Kara Veb - Yeni Nəsil CrossFit İdmançısı

CrossFit Oyunlarının son iki mövsümünün nəticələrini diqqətlə təhlil etsəniz, İslandiya idmançılarının getdikcə Avstraliyanın yerli sakinləri tərəfindən didərgin düşdüyünün fərqinə varacaqsınız. Avstraliyalılar, başqa heç kim kimi, birdən CrossFit-ə böyük maraq göstərirlər. Bunu, 2017-ci ilin Avstraliyalı gümüş medalçısının crossfit oyunlarının Olympus-da çıxması təsdiqlədi. O, idmançı Kara Webbdir.

Kara mütləq əla idmançıdır. Qız, peşəkar crossfit karyerasına təxminən 5 il əvvəl başlamasına baxmayaraq, hələ də inkişaf etməyə davam edir.

Öz sözləri ilə, 2018 Oyunlarını qazanmağa həqiqətən hazırdır və bunun üçün əlindən gələni edəcəkdir.

Qısa tərcümeyi-hal

Kara Webb (@ karawebb1) 1990-cı ildə Avstraliyanın şərqindəki kiçik bir qəsəbədə - Brisbone-də anadan olub. Uşaqlıqdan çox idmançı bir qız idi. Əsas ehtirası, əksər avstraliyalılar kimi, sörf etmək idi. Bu arada, o, çox müvəffəq oldu və məktəblər arasındakı yarışlarda bir neçə mükafat ala bildi.

Orta məktəbi bitirdikdən sonra universitetə ​​getdi və eyni zamanda CrossFit ilə tanış oldu. Tanışlıqlarının hekayəsi son dərəcə sadə idi - Kara, fənlərdən birinin CrossFit olduğu bir fitness mərkəzinə gəldi. Və yeni ortaya çıxan yeni idman növünü ilk dəfə sınamağa qərar verdi.

Professional crossfit-ə gəlirəm

İlk altı ayda bu idman növünə ciddi yanaşmayan Kara yenə də hədəflərinə çatdı - yaxşı fiziki formaya və nazik bir belinə qayıtdı. Ancaq qız orada dayanmamağa qərar verdi və altı ay sonra ilk dəfə özünü ixtisas üçün sınadı, ancaq seçimdən keçmədi.

Eyni zamanda, Kara Webbin əsas idman prinsipi dünyaya gəldi, bunun sayəsində bu günə qədər peşəkar bir idmançı olaraq irəliləyir, yəni "özünüzdən daha yaxşı olun".

Bir neçə il davam edən ağır məşqlərdən sonra idmançı nəhayət istədiyinə çatmağı bacardı və crossfit yarışlarına getdi - əvvəlcə bölgəyə, sonra da Oyunlara. Dünya yarışlarında gördükləri həm mürəkkəbliyi, həm də yüklərə yaxınlaşma baxımından, Kara'nın daxili crossfit idman salonlarında görməyə alışdıqları ilə kökündən fərqləndi. Bu onu o qədər təsirləndirdi ki, qız hər yolla əsl çempion olmağa qərar verdi.

Bütün bunlar təkcə idmançının son yarışlarda gümüş medalçı olmasına deyil, eyni zamanda Kara Webb-un sadəcə "təsadüfən" qoyduğu bir sıra rekordlara səbəb oldu. Bəziləri hətta böyük şərəf qazanan Ginnesin Rekordlar Kitabına düşdü.

Öz salonunuzu açın

Müasir dövrdə təkcə Karanın növbəti müsabiqəyə hazırlıqdakı təsirli nəticələrini deyil, həm də bir neçə maraqlı həqiqəti qeyd etmək olar.

Birincisi, atlet Avstraliyada ilk ikinci səviyyəli məşqçi oldu və doğma şəhərində öz filialını açdı. Bura elitlər üçün bir zaldır, yəni. CrossFit-i yalnız klassik fitness üçün əla əvəz olduğu üçün deyil, həm də peşəkar səviyyədə yarışlarda iştirak etmək üçün etməyə qərar verən insanlar üçün.

Crossfit idman salonu açmaq üçün Kara, klubun fəaliyyət göstərdiyi ilk ilində ödəyən bir borc götürdü. Məsələ burasındadır ki, zəmanəmizin ən yaxşı idmançılarından birinin rəhbərliyi altında məşq etmək istəyənlərin sonu yox idi.

İdmançının təlim prinsipləri

Kara Webb daima yaxşılaşmaq üçün məşq edir. Ancaq əsas rəqiblərinə baxan bir çox idmançıdan fərqli olaraq, özünü əsas rəqib olaraq seçdi.

Böyük nəticələr əldə etmirsinizsə, nə qədər məşq etməyinizin heç bir mənası yoxdur. Və daha da çoxu, sabah özünüzü daha yaxşı hala gətirə bilməsəniz, məşq etməyin mənası yoxdur, deyir Kara.

Bütün bunlar ona daim özünü inkişaf etdirməyə kömək edir. Beləliklə, bu yaxınlarda tapança ilə 60 saniyədə 42 dəfə oturmağı bacaran bir şəxs olaraq Guinness Rekordlar Kitabına düşdü. Kara Webb sonra asanlıqla 130 kq (286 lb) itələdi.

Effektivlik

Maraqlı bir həqiqət: Reebok portalındakı rəsmi statistikaya sahib səhifəyə baxırsınızsa, 2018-ci ilin əvvəllərindən bəri siyahı Avstraliyanın ən yaxşı idmançılarından birinin adını dəyişdirdi. Beləliklə, Kara Webb evlilikdə Kara Sanders oldu, bununla birlikdə idman uğurlarını heç bir şəkildə təsir etmədi.

Kara Webb karyerasına 18 yaşında CrossFit-də başladı və 3 ildən sonra Avstraliya peşəkar crossfit arenasına girməyi bacardı. Və 2012-ci ilə qədər Avstraliya çempionu oldu, okean bölgəsini müvəffəqiyyətlə müdafiə etdi və ilk dəfə oyunlara çıxdı.

Regional okean və Avstraliya yarışlarından fərq idmançını o qədər təsir etdi ki, məşq proqramını tamamilə dəyişdirməyə qərar verdi. Bu nəticə verdi və qız 7-dən çox mövqeyə qalxmağı bacardı.

Bundan sonra regional çıxışlar zamanı aldığı kiçik bir zədələnmə Kara'yı çöldən saldı, ancaq 2015-ci ildə ilk 10'a girdi. Növbəti iki mövsüm onun üçün daha məhsuldar oldu.

Qələbəyə addım

Mövsüm 17 onun üçün əlamətdar ola bilər. İdmançı qalibə yalnız bir neçə xal itirdi, hətta sonra uğursuz bir qəza ilə - hakimlər əsas məşqlərdə bir neçə təkrar saymadılar, bu səbəbdən də Kara onu birinci yerdən ayıran nöqtələri itirdi.

Buna baxmayaraq, idmançı ümidini üzmür və 2018 mövsümündə tamamilə fərqli bir forma göstərmək üçün inkişaf etməyə davam edir və çətinliklə qələbə podiumunun zirvəsinə çata bilər.

AÇIN

REGİONALLAR

OYUNLAR

Əsas amillər

Bir idmançının atletik xüsusiyyətlərini çıxışlardan ayrı olaraq nəzərə alsaq, partlayış gücünün orta göstəricilərinə sahib bir məşq mərkəzli bir atlet olduğunu qeyd etmək olar.

Kara, bu çatışmazlığı əvvəlcə CrossFit idmançıları üçün bir inkişaf hədəfi olan çox yönlülüklə qəbul edir. Xüsusilə, çox yönlü olması sayəsində CrossFit Oyunlarında uğurla yarışır. Çubuğu eyni dərəcədə yaxşıca itələ bilər və çiynində bir şüa ilə qaça bilər.

Nəhayət

Əlbətdə ki, Kara Veb və onun həmyerlisi kimi idmançılar = bu, CrossFit-in İslandiya və ABŞ-dakı konsentrat mərkəzini itirməsinin birbaşa sübutudur. Ən əsası, bu cür çempionlar MDB ölkələrindən olan crossfit idmançılarının tezliklə digər dünya idmançıları ilə bərabər şərtlərdə mübarizə apara biləcəyinə ümid verir.

Videoya baxın: The CrossFit Games - Individual Heavy (BiləR 2025).