə edilmir.

Videoya baxın: MOTORUNU SUYLA Çalışan ARABA Yaptı, Ya SONRA BAŞINA GELMEYEN KALMADI (BiləR 2025).