.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • ƏSas
  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
Delta Sport

Yumurta və pendir ilə çuğundur salatı

  • Zülallar 4.9 q
  • Yağ 4.1 q
  • Karbohidratlar 7.8 q

Mayonez olmadan dadlı aşağı kalorili çuğunduru salatasının addım-addım hazırlanmasının fotoşəkili olan bir resept aşağıda təsvir edilmişdir.

Konteyner başına porsiyon: 1-2 porsiya.

Addım-addım təlimat

Yumurtalı çuğundur salatı, soyuducuda əvvəlcədən qaynadılmış çuğundurunuz varsa, evdə tez hazırlana bilən çox dadlı bir yeməkdir. Salat sarğısı üçün bir fotoşəkili olan bu resept tatlar və tatlar olmadan təbii qatıqdan istifadə edir.

Qatıq yerinə, mağazada uyğun birini tapa bilmirsinizsə və ya özünüz hazırlaya bilmirsinizsə, az yağlı xama istifadə edə bilərsiniz.

Siyahıda göstərilən pendir, yumurta, çuğundur, soğan və sarımsaq 1 və ya 2 porsiya üçün kifayətdir. Tərkib sayını artırdığınız zaman salatın ləzzətini itirməmək üçün məhsulların nisbətinə sadiq qalın. Tərkibi az yağ olduğundan, pendir və sarımsaqlı bu qırmızı çuğundur yeməyi arıqlayarkən də yeyilə bilər.

Addım 1

Sobanın üstünə bir qab su qoyun. Su qaynadıqda yuyulmuş kök tərəvəzini (qabığa) qoyun və yumşalana qədər bişirin (təxminən 40-60 dəqiqə). Sonra çuğunduru 5-10 dəqiqə soyuq suya qoyun, sonra soyun. Tərəvəzlə eyni vaxtda yumurtaları yumşalana qədər qaynatın. Lazımi miqdarda pendir və qatıq ölçün. Yaşıl soğanları yuyun və sarımsaq dişlərini hazırlayın.

© alex2016 - stock.adobe.com

Addım 2

Soyulmuş qaynadılmış çuğunduru sürtgəcin orta və qaba tərəfinə sürtün.

© alex2016 - stock.adobe.com

Addım 3

Yumurtaları soyun və sarısı ilə birlikdə kiçik parçalara ayırın. İstədiyində, sarısı daha sonra bir salata ayrı-ayrı əzilə bilər.

© alex2016 - stock.adobe.com

Addım 4

Salat sarğısını hazırlamaq üçün sarımsaq dişlərini soyun və mətbuatdan keçirin. Dərin bir qabda bir neçə xörək qaşığı təbii qatıq, doğranmış sarımsaq, duz və istiot qarışdırın, istəsəniz yarım çay qaşığı xardal əlavə edin. Bütün komponentləri hamar olana qədər hərtərəfli qarışdırın.

© alex2016 - stock.adobe.com

Addım 5

Pendir götürün və sürtgəcin orta tərəfində sürtün. İstəyə görə pendir yumurta parçaları ilə eyni ölçüdə kiçik kublar halında kəsilir. Dərin bir qabda sürtgəcdən keçirilmiş çuğunduru və pendiri doğranmış yumurta ilə birləşdirin, qatıq sarğı əlavə edin və bütün maddələri yaxşıca qarışdırın.

© alex2016 - stock.adobe.com

Addım 6

Yumurta və sarımsaqlı ləzzətli və sağlam çuğundur salatı hazırdır. Yaşıl soğanları kiçik halqalara kəsin və üstündəki yeməyi bəzəyin. Salat bişdikdən və ya soyuducuda durduqdan dərhal sonra verilə bilər. Nuş olsun!

© alex2016 - stock.adobe.com

hadisələr təqvimi

cəmi hadisələr 66

Videoya baxın: ŞUBA SALATI RESEPTI.ÇUĞUNDUR SALATI (BiləR 2025).

ƏvvəLki MəQalə

Menstruasiya müddətində idman edə bilərəmmi?

Sonrakı MəQalə

Barbell Press (Basın Press)

Oxşar MəQaləLəR

IV səfər -

IV səfər - "Muchkap - Shapkino" marafonu - HƏR HESABAT

2020
Kibermassa Soya Zülalı - Zülal Əlavəsinin Xülasəsi

Kibermassa Soya Zülalı - Zülal Əlavəsinin Xülasəsi

2020
Krossoverdə əllərin azaldılması

Krossoverdə əllərin azaldılması

2020
Ürək ritminizi idarə etmək üçün göstərişlər

Ürək ritminizi idarə etmək üçün göstərişlər

2020
İstiridyə göbələyi - göbələklərin kalori miqdarı və tərkibi, faydaları və zərərləri

İstiridyə göbələyi - göbələklərin kalori miqdarı və tərkibi, faydaları və zərərləri

2020
Qızlar üçün bədən qurutma

Qızlar üçün bədən qurutma

2020

ŞəRh ƏLavə EtməK


Maraqlı MəQaləLəR
Tribulus terrestris nədir və onu necə düzgün qəbul etmək olar?

Tribulus terrestris nədir və onu necə düzgün qəbul etmək olar?

2020
1500 metr qaçış taktikası

1500 metr qaçış taktikası

2020
Qaçış üzrə dünya rekordu: kişilər və qadınlar

Qaçış üzrə dünya rekordu: kişilər və qadınlar

2020

Popular Kateqoriyalar

  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • Bilirdinizmi?
  • Sual cavab

Haqqımızda

Delta Sport

Dostları Ilə Share

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • Bilirdinizmi?
  • Sual cavab

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport