.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • ƏSas
  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
Delta Sport

Yumurta və pendir ilə çuğundur salatı

  • Zülallar 4.9 q
  • Yağ 4.1 q
  • Karbohidratlar 7.8 q

Mayonez olmadan dadlı aşağı kalorili çuğunduru salatasının addım-addım hazırlanmasının fotoşəkili olan bir resept aşağıda təsvir edilmişdir.

Konteyner başına porsiyon: 1-2 porsiya.

Addım-addım təlimat

Yumurtalı çuğundur salatı, soyuducuda əvvəlcədən qaynadılmış çuğundurunuz varsa, evdə tez hazırlana bilən çox dadlı bir yeməkdir. Salat sarğısı üçün bir fotoşəkili olan bu resept tatlar və tatlar olmadan təbii qatıqdan istifadə edir.

Qatıq yerinə, mağazada uyğun birini tapa bilmirsinizsə və ya özünüz hazırlaya bilmirsinizsə, az yağlı xama istifadə edə bilərsiniz.

Siyahıda göstərilən pendir, yumurta, çuğundur, soğan və sarımsaq 1 və ya 2 porsiya üçün kifayətdir. Tərkib sayını artırdığınız zaman salatın ləzzətini itirməmək üçün məhsulların nisbətinə sadiq qalın. Tərkibi az yağ olduğundan, pendir və sarımsaqlı bu qırmızı çuğundur yeməyi arıqlayarkən də yeyilə bilər.

Addım 1

Sobanın üstünə bir qab su qoyun. Su qaynadıqda yuyulmuş kök tərəvəzini (qabığa) qoyun və yumşalana qədər bişirin (təxminən 40-60 dəqiqə). Sonra çuğunduru 5-10 dəqiqə soyuq suya qoyun, sonra soyun. Tərəvəzlə eyni vaxtda yumurtaları yumşalana qədər qaynatın. Lazımi miqdarda pendir və qatıq ölçün. Yaşıl soğanları yuyun və sarımsaq dişlərini hazırlayın.

© alex2016 - stock.adobe.com

Addım 2

Soyulmuş qaynadılmış çuğunduru sürtgəcin orta və qaba tərəfinə sürtün.

© alex2016 - stock.adobe.com

Addım 3

Yumurtaları soyun və sarısı ilə birlikdə kiçik parçalara ayırın. İstədiyində, sarısı daha sonra bir salata ayrı-ayrı əzilə bilər.

© alex2016 - stock.adobe.com

Addım 4

Salat sarğısını hazırlamaq üçün sarımsaq dişlərini soyun və mətbuatdan keçirin. Dərin bir qabda bir neçə xörək qaşığı təbii qatıq, doğranmış sarımsaq, duz və istiot qarışdırın, istəsəniz yarım çay qaşığı xardal əlavə edin. Bütün komponentləri hamar olana qədər hərtərəfli qarışdırın.

© alex2016 - stock.adobe.com

Addım 5

Pendir götürün və sürtgəcin orta tərəfində sürtün. İstəyə görə pendir yumurta parçaları ilə eyni ölçüdə kiçik kublar halında kəsilir. Dərin bir qabda sürtgəcdən keçirilmiş çuğunduru və pendiri doğranmış yumurta ilə birləşdirin, qatıq sarğı əlavə edin və bütün maddələri yaxşıca qarışdırın.

© alex2016 - stock.adobe.com

Addım 6

Yumurta və sarımsaqlı ləzzətli və sağlam çuğundur salatı hazırdır. Yaşıl soğanları kiçik halqalara kəsin və üstündəki yeməyi bəzəyin. Salat bişdikdən və ya soyuducuda durduqdan dərhal sonra verilə bilər. Nuş olsun!

© alex2016 - stock.adobe.com

hadisələr təqvimi

cəmi hadisələr 66

Videoya baxın: ŞUBA SALATI RESEPTI.ÇUĞUNDUR SALATI (BiləR 2025).

ƏvvəLki MəQalə

Mikko Salo - CrossFit pioneri

Sonrakı MəQalə

Federal Dövlət Təhsil Standartına uyğun olaraq bədən tərbiyəsi dərəcəsi 6 üçün standartlar: məktəblilər üçün bir masa

Oxşar MəQaləLəR

Nike qadın qaçış ayaqqabıları - modellər və üstünlüklər

Nike qadın qaçış ayaqqabıları - modellər və üstünlüklər

2020
Arıqlama üsulları. Baxış.

Arıqlama üsulları. Baxış.

2020
Asics gel fujielite təlimçiləri

Asics gel fujielite təlimçiləri

2020
BioTech Tribulus Maximus - Testosteron Booster İncelemesi

BioTech Tribulus Maximus - Testosteron Booster İncelemesi

2020
Pomidor sousunda küftə ilə makaron

Pomidor sousunda küftə ilə makaron

2020
Yedikdən sonra qaça bilərəmmi?

Yedikdən sonra qaça bilərəmmi?

2020

ŞəRh ƏLavə EtməK


Maraqlı MəQaləLəR
İdman qidalanmasında kreatin növləri

İdman qidalanmasında kreatin növləri

2020
Yatay çubuğa çıxışı olan burpee

Yatay çubuğa çıxışı olan burpee

2020
Yırtıqlı lomber intervertebral diskin simptomları və müalicəsi

Yırtıqlı lomber intervertebral diskin simptomları və müalicəsi

2020

Popular Kateqoriyalar

  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • Bilirdinizmi?
  • Sual cavab

Haqqımızda

Delta Sport

Dostları Ilə Share

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • Bilirdinizmi?
  • Sual cavab

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport